गर्भावस्था में चॉकलेट

चॉकलेट पसंदीदा मीठे दांत है। महिलाएं विशेष रूप से कमजोर हैं। लेकिन गर्भावस्था होने पर क्या करना है: चॉकलेट खाने से इंकार करने के लिए या केवल ardor को गुस्सा करने से इनकार करने के लिए? क्या गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट होना संभव है, और यदि संभव हो, तो कितना?

गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट में कोई निश्चित contraindications नहीं है। एकमात्र चीज - डार्क चॉकलेट का टाइल चुनना बेहतर है, यह दूध या सफेद से ज्यादा उपयोगी है। हालांकि, गर्भावस्था में कड़वा चॉकलेट को कैफीन की उच्च सामग्री के कारण सावधानी से खाया जाना चाहिए।

लेकिन सामान्य रूप से, गर्भावस्था के दौरान आहार में चॉकलेट में कई फायदे हैं। सबसे पहले, चॉकलेट का लाभ यह है कि यह मूड को ले जाता है। और गर्भवती महिलाओं को अक्सर मूड कूदता है, और चॉकलेट इसे स्थिर करने में बहुत मदद कर सकता है। दूसरा, चॉकलेट इसमें फ्लैवोनोइड्स की सामग्री के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में सक्षम है।

इसके अलावा, चॉकलेट में लौह और मैग्नीशियम होता है, जिसका बच्चा के विकास और भावी मां के कल्याण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। बेशक, चॉकलेट को संयम में खपत किया जाना चाहिए। फिर रक्तचाप के लिए इसके लाभ निर्विवाद होंगे। आखिरकार, चॉकलेट रक्त वाहिकाओं को फैलाता है और मांसपेशियों को आराम देता है। और गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप गर्भवती महिलाओं के प्री-एक्लेम्पिया के रूप में ऐसी जटिलता के साथ धमकी देता है। तो चॉकलेट इससे बचने में मदद करेगा।

और थियोब्रोमाइन के रूप में इस तरह के पदार्थ की सामग्री के लिए धन्यवाद, चॉकलेट दिल को उत्तेजित करता है, चिकनी मांसपेशियों को आराम देता है, एक स्थिर रक्तचाप बनाए रखता है।

संयम के बारे में बोलते हुए, इसका मतलब यह है कि यदि आप उपायों को नहीं जानते हैं तो चॉकलेट सहन कर सकता है और नकारात्मक परिणाम हो सकता है। यह याद रखना चाहिए कि इसमें कैफीन होता है, जो माँ और बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। इसके अलावा, चॉकलेट की एक बड़ी मात्रा गर्भावस्था के दौरान मौजूदा दिल की धड़कन को उत्तेजित या तेज कर सकती है।

चॉकलेट की अत्यधिक खपत गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को कम कर सकती है, जो सामान्य पोषण के फल और ऑक्सीजन की पर्याप्त आपूर्ति से वंचित रहती है।

गर्भवती महिलाओं को न केवल मध्यम मात्रा में चॉकलेट की सिफारिश की जाती है। आम तौर पर, बहुत अधिक चॉकलेट एलर्जी के विकास के कारण हो सकता है, और बच्चों में एसीटोन के खून में वृद्धि हो सकती है।

बेशक, ब्लैक चॉकलेट सबसे उपयोगी है, इसलिए इसे उच्च चीनी और वसा सामग्री के साथ अपनी पसंदीदा मिठाई में पसंद करना बेहतर होता है। यदि आप वास्तव में गर्भावस्था के दौरान खुद को परेशान करना चाहते हैं, तो आप एक कप गर्म चॉकलेट पी सकते हैं। लेकिन फिर से - अक्सर नहीं और लीटर नहीं।