हैप्पी माँ - गर्भावस्था के दौरान टिप्स

मातृत्व के भविष्य की जागरूकता कभी-कभी चिंता और उत्तेजना के साथ आता है। "क्या मैं सबकुछ सही करता हूं?", "मेरा बच्चा कैसे विकसित होता है?" - इस तरह के प्रश्न गर्भवती महिलाओं को एक मिनट तक नहीं छोड़ते हैं। बेशक, ऐसी चिंता कुछ मामलों में उचित है, लेकिन उपयोगी नहीं है। यहां तक ​​कि सभी जिम्मेदारियों को समझने और कुछ कठिनाइयों पर काबू पाने के लिए, भविष्य में माँ को खुश रहना चाहिए, और हमारी सलाह हमें इसमें मदद करेगी।

भविष्य के माता-पिता के लिए टिप्स

गर्भावस्था के नौ महीने काफी लंबी अवधि है। और फिर भी, यह अद्वितीय है, भले ही बच्चा आपका पहला नहीं है, किसी भी मामले में, गर्भावस्था बहुत अलग होगी। इसलिए, पहले से ही पैदा होने पर, अगर आप गर्भावस्था पहले नहीं हैं, तो अपने आप को पहले से परिचित संवेदनाओं का सामना करना पड़ेगा, अगर गर्भावस्था आपकी पहली नहीं है, और मित्रों और परिचितों के अनुभव को "अपने आप पर प्रयास न करें"। यह शायद गर्भावस्था के दौरान भविष्य की माताओं के लिए मुख्य उपयोगी युक्तियों में से एक है।

एक परीक्षण के रूप में गर्भावस्था मत लो। हां, यह संभव है कि नौ महीने के दौरान आप नियमित रूप से डॉक्टर से मिलने से ऊब जाएंगे, परीक्षण करेंगे। यह संभावना है कि आपको अपनी जीवनशैली और आदतों को मूल रूप से बदलना होगा। लेकिन, मेरा विश्वास करो, थोड़ी देर बाद सभी बुरे भुला दिए जाएंगे, लेकिन केवल उज्ज्वल क्षण आपकी याद में रहेंगे, और आपकी शक्ति में जितना संभव हो सके उन्हें बनाने के लिए। उसके बाद, आपको पार्क में अनचाहे चलने, पहले झटका, बच्चे के लिए दहेज के लिए शॉपिंग ट्रिप, पहला अल्ट्रासाउंड और एक छोटे से दिल की दस्तक याद आएगी। गर्भावस्था के दौरान, खुश मां कई शुभचिंतकों की सलाह पर ज्यादा ध्यान नहीं देती - वे हर पल का आनंद लेते हैं, हर नए दिन आनंद लेते हैं।

बुरे विचारों को दूर करो, इसे भी अनुमति न दें। आपका बच्चा सबसे अच्छा, सुंदर और सबसे महत्वपूर्ण स्वस्थ है, - बाकी सब कुछ आपके बारे में नहीं है। कोई डरावनी फिल्म नहीं, उदास आंकड़ों के साथ समाचार और बचपन की बीमारियों के बारे में दिल की कहानियां, प्रसव के दौरान मौत आदि। अब आपकी ताकत सकारात्मक मनोदशा में है, और मेरी मां की चिंता के क्रुद्ध तंत्रिका तंत्र पर सबसे अच्छा तरीका नहीं दिखता है।

और अब चलो महत्वपूर्ण के बारे में बात करते हैं। भविष्य की माताओं के लिए उपयोगी सलाह की गणना करना, हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि सभी महिलाएं खुद के बारे में न भूलें। खूबसूरत कपड़े, समय पर मैनीक्योर, उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों जैसी इस तरह की साधारण रोज़मर्रा की चीजें आपको अनूठा बनाती हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रकृति उस सौंदर्य पर जोर देती है जो प्रकृति हर गर्भवती महिला को देती है। हाथों, पेट, जांघों, नितंबों की त्वचा के लिए खुद का ख्याल रखना सुनिश्चित करें - अब उसे पहले से कहीं अधिक सावधान रवैया की जरूरत है। दैनिक स्वच्छता के बारे में भी मत भूलना।

गर्भावस्था एक विशेष स्थिति है, लेकिन एक बीमारी नहीं है। बेशक, अब खेल के रिकॉर्ड के लिए सबसे अच्छा समय नहीं है, लेकिन लोड को पूरी तरह से छोड़ना उचित नहीं है। स्थिति में महिलाओं के लिए इष्टतम विकल्प - यह पूल में चलना, योग, कक्षाएं है। मेरा विश्वास करो, टीवी के सामने बैठे दिनों के लिए कुछ भी अच्छा नहीं होगा - यह वजन में भारी वृद्धि नहीं बल्कि भ्रूण के संभावित हाइपोक्सिया से भी भरा हुआ है।

और अंत में, पोषण के बारे में कुछ शब्द। जो लोग अज्ञानी हैं अक्सर गर्भावस्था के दौरान भविष्य की मां को सलाह देते हैं और दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि वे दो के लिए खाते हैं। जड़ पर बयान सत्य नहीं है, क्योंकि स्थिति में महिलाओं के लिए ज्यादा खपत के परिणामस्वरूप विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं। ये सूजन, उच्च रक्तचाप, गैस्ट्रोसिस, भ्रूण के इंट्रायूटरिन हाइपोक्सिया हैं। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को संयम में रखना और अधिमानतः केवल स्वस्थ स्वस्थ भोजन खाना जरूरी है। भविष्य में मां दलिया, मांस और मछली की कम वसा वाली किस्मों के आहार में अधिक सब्जियां, फल भी प्रबल होना चाहिए।