समुद्र में जाकर, कई महिलाएं त्वचा का कांस्य या चॉकलेट छाया खरीदना चाहती हैं। दुर्भाग्यवश, इसके बजाय कभी-कभी दर्दनाक जलन प्राप्त होती है, जिसके बाद त्वचा छीलती है और बादल छाती होती है, जिससे शरीर पर दाग निकलती है। इसके लिए मुख्य कारण - सूर्य के संपर्क के नियमों का अनुपालन। इसके अलावा, एक खूबसूरत तन प्राप्त करने के लिए कई रहस्य हैं, जिनका पालन करना मुश्किल नहीं है। स्वास्थ्य पर नुकसान न पहुंचते समय, घर पर सूरज में एक खूबसूरत तन कैसे प्राप्त करें, इस पर विचार करें।
समुद्र पर एक चिकनी और सुंदर तन कैसे प्राप्त करें?
समुद्र तट पर एक खूबसूरत तन कैसे प्राप्त करें बुनियादी सिफारिशें:
1. सबसे पहले, आपको धूप की चपेट में त्वचा तैयार करना चाहिए, इसे केराटिनयुक्त कणों को साफ़ करना, रक्त परिसंचरण में सुधार करना और ऑक्सीजन तक कोशिकाओं को मुक्त करना चाहिए। यह एक यांत्रिक छील के माध्यम से किया जाना चाहिए, जो घर पर प्रदर्शन करना आसान है। सनबर्न, टीके से पहले किसी भी घटना में रासायनिक छीलने की आवश्यकता नहीं होती है। इसके बाद त्वचा सूरज की रोशनी के लिए बहुत कमजोर हो जाती है, जो जल्दी से इसके नुकसान और वर्णित धब्बे के गठन की ओर ले जाती है। प्रभावी और सुरक्षित कॉफी, नमक, चीनी, बादाम छीलने, आसानी से स्वयं द्वारा तैयार की जाती है। इसके अलावा, अगर कोई विरोधाभास नहीं है, तो आप शरीर को स्नान या सौना में भी भाप कर सकते हैं। यदि तन भी साफ, त्वचा पर झूठ बोलता है, तो यह समान होगा और लंबे समय तक टिकेगा। सनबाथिंग शुरू होने से 2-3 दिन पहले इन प्रक्रियाओं को किया जाना चाहिए।
2. समुद्र तट के मौसम से कुछ हफ्ते पहले और एक सप्ताह के भीतर इसे एक विशेष आहार का पालन करना चाहिए। एक विशेष आहार त्वचा को पराबैंगनी मुक्त क्रियाओं से परावर्तित मुक्त कणों से बचाने में मदद करेगा, साथ ही साथ वर्णक मेलेनिन के उत्पादन में वृद्धि होगी, ताकि तन उज्ज्वल और अधिक संतृप्त हो सके। इन खाद्य पदार्थों में से जितना संभव हो उतना खाना खाने की सिफारिश की जाती है:
- मछली;
- गोमांस यकृत;
- बाजरा;
- ब्राउन चावल;
- एवोकैडो;
- केले;
- गाजर;
- खुबानी;
- टमाटर;
- अंडा जर्दी;
- खट्टा क्रीम;
- अजवाइन।
आहार से बाहर निकलना चाहिए:
- चॉकलेट;
- शराब;
- अचार;
- मकई;
- पेस्ट्री आटा उत्पादों।
3. सनस्क्रीन या पायस का उपयोग करना आवश्यक है, और वे पानी प्रतिरोधी होना चाहिए। समुद्र तट के पहले तीन या चार दिनों में, कम से कम 30 की सुरक्षा के साथ धन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, और बाद के दिनों में - 25, 20, 15. हर 1.5-2 घंटे में सनस्क्रीन लागू करें, और समुद्र में प्रत्येक स्नान के बाद।
4. सौर प्रक्रियाओं की सही अवधि और समय का पालन करना आवश्यक है। पहले 2-3 दिनों में, समुद्र तट आराम आधे घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए, क्योंकि त्वचा को धीरे-धीरे सूर्य के लिए उपयोग करने की जरूरत है। भविष्य में, सूर्य को 2.5 घंटे से अधिक नहीं बिताया जाना चाहिए। कमाना के लिए सुरक्षित समय सुबह 11 बजे तक और 16 बजे के बाद होता है।
5. स्नान के तुरंत बाद, एक तौलिया के साथ त्वचा को मिटा दें। पानी शरीर के कार्य पर शेष लेंस की तरह गिरता है, जो सनबर्न का कारण बन सकता है।
6. समुद्र तट परफ्यूम, डिओडोरेंट्स और अल्कोहल युक्त उत्पादों, टी पर प्रयोग न करें। वे पिग्मेंटेशन स्पॉट और कारण पैदा कर सकते हैं
7. सूरज के नीचे, जितना संभव हो उतना स्थानांतरित करें, तो एक सुंदर चिकनी तन प्राप्त किया जाता है। अधिक बार तैरना, समुद्र के पास चलना, मोबाइल गेम खेलना और समुद्र तट पर झूठ बोलना जरूरी नहीं है।
8. चूंकि शरीर सूर्य में बड़ी मात्रा में तरल खो देता है, इसलिए लगातार अपने भंडार को भरना आवश्यक है। पर्याप्त शुद्ध अभी भी पानी पीने की सिफारिश की जाती है।
9. समुद्र तट पर रहने से पहले और बाद में, त्वचा अच्छी तरह से गीली होनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, पूरे शरीर में एक क्रीम या तेल लगाने की सिफारिश की जाती है। जैतून का तेल एक उत्कृष्ट विकल्प है।