खर्राटों में पुरुषों को दोष देना आम बात है। और वास्तव में, समस्या के साथ मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों को अक्सर सामना करना पड़ता है। लेकिन उससे महिलाएं सुरक्षित नहीं हैं। महिलाओं में खर्राटों की वास्तविकता एक वास्तविकता है, और इसके कारण अलग-अलग हो सकते हैं, और उपचार गंभीर है। उसे ध्यान नहीं देना बहुत जोखिम भरा है। आखिरकार, कभी-कभी रोलिंग ध्वनियां शरीर के काम में गंभीर विकारों के लक्षण हो सकती हैं।
महिलाओं में रात खर्राटे के कारण
स्नैरिंग फारेनजील दीवारों के कंपन के परिणामस्वरूप होती है। इस तथ्य के कारण एक घटना है कि मुलायम ताल और भाषा में स्थित मांसपेशियां आराम करें। जब हवा संकीर्ण सांस लेने के पथ से गुजरती है, कंपन तीव्र होती है और एक परिचित, घृणास्पद ध्वनि प्राप्त की जाती है। अक्सर स्नोडिंग रात के समय एपने या सांस लेने से रोककर, आसानी से किया जा सकता है। रोग को परिभाषित करने के लिए सरल है। स्लीपर की सांस लेने के लिए सुनो। यदि स्नोडिंग शॉर्ट साँस लेने से रोकती है, तो आपको जितनी जल्दी हो सके परीक्षा लेनी होगी। इस घटना की पृष्ठभूमि के खिलाफ, दिल की धड़कन धीमा हो जाती है, और फेफड़ों को पर्याप्त हवा नहीं मिलती है। इसलिए, एक दिन कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम असफल हो सकता है और सांस लेने से ठीक नहीं होगा।
महिलाओं में खर्राटों के मुख्य कारण हैं:
- चालीस घोंघे के बाद महिलाएं अक्सर, क्योंकि उम्र के साथ, मांसपेशियों में प्राकृतिक छूट होती है।
- सपने में गलत स्थिति के कारण स्नोडिंग हो सकती है। आंकड़ों के मुताबिक, जो लोग अपनी पीठ पर सोना पसंद करते हैं, वे अक्सर समस्या से पीड़ित होते हैं। स्पष्टीकरण सरल है - इस स्थिति में लारनेक्स की मांसपेशियां स्वचालित रूप से आराम करती हैं।
- सांस लेने में समस्याओं का कारण जन्मजात रोग बन सकता है: पॉलीप्स, नाक सेप्टम की घुमाव, एडेनोइड।
- अधिक वजन के कारण अक्सर महिलाएं घुटने लगती हैं। बहुत अधिक मुलायम ऊतक वायुमार्ग को संपीड़ित करता है। और महिला जितनी बड़ी होगी, हवा के लिए ध्वनि को फैलाने और जोर देने के लिए यह अधिक कठिन होगा।
- महिलाओं में खर्राटों का उपचार आवश्यक हो सकता है और क्रोनिक राइनाइटिस की वजह से।
- बिस्तर पर जाने से पहले शराब से छूने के बावजूद मेले सेक्स का एक प्रतिनिधि घुटने लग सकता है।
- और कभी-कभी समस्या का कारण नींद और क्रोनिक ओवरवर्क की कमी की कमी है।
एक महिला की नींद में खर्राटों का उपचार
मुख्य बात यह है कि इसे समझना जरूरी है: नियमित रूप से मादा स्नोडिंग का इलाज किया जाना चाहिए। और एक लड़ाई शुरू करने से पहले, आपको इसकी उपस्थिति का कारण निर्धारित करना चाहिए। इसके साथ मदद करने के लिए somnologist या otolaryngologist कर सकते हैं।
महिलाओं में खर्राटों के इलाज के लिए प्रभावी तरीके इस तरह दिखते हैं:
- मुलायम ताल के मांसपेशियों के तंत्र को मजबूत करने के लिए, नियमित आधार पर नियमित सरल जिमनास्टिक अभ्यास करना आवश्यक है। उनमें से: सीटी, "और", गायन की पुनरावृत्ति।
- नींद को आरामदायक स्थिति और आरामदायक परिस्थितियों में पर्याप्त समय चाहिए।
- स्लीपेक्स या गुड नाइट जैसे विशेष दवाओं को खर्राटे में बहुत प्रभावी। ये धन मांसपेशियों को टोनिफाई करते हैं, श्लेष्म गले की सूखने से रोकते हैं, फेरनक्स की सूजन को हटा देते हैं।
- स्नोडिंग का एक गंभीर रूप इलाज करना उन उपकरणों की सहायता से संभव है जो हवा के साथ श्वसन तंत्र को खिलाते हैं।
- सबसे कठिन मामलों में, सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।
लोक उपचार द्वारा महिलाओं में खर्राटों का उपचार
सबसे मशहूर लोक उपचारों में से एक, जिसे खर्राटों से पीड़ित अधिकांश लोगों द्वारा संबोधित किया जाता है, शहद के साथ गोभी का रस है। इस दवा में श्लेष्म झिल्ली शामिल है। खाना पकाने के लिए यह एक ब्लेंडर में गोभी के पत्ते को फैलाने के लिए पर्याप्त है, और परिणामी दल को शहद की थोड़ी मात्रा के साथ मिलाएं। यह न केवल आपको खर्राटे से बचाएगा, बल्कि हमेशा के लिए अनिद्रा के बारे में भूलने में मदद करेगा।
नाक के मार्गों को गीला करने के लिए, आप समुद्री buckthorn तेल का उपयोग कर सकते हैं। प्रत्येक नाक में एक बूंद पर - और नींद शांत हो जाएगी।