"मैं सबकुछ से थक गया हूं, मुझे कुछ भी नहीं चाहिए!" - पहली बार अड़चन नज़र में ये शब्द कितने मज़बूत हैं। असल में, ऐसी स्थिति एक मजबूत लंबे समय तक अवसाद को इंगित करती है जो विभिन्न कारणों से हमें, महिलाओं को डूब सकती है: या तो अकेलापन के कारण जो आपको अपने व्यक्तिगत जीवन के भविष्य में व्यर्थ महसूस करता है, या काम पर समस्याएं जो आपको मजबूत बनने की आवश्यकता होती है, नाजुक महिला प्रकृति के बावजूद, कई कारण हो सकते हैं। फिर भी, "थके हुए" शब्द से छुटकारा पाने के लिए जरूरी है: चारों ओर देखो और देखें कि जीवन सुंदर है, और इसके उदाहरण से, यह साबित करने के लिए कि सब कुछ बदला जा सकता है।
क्या होगा अगर मैं सब कुछ बीमार हूँ?
सबसे पहले, ऐसी कोई बात नहीं है कि सब कुछ उबाऊ है: जीवन में कुछ सकारात्मक जरूरी है कि आप कभी इनकार नहीं करना चाहेंगे: माता-पिता, पालतू जानवर, शौक, यहां तक कि उन पीले शरद ऋतु के पत्ते जो खिड़की और पक्षियों के बाहर गिरते हैं, सुबह में चिल्लाते हुए, जब आप कॉफी बनाते हैं - जीवन को सुंदर बनाते हैं।
इसलिए, जीवन को ऊबने के लिए पहली बात ध्यान रखना और पर्यावरण का निरीक्षण करना है। किसी की अपनी घायल अहंकार से स्विच करना जरूरी है, जो इस तरह की स्थिति को निर्देशित करता है: "मेरे लिए यह बुरा है, फिर जीवन भयानक है और यह मुझे बोर्स करता है।"
रहने से थक गए - क्या करना है?
यदि आप जीवन से ऊब चुके हैं, तो आपको अपने आप पर मनोवैज्ञानिक काम करने की ज़रूरत है और इसके साथ ही, अपने शरीर को मजबूत करें, और अपनी जीवनशैली को थोड़ा बदल दें।
- सकारात्मक के बारे में नोटिस, हास्यास्पद कहानियां पढ़ें, कॉमेडीज देखें। अपने आप को निराश न होने दें, एक डरावनी स्थिति को प्रोत्साहित न करें: इन क्षणों पर काम पर ध्यान दें जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
- यदि आप नियमित रूप से थक जाते हैं, तो आपको जीवन को विविधता लाने की ज़रूरत है: ऐसा करने का सबसे आसान तरीका पुराने दोस्तों के साथ बैठकों के माध्यम से है, आप अपने लिए किसी भी दिलचस्प पाठ्यक्रम के लिए साइन अप कर सकते हैं। अगर सर्दियों में अवसाद अधिक हो जाता है, और बर्फ खिड़की से बाहर रहता है, तो अपने सबसे अच्छे दोस्त को बुलाओ और स्कीइंग एक साथ स्कीइंग करें। आप किसी अन्य शहर की यात्रा की सहायता से जीवन में भी अंतर डाल सकते हैं: दिलचस्प जगहों पर जाने और अपनी हालत से बचने के लिए।
- अगर सब कुछ जल्दी उबाऊ हो जाता है, तो इसका मतलब है कि आपको खुद को ढूंढना होगा। यह खोज सफलता के साथ खत्म नहीं होती है, लेकिन परिणाम यह कोशिश करने के लायक है। सोचो, क्या व्यवसाय आपको मजबूत भावनाओं और खुशी का कारण बन सकता है? हो सकता है कि योग का अभ्यास करने, या सिलाई करने, ड्राइंग तकनीकों का अध्ययन करने और चित्र लिखने की कोशिश करने लायक है, या शायद आप हमेशा लेखन पसंद करते हैं और क्या आप एक दिलचस्प कहानी लिख सकते हैं या इंटरनेट पर एक मनोरंजक ब्लॉग ले सकते हैं? अपने व्यवसाय को एक पसंदीदा सबक खोजने के लिए अपना समय दें।
- इसके अलावा, निराशा की लंबी स्थिति में शारीरिक रूप से इतने मनोवैज्ञानिक कारण नहीं हो सकते हैं: विटामिन की एक प्राथमिक कमी (विशेष रूप से बी-कॉम्प्लेक्स) जो एक अस्थिर स्थिति का कारण बन सकती है। यदि आप लगातार घबराहट तनाव महसूस करते हैं, तो आपको एंटीड्रिप्रेसेंट्स को निर्धारित करने वाले एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श लेना चाहिए, हालांकि, आपको उन पर कोई विशेष उम्मीद नहीं करनी चाहिए: गोलियों का अस्थायी प्रभाव पड़ता है, और यदि आप खुद को अवसाद से निपटने का तरीका नहीं सीखते हैं, तो आपको दवाओं पर निर्भर रहना होगा, और यह भी, अवसाद का कारण बन सकता है।
- यदि आप अकेलेपन से थक गए हैं, जो आपको अक्सर रोता है, तो स्वाभाविक रूप से, अपने आप को एक साथी ढूंढना वांछनीय है। कभी-कभी ऐसा होता है कि, एक आदमी के साथ रिश्ते में होने के नाते, एक औरत अभी भी अकेला महसूस करती है। ऐसा तब होता है जब किसी व्यक्ति के पास किसी भी जीवित व्यक्ति के साथ कोई भावनात्मक अंतरंगता नहीं होती है, इसलिए सबसे पहले करना एक दोस्त होना है। यह एक पालतू या व्यक्ति हो सकता है, जिसे आप पसंद करते हैं और सबसे महत्वपूर्ण यह है कि यह प्यार कौन दे सकता है।
- यदि आप मजबूत होने के थक गए हैं, तो आपको किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना होगा जिसके साथ आपको मजबूत इच्छा वाली सुविधाओं को प्रदर्शित करने की आवश्यकता नहीं है। फिर भी, मुक्त होने के लिए मजबूत साधन होने के कारण, क्योंकि एक कमजोर व्यक्ति निर्भर है। इस तरह की अनिच्छा से संकेत मिलता है कि आपको किसी व्यक्ति के लिए स्नेह की आवश्यकता है
एकमात्र पैनसिया एक करीबी भरोसेमंद रिश्ता है। - यदि आप लोगों से थके हुए हैं, तो यह एक छोटी छुट्टी लेने और अकेले होने के लायक है। यदि आपके पास एक बड़ा परिवार है - एक सप्ताह के लिए दूसरे शहर में जाएं: होटल में रहें, खरीदारी करें, दर्शनीय स्थलों की यात्रा करें, किताबें पढ़ें। आपके पास अपने अधिकार का अधिकार है, इसलिए परिचित परिवेश से थोड़ी देर के लिए गायब होने पर कुछ भी नहीं।
इन सभी बिंदुओं को लागू करना बहुत मुश्किल है, अगर प्यार आपके दिल में नहीं रहता है, तो अवसाद के लिए सबसे महत्वपूर्ण इलाज प्यार करना और दूसरों को यह प्यार देना है।