एपिनेफ्राइन या एड्रेनालाईन एड्रेनल मेडुला का मुख्य न्यूरोट्रांसमीटर और हार्मोन है। यह शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह तनावपूर्ण स्थितियों का जवाब देने के लिए ज़िम्मेदार है, जिससे आप खतरनाक या प्रतिकूल बाहरी परिस्थितियों में तेजी से अनुकूल हो सकते हैं। मानव रक्त में एड्रेनालाईन कुछ संतुलित मात्रा में लगातार मौजूद होता है। इस हार्मोन की एकाग्रता में वृद्धि केवल तब होती है जब आपको दर्द, भय, भूख या क्रोध महसूस होता है।
रक्त और इसकी कमी में एड्रेनालाईन रिलीज के लक्षण
बिल्कुल हर व्यक्ति को रक्त में एड्रेनालाईन में अस्थायी वृद्धि का सामना करना पड़ता है। इस शर्त की मुख्य विशेषता विशेषताएं निम्नानुसार हैं:
- रक्तचाप में तेजी से वृद्धि;
- नाड़ी और दिल की दर में वृद्धि हुई;
- फैला हुआ विद्यार्थियों;
- ध्यान की एकाग्रता;
- हड्डी और मांसपेशियों के तंत्र की सक्रियता;
- आंत के पेशाब की छूट;
- एकाग्रता की भावना, हंसमुखता, निर्णायक कार्रवाई के लिए तत्परता।
तदनुसार, जब एपिनेफ्राइन कम हो जाता है, तो लक्षण सीधे विपरीत होते हैं:
- उनींदापन, थकान;
- मांसपेशी सुस्ती;
- उदासीनता;
- कमजोर स्मृति;
- चिड़चिड़ापन;
- पाचन में गिरावट;
- मिठाई के लिए cravings;
- हाइपोटेंशन
रक्त में एड्रेनालाईन को कैसे कम करें?
प्रश्न में हार्मोन की निरंतर पैथोलॉजिकल वृद्धि के साथ, ऐसे उपायों को लेना आवश्यक है:
- एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए।
- संतुलित आहार की निगरानी करें।
- विश्राम और आराम की तकनीक जानें।
- योग करो
- सुखद कामों के लिए समय बिताएं (चलना, सामाजिककरण)।
यदि ये विधियां मदद नहीं करती हैं, तो आपको विशेष दवाओं को निर्धारित करने के लिए एक विशेषज्ञ के पास जाना होगा।
रक्त में एड्रेनालाईन कैसे बढ़ाएं?
उनींदापन, निरंतर थकान और कम रक्तचाप की उपस्थिति एपिनेफ्राइन के जलने का संकेत देती है। आप निम्न तरीकों से इसका सामना कर सकते हैं:
- सक्रिय शारीरिक गतिविधि में अधिक समय देने के लिए।
- तांबा, जस्ता के साथ आहार समृद्ध करें।
- बुरी आदतों से छुटकारा पाएं, शराब छोड़ दें।
- पर्याप्त मात्रा में मांस और कार्बनिक प्रोटीन का उपभोग करने के लिए।
- पर्याप्त नींद लें