नींद हार्मोन

रात में आपको सोने की जरूरत है। यह अपरिवर्तनीय सत्य सभी को ज्ञात है, लेकिन सभी को तुरंत "क्यों" प्रश्न का उत्तर नहीं मिलेगा। इस बीच, डॉक्टर ऐसी समस्या का कारण नहीं बनते: अंधेरे में, हमारे शरीर नींद हार्मोन उत्पन्न करते हैं। इसे मेलाटोनिन कहा जाता है और न केवल सोने और जागने की हमारी क्षमता के लिए जिम्मेदार है, बल्कि तनाव, रक्तचाप के स्तर, बुढ़ापे की प्रक्रियाओं और बहुत कुछ के प्रतिरोध के लिए भी जिम्मेदार है।

नींद के लिए जिम्मेदार हार्मोन के अद्वितीय कार्य

अब जब आप जानते हैं कि नींद हार्मोन क्या कहा जाता है, तो यह बात करने का समय है कि यह कैसे खोजा गया था और यह हमारे शरीर को कैसे प्रभावित करता है। नींद हार्मोन, मेलाटोनिन, पहली बार बहुत पहले नहीं खोजी गई थी - 1 9 58 में। लेकिन तब से, वैज्ञानिकों के पास अपने सभी कार्यों का पूरी तरह से अध्ययन करने का समय है, और, जैसा कि यह निकला, वे बहुत से हैं:

• मस्तिष्क कोशिकाओं का विनियमन;
• दबाव के स्तर का सामान्यीकरण;
• पाचन तंत्र के कार्यों का विनियमन;
• एक सामान्य हार्मोनल पृष्ठभूमि का रखरखाव;
• नींद की आवृत्ति का निर्धारण;
• बुढ़ापे की प्रक्रिया धीमा करना;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना;
• समय क्षेत्रों के परिवर्तन के अनुकूलन;
• एंटीऑक्सीडेंट प्रक्रियाओं।

मेलाटोनिन मस्तिष्क विभाग द्वारा एपिफेसिस नामक उत्पादित होता है, जो हमारे शरीर के लिए तनाव, भावनात्मक प्रतिक्रियाओं और अन्य महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं का सामना करने की हमारी क्षमता के लिए ज़िम्मेदार है। सबसे दिलचस्प बात यह है कि वैज्ञानिकों ने न केवल मनुष्यों में, बल्कि स्तनधारियों, सरीसृपों और यहां तक ​​कि कुछ पौधों में नींद के हार्मोन की खोज की है।

मेलाटोनिन की तैयारी और मनुष्यों पर उनके प्रभाव

रात में रक्त में मेलाटोनिन का स्तर दिन की तुलना में 70% अधिक है। इसका मतलब है कि हमारे शरीर को शासन का पालन करना चाहिए। हार्मोन केवल अंधेरे में नींद के दौरान उत्पादित होता है, इसलिए यदि आप उन लोगों के हैं जो सुबह के करीब सोना पसंद करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि खिड़कियां मोटी पर्दे या अंधाओं से ढकी हुई हैं। यदि इन शर्तों को पूरा नहीं किया जाता है, तो जीव के लिए अप्रिय परिणाम स्वयं को बहुत जल्द महसूस करेंगे:

• अनिद्रा होगी;
• चिड़चिड़ापन में वृद्धि होगी;
• ऑन्कोलॉजिकल बीमारियों के विकास का खतरा होगा;
• शरीर और उसके सभी आंतरिक अंग तेजी से उम्र शुरू हो जाएंगे;
• अंतःस्रावी तंत्र को बाधित कर दिया, और नतीजतन, प्रजनन कार्यों।

यह पूरी सूची नहीं है कि नींद के लिए जिम्मेदार हार्मोन क्या अनदेखा करने के लिए प्रवण है। दुर्भाग्यवश, उम्र के साथ, शरीर द्वारा मेलाटोनिन का उत्पादन घटता है। स्वास्थ्य की स्थिति को सामान्य बनाने के लिए, आपको इस हार्मोन के सिंथेटिक अनुरूप बनाना शुरू करना चाहिए।

मेलाटोनिन की औषधि की तैयारी विभिन्न देशों द्वारा उत्पादित की जाती है, उन्हें फार्मेसी में ढूंढना कोई समस्या नहीं है। हालांकि, उपचार शुरू करने से पहले, संभावित चिकित्सकों के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

गोलियों में नींद हार्मोन उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जो एलर्जी और ऑटोम्यून्यून रोगों के आदी हैं। मेलाटोनिन भी इसमें contraindicated है:

• पुरानी गुर्दे की विफलता;
• ल्यूकेमिया;
• कुछ अन्य प्रकार के कैंसर।

सावधानी के साथ, नींद मेलेनिन को सामान्य करने के लिए दवा मिर्गी और मधुमेह के लिए निर्धारित है।

गोलियों में अन्य नींद की गोलियों के विपरीत, मेलाटोनिन नशे की लत नहीं है और इसमें वापसी के लक्षण नहीं हैं। लेकिन इस दवा को आदर्श मत मानो - इसका उपयोग गर्भावस्था और स्तनपान में नहीं किया जाता है, साथ ही 12 साल से कम उम्र के बच्चों के इलाज में भी किया जाता है।

कई मरीज़ जिन्होंने नींद हार्मोन के कृत्रिम अनुरूपों की कोशिश की है, शिकायत करते हैं कि दवा उन्हें दिन के दौरान भी नींद और सुस्त बनाता है। इसके अलावा, उच्च सांद्रता की आवश्यकता वाले प्रक्रियाओं पर दवा का नकारात्मक प्रभाव नोट किया गया था। मेलेनिन का इलाज करते समय, पहिया के पीछे बैठने और उच्च सटीकता की आवश्यकता वाले गणनाओं में संलग्न होने की अनुशंसा नहीं की जाती है।