भावनात्मक मुक्ति की तकनीक परंपरागत पूर्वी चिकित्सा और पश्चिमी मनोविज्ञान के सिद्धांतों का एक संयोजन है। इसका निर्माता अमेरिकी इंजीनियर गैरी क्रेग है, जिसने आधार के रूप में डॉ रोजर कॉलहैन की तकनीक ली। उनका दावा है कि ईएफटी (अंग्रेजी भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक - भावनात्मक आजादी की तकनीक) के लिए धन्यवाद, आप 85% बीमारियों और अन्य समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।
ईएफटी-थेरेपी में मानव ऊर्जा चैनलों के संपर्क में शामिल है, जो प्राचीन चीनी दवाओं में मेरिडियन कहा जाता है। शरीर पर कुछ बिंदुओं पर बस अपनी अंगुलियों को टैप करके, आप अपनी ऊर्जा प्रणाली में गड़बड़ी को खत्म कर सकते हैं। इन बिंदुओं में शामिल हैं: भौहें का आधार, आंख के किनारे, आंख के नीचे और नाक के नीचे की जगह, ठोड़ी का क्षेत्र, जहां कॉलरबोन निकलता है, बगल का क्षेत्र, अंगूठे की युक्तियां, इंडेक्स उंगली, मध्यम उंगली और छोटी उंगली, कराटे बिंदु, यानी हथेली रिम और टेम्पेको । डॉट्स ऊपर से टैप कर रहे हैं।
भावनात्मक मुक्ति की तकनीकें करने के चरण
- उस समस्या की पहचान करें जिसके साथ काम करने की योजना बनाई गई है।
- 10-बिंदु पैमाने पर अपने अनुभवों की डिग्री का आकलन करें।
- सत्र के लिए सेट अप करें। वाक्यांश के साथ अपनी समस्या का उच्चारण करना शुरू करें: "इस तथ्य के बावजूद कि (समस्या), मैं गहराई से और पूरी तरह से खुद को स्वीकार करता हूं।"
- दोहन। भावनाओं की शारीरिक रिलीज 7 बार प्रत्येक बिंदु पर टैप करके किया जा सकता है, लेकिन सब कुछ आपकी भावनाओं पर निर्भर करेगा। अंक पर टैप करना, समस्या के सार को दोहराना जरूरी है। सभी नकारात्मक भावनाओं को दूर करने के लिए मना नहीं किया जाता है - क्रोध, क्रोध, जलन, इत्यादि।
- एक व्यक्तिपरक पैमाने पर अपने राज्य का मूल्यांकन। यदि भावनाएं अभी भी बनी रहती हैं और स्कोर शून्य से ऊपर है, तो टैपिंग प्रक्रिया दोहराई जानी चाहिए। समस्या को हल होने तक यह अनिश्चित काल तक किया जा सकता है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि इसमें 15 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है।
भावनात्मक मुक्ति की यह तकनीक वजन घटाने, विभिन्न फोबिया आदि से लड़ने के लिए उपयोग की जा सकती है। आप भावनात्मक निर्भरता से खुद को मुक्त कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपने माता-पिता या पति से। एसईए-थेरेपी भी है, जो सोमैटो भावनात्मक रिलीज है, कार्य, जो सभी भावनात्मक ऊर्जा सिस्टों को हटा रहा है। यह एक डॉक्टर द्वारा किया जाता है, जिसमें रोगी का निदान शरीर की संरचनाओं की लहर-जैसे चक्रीय मिनी-मोशन, गुणवत्ता, आवृत्ति और आयाम से होता है, जिससे समस्या का पता चलता है, और फिर समाप्त हो जाता है।