कैलिफ़ोर्निया के सांता मोनिका के एक मनोवैज्ञानिक एलेन रॉडिनो, पीएचडी कहते हैं, " दंत चिकित्सक के पास जाने का डर इतना दर्द का डर इतना दर्द नहीं है , जो दंत चिकित्सकों से जुड़े भय और कठिनाइयों में माहिर हैं। "रोगी चेहरा नीचे झूठ बोलता है, दंत चिकित्सक उसके ऊपर उगता है; रोगी ऐसी परिस्थिति में है जिसमें वह बात नहीं कर सकता - केवल बहुत ही अलग संकेत नहीं देता है। इसके अलावा, हम समझते हैं कि हम वास्तव में स्थिति को नियंत्रित नहीं करते हैं। अधिकांश लोगों के लिए, यह एक गंभीर तनाव है । "
हालांकि, डॉक्टर के पास जाना आपके जीवन का उतना ही हिस्सा है जितना कुछ और। कहीं भी यह नहीं कहा जाता है कि यदि आप डरते हैं या पीड़ित हैं, तो उपचार अधिक प्रभावी होगा। और यह मानते हुए कि आपका डर बिल्कुल सामान्य है, डॉक्टर को आपकी देखभाल करनी चाहिए, और व्यवस्थित स्वर में उपहास या निर्देश नहीं देना चाहिए।
पहला कदम
पहला कदम डर को दूर करना है - एक अच्छा दंत चिकित्सक खोजने के लिए।
अब हर शहर में भुगतान सेवाओं और सभ्य सेवाओं की पेशकश करने वाले कई दंत क्लीनिक हैं। इसके अलावा, सक्षम डॉक्टर अपनी सेवाओं के लिए गारंटी देते हैं। ऐसे डॉक्टर की तलाश करने से डरो मत जो आपको व्यक्तिगत रूप से सुखद लगेगा; एक कार्यालय जिसमें आप आरामदायक महसूस करते हैं; जब आप पहली बार दंत चिकित्सक की यात्रा करते हैं, तो उससे बात करें कि आप अपने डर को दूर करना चाहते हैं। शायद पहली यात्रा को "लुकआउट" बनाया जाना चाहिए, तुरंत इलाज शुरू करना आवश्यक नहीं है।
वैसे, आप खोज पर जाने से पहले, दोस्तों, परिचितों और रिश्तेदारों से पूछें। शायद उनमें से कुछ को पहले से ही अपना "डॉक्टर" डॉक्टर मिल गया है और यह आपको सलाह दे सकता है।
दूसरा कदम यात्रा का संगठन है
सुबह में दंत चिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट करें। आपके पास चिंता करने का समय नहीं होगा। और एक पूरा दिन आगे होगा, जो अच्छी तरह से शुरू हुआ: आपने जो किया उससे डरते थे।
यदि आपको पॉलीक्लिनिक के गलियारे में इंतजार करना है, तो बस अपने पसंदीदा संगीत को सुनें या एक रोचक पुस्तक पढ़ें। आपको इसके बारे में सोचना नहीं है कि आपके आगे क्या है।
अपने साथ एक प्रियजन लाओ। नैतिक समर्थन भी बहुत महत्वपूर्ण है!
और निश्चित रूप से, सर्वोत्तम गुणवत्ता संज्ञाहरण पर जोर देना न भूलें।
तीसरा कदम अधिक सुरक्षा है!
यदि आपको लगता है कि डर बहुत मजबूत है, तो "स्टॉप-साइन" के बारे में दंत चिकित्सक से सहमत हों। मान लीजिए, अगर आप अपनी कोहनी पर अपनी उंगली टैप करते हैं, तो प्रक्रिया बंद हो जाती है (कम से कम थोड़ी देर के लिए)।
सांस लेते हैं। यदि आप गहरी सांस लेते हैं और बहुत धीमे निकास करते हैं तो आप किसी भी डर को हराने में सक्षम होंगे।
चौथा कदम भविष्य की देखभाल करना है
अपने दंत चिकित्सक के संपर्क में रहें। मुस्कान, चैट (शुरुआत में या रिसेप्शन के अंत में)। यह दिखाने के लिए तटस्थ प्रश्नों की एक जोड़ी से पूछें कि आप एक दोस्ताना रिश्ते में स्थित हैं।