बचपन से मछली के तेल हम में से कई से परिचित है। और हालांकि उनके साथ संबंध बहुत सुखद नहीं हैं, हमारी दादी और माता-पिता, साथ ही साथ यूएसएसआर के समय के डॉक्टरों का मानना था कि यह एक बहुत ही मूल्यवान, उपयोगी और प्राकृतिक उत्पाद भी है। आज इसके सकारात्मक प्रभाव और निवारक देखभाल की आवश्यकता के बारे में राय विभाजित हैं, और इसलिए यह समझना फायदेमंद है कि मछली के तेल वास्तव में हमारे शरीर को लाभान्वित करते हैं या नहीं।
मछली तेल संरचना
मछली के तेल में निम्नलिखित उपयोगी घटक होते हैं:
- ओमेगा -3 और ओमेगा -6 समूहों के फैटी पॉलीअनसैचुरेटेड एसिड;
- विटामिन डी;
- विटामिन ए;
- कैपिटल, एसिटिक, ब्यूटरीक, स्टियरिक, और अन्य एसिड।
मछली के तेल के उपयोगी गुण
ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड दिल की मांसपेशियों के उचित कामकाज के लिए आवश्यक हैं। ऐसा माना जाता है कि ये एसिड मानव शरीर द्वारा उत्पादित नहीं होते हैं, और इसलिए उन्हें शरीर को भोजन (फैटी मछली के हिस्से के रूप में) या additives के साथ, उदाहरण के लिए, मछली के तेल में प्रवेश करना होगा।
मछली का तेल विटामिन डी और ए का एक समृद्ध स्रोत है। इनमें से पहला, जैसा कि जाना जाता है, शरीर के लिए सामान्य हड्डी की वृद्धि और तंत्रिका तंत्र के विकारों को रोकने के लिए आवश्यक है। बाल रोग विशेषज्ञ अभी भी सर्दियों में बच्चों के लिए रिक्तियों को रोकने के लिए विटामिन डी निर्धारित करते हैं। विटामिन ए दृष्टि, स्वस्थ त्वचा, बाल और नाखूनों के लिए उपयोगी है, और यह भी माना जाता है कि जब यह पर्याप्त मात्रा में खाया जाता है, तो एलर्जी प्रतिक्रियाओं की संभावना कम हो जाती है।
महिलाओं के लिए मछली के तेल के उपरोक्त लाभों के अतिरिक्त यह भी तथ्य है कि यह चयापचय को पूरी तरह से गति देता है। और इसका मतलब है कि फायरिंग आहार और शारीरिक श्रम के बिना वसा को विभाजित करने की संभावना। यह कुछ भी नहीं है कि जापानी लोग, जो अन्य राष्ट्रीयताओं के बीच सबसे बड़ी मछली का उपयोग करते हैं, अधिक वजन में बेहद दुर्लभ हैं।
मछली के तेल का आवेदन
मछली के तेल के लिए एक निवारक उपाय के रूप में एक व्यापक आवेदन है:
- अल्जाइमर और पार्किंसंस;
- दबाव बढ़ गया;
- कैटररल बीमारियां;
- मोटापा ;
- स्तन कैंसर;
- तंत्रिका विकार;
- atherosclerosis;
- खराब रक्त परिसंचरण और palpitations;
- थकान।
मछली के तेल के उपयोग में विरोधाभास
आज, अपने शुद्ध रूप में मछली के तेल पीने की जरूरत नहीं है। इसकी रिलीज के सबसे आम रूप बूंद और कैप्सूल हैं। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि, शुद्ध रूप में, कैप्सूल या बूंदों में मछली के तेल केवल सही खुराक और सेवन के साथ लाभान्वित होते हैं। इस उत्पाद का उपयोग प्रति वर्ष 18 सप्ताह से अधिक नहीं हो सकता है, इस अवधि को तीन से कम पाठ्यक्रमों से विभाजित नहीं किया जा सकता है।
शरीर की निम्नलिखित बीमारियों और परिस्थितियों के साथ, मछली का तेल नुकसान पहुंचा सकता है:
- गर्भावस्था;
- गुर्दे या जिगर की विफलता;
- शरीर में कैल्शियम का स्तर बढ़ गया;
- रक्त कोगुलेबिलिटी में वृद्धि हुई;
- थायराइड ग्रंथि रोग;
- गुर्दे की पत्थरों;
- पित्ताशय;
- अग्नाशयशोथ;
- फुफ्फुसीय तपेदिक ;
- दवा के लिए एलर्जी।
आज लोग स्वस्थ जीवनशैली के लिए प्रयास कर रहे हैं और अक्सर अपने आप को विभिन्न विटामिन परिसरों और पूरक के लिए निर्धारित करते हैं। यह विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए सच है जो स्थायी होने के लिए प्रवण हैं
शुद्ध रूप में विटामिन और खुराक का सेवन केवल तभी उचित होता है जब इन पदार्थों को अपने प्राकृतिक रूप में प्राप्त करने के तरीके अप्रभावी होते हैं। विटामिनयुक्त मछली के तेल जैसे पूरक डॉक्टर के परामर्श के बाद ही लिया जाना चाहिए। यह विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए सच है। इसलिए, पीले कैप्सूल के लिए फार्मेसी में जाने के लिए मत घूमें। आप शायद मछली की महान नस्लों के आहार में शामिल करने में मदद करेंगे। किसी भी नुकसान की कमी के अलावा, यह भी स्वादिष्ट है।