अक्सर हम अपने व्यवहार और भावनाओं के मनोवैज्ञानिक घटक के बारे में नहीं सोचते हैं। उनमें से कुछ हमें बिल्कुल सामान्य लगते हैं। इस प्रकार, किसी कठिन परिस्थिति में अन्य लोगों के साथ सहानुभूति करने की क्षमता बाहरी के लिए प्राकृतिक लग सकती है, लेकिन इस तथ्य में एक वैज्ञानिक स्पष्टीकरण है, और यह जानकर कि सहानुभूति क्या है, कोई व्यक्ति किसी व्यक्ति, उसकी भावनाओं और भावनाओं को और अधिक गहराई से समझ सकता है ।
सहानुभूति - यह क्या है?
आजकल, आप शब्द को अधिक बार सुन सकते हैं, लेकिन कुछ जानते हैं कि सहानुभूति क्या है। इस शब्द का अर्थ अनुभवों की समझ में एक विशिष्ट कार्य नहीं है - यह इस क्रिया के बारे में बात करते हुए इशारे, शब्दों, भावनाओं, भावनाओं का एक जटिल सेट है। सहानुभूति एक व्यक्ति के साथ होने वाली घटनाओं को समझने की क्षमता है, और यदि आवश्यक हो, तो उनके साथ सहानुभूति व्यक्त करें। और ऐसे कार्य पूरी तरह से जागरूक होते हैं।
मनोविज्ञान में सहानुभूति क्या है?
प्रश्न में शब्द का उपयोग करते समय, कुछ बारीकियां होती हैं। इसलिए, मनोविज्ञान में सहानुभूति सहानुभूति में किसी की भावनाओं का एक प्राकृतिक अभिव्यक्ति है। प्रत्येक व्यक्ति के पास इस तरह की धारणा का अपना स्तर होता है - मानव समस्या में पूर्ण विघटन से भावनाओं की औसत अभिव्यक्ति तक। अक्सर, मनोविज्ञान में सहानुभूति साथी की भावनाओं और भावनाओं के प्रतिबिंब के रूप में प्रकट होती है, और, एक नियम के रूप में, भावनाओं के अभिव्यक्ति के बाहरी संकेतों की धारणा से उत्पन्न होता है - इशारे, वार्तालाप, कर्म।
अध्यापन में सहानुभूति क्या है?
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अध्यापन में सहानुभूति का कोई महत्व नहीं है। शिक्षक या शिक्षक कुछ हद तक मनोवैज्ञानिक हैं। शिक्षक और छात्रों के बीच एक प्रकार का मनोवैज्ञानिक बातचीत स्थापित करना महत्वपूर्ण है जो दोनों पक्षों के लिए उपयुक्त होगा। इस मामले में, सहानुभूति शिक्षक को समझने की क्षमता है, और कुछ मामलों में भविष्यवाणी, बच्चे की मानसिक स्थिति और भावनात्मक मनोदशा।
यह एक ऐसी परिस्थिति में महत्वपूर्ण है जहां शिक्षक छात्र की प्रतिभा और क्षमताओं को देखता है और उसे और चुनौतीपूर्ण कार्य देता है, बोर्ड का जवाब देते समय उसे अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करता है - उपयुक्त प्रश्न पूछता है, उपयुक्त पल में स्कूली लड़के की प्रशंसा या डांट सकता है। स्वाभाविक रूप से, आप शिक्षक और छात्र के बीच स्थापित सीमाओं पर नहीं जा सकते - माता-पिता को parenting के बारे में अधिक गंभीर होना चाहिए, और अत्यधिक भावनात्मकता या सहानुभूति सीखने की प्रक्रिया को नुकसान पहुंचा सकती है।
सहानुभूति - क्या यह अच्छा या बुरा है?
इसी तरह की भावना लगभग सभी जीवित प्राणियों की विशेषता है, और मनुष्य कोई अपवाद नहीं है। विशिष्टता यह है कि हर कोई कथित सनसनी के एक अलग स्तर का अनुभव करता है। कोई व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं के किसी भी अभिव्यक्ति के लिए तेजी से प्रतिक्रिया दे सकता है और उसके साथ सहानुभूति व्यक्त कर सकता है - यह सहानुभूति का उच्च स्तर होगा, और किसी के लिए हिंसक भावनाओं और रोषों के बिना कुछ अच्छे शब्द या कर्म नहीं होंगे।
पहला विकल्प कभी-कभी ऐसे भावनात्मक वार्ताकारों की मानसिक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। कभी-कभी उसे किसी अन्य व्यक्ति के अनुभवों से खुद को अमूर्त करना मुश्किल होता है - यह भयभीत या मानसिक विकार में जा सकता है, लेकिन उसकी भावनाओं पर एक लूप की अनुपस्थिति में लोग लोगों को बेहतर ढंग से समझना शुरू कर देते हैं। सहानुभूति की कमी समाज के साथ व्यक्ति के रिश्ते को प्रभावित कर सकती है। उसे ठंडा या मूर्ख कहा जाएगा, और कभी-कभी उसे दूसरों के साथ अनुभव करने की असंभवता के लिए अपमानित किया जाता है।
विभिन्न परिस्थितियों और परिस्थितियों के बावजूद, सुनहरा मतलब महत्वपूर्ण है। आधुनिक दुनिया में, इसकी व्यर्थता के साथ, नैतिक मूल्यों की लगातार प्रतिस्थापन और जीवन की उन्माद लय, एक व्यक्ति बने रहने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। कुछ मामलों में सहानुभूति व्यक्त करने और उदासीन होने की क्षमता उचित नहीं होगी, और अभिव्यक्ति की इसकी चरम डिग्री नकारात्मक रूप से व्यक्ति को प्रभावित कर सकती है।
सहानुभूति और सहानुभूति - अंतर
सहानुभूति और सहानुभूति की अवधारणाएं, ऐसा प्रतीत होती हैं, वही हैं, लेकिन उनमें शामिल अर्थों में अभी भी अंतर है। सहानुभूति के लिए यह किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं के साथ विलय करना, उन पर प्रयास करना, लेकिन सहानुभूति के लिए, व्यक्ति पर ध्यान, उसकी समस्या या भावनाओं, शायद कुछ जुड़ाव, और सबसे महत्वपूर्ण बात - उनकी त्वचा को ऐसी भावनाओं का स्थानांतरण ।
सहानुभूति और प्रतिबिंब के बीच क्या अंतर है?
सहानुभूति और प्रतिबिंब शब्द मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से भिन्न होते हैं। दूसरी अवधारणा के लिए, व्यक्ति की भावनाओं और भावनाओं के बारे में अनुभव और प्रतिबिंब अंतर्निहित है, व्यक्ति के आंतरिक मनोविज्ञान का अध्ययन। कुछ मामलों में, यह मूल्यों, सोच, निर्णय लेने का पुनर्मूल्यांकन होगा। सहानुभूति के विपरीत - अन्य लोगों की भावनाओं की धारणा, यह अवधारणा उस व्यक्ति के अनुभवों को संदर्भित करती है, न कि किसी अन्य व्यक्ति के।
सहानुभूति के प्रकार
यह जानकर कि सहानुभूति क्या है, आप इसकी कुछ विशेषताओं को समझ सकते हैं। इसलिए, विचाराधीन शब्द के व्यक्तिगत घटकों को हाइलाइट करने की एक राय है - सहानुभूति और सहानुभूति। पहले मामले में यह मानवीय अनुभवों के जवाब में किसी की भावनात्मक प्रतिक्रिया का एक प्रकार का अभिव्यक्ति है। सहानुभूति एक ही भावनाओं और संवेदनाओं को अवशोषित करने का एक मनोवैज्ञानिक अवसर है जो एक और व्यक्ति अनुभव करता है।
एक नियम के रूप में, सहानुभूति का अभिव्यक्ति तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है:
- संज्ञानात्मक - जिसमें बौद्धिक प्रक्रियाएं शामिल हैं - समानता या तुलना;
- भावनात्मक - जिसमें किसी व्यक्ति की कुछ प्रतिक्रियाओं का अनुकरण करना होता है;
- अनुमान - एक विशेषता जिसमें से क्या हो रहा है के लिए विभिन्न प्रतिक्रियाओं की भविष्यवाणी की संभावना है।
सहानुभूति का स्तर
इस भावना के विकास में, तीन मुख्य स्तर हैं:
- सहानुभूति का पहला या निम्नतम स्तर व्यक्ति की एकाग्रता और उसकी परवाह, मित्रों या सहयोगियों के जीवन में रुचि की कमी के कारण होता है। ऐसे लोगों के लिए बातचीत को बनाए रखना या सामाजिक गतिविधियों में भाग लेना मुश्किल हो सकता है।
- दूसरा स्तर कुछ लोगों पर अन्य लोगों के साथ सहानुभूति रखने की क्षमता है, और कभी-कभी अन्य लोगों की चिंताओं या परेशानियों से उदासीन होता है। इस समूह में जनता शामिल है, जो शायद ही कभी अपनी भावनाओं को दिखाती है। अक्सर यह उचित और शांत रहता है।
- तीसरा स्तर अक्सर भावनात्मक और ग्रहणशील लोगों की विशेषता है, उनमें से कुछ हैं, लेकिन वे दूसरों को पूरी तरह से समझने और महसूस करने में सक्षम हैं। ये सबसे अच्छे दोस्त हैं, ईमानदार, किसी भी परिस्थिति में इस मामले के सार में शामिल होने और उपयुक्त शब्दों और समाधान खोजने में सक्षम हैं, लेकिन कभी-कभी वे केवल भावनाओं पर आधारित होते हैं।
सहानुभूति कैसे विकसित करें?
ऐसे कुछ मुद्दे हैं जो सहानुभूति की भावना विकसित कर सकते हैं, या कम से कम इस मुद्दे की गहरी समझ के लिए उपयोगी हो सकते हैं। कुछ सुझाव उन लोगों द्वारा हाइलाइट किए जाते हैं जो व्यक्तित्व का अध्ययन करने के बारे में बात करते हैं - इसके व्यवहार, भावनाएं, विभिन्न कारकों या परेशानियों के प्रति प्रतिक्रियाएं। सहानुभूति और इसे कैसे विकसित किया जाए:
- अपने संवाददाता को सुनो - यह विधि भावनाओं की जागृति और आपके साथी की बेहतर समझ को बढ़ावा देती है।
- विभिन्न परिस्थितियों में आस-पास के लोगों पर ध्यान दें और उन्हें समझने की कोशिश करें कि वे क्या सोचते हैं, वे किस प्रकार की नौकरियां हैं, वे किस क्षेत्रीय स्थिति से संबंधित हैं।
- उन लोगों के साथ बात करना शुरू करें जिन्हें आप नहीं जानते: ट्रेन या मेट्रो में यात्रा करते समय, एक साथी यात्री के साथ मिनीबस में। जिज्ञासा सहानुभूति विकसित करने के लिए एक उपकरण है।
- दूसरी तरफ से किसी भी मुद्दे पर विचार करने के लिए खुद को किसी अन्य व्यक्ति के जूते में रखें। एक विषय के रूप में लेने के लिए, कोई मनोवैज्ञानिक फिल्मों में बदल सकता है जिनके नायक एक हताश स्थिति में हैं। यह समझने की कोशिश करें कि इस या उस स्थिति में कैसे कार्य करना है।
- अपनी भावनाओं और भावनाओं को निर्धारित करने के लिए कौशल विकसित करना, भावनात्मक स्मृति के विकास में संलग्न होना।
सहानुभूति के विकास के लिए व्यायाम
सेट से बाहर खड़े दो सरल और प्रभावी अभ्यास हैं, जो कम समय में सहानुभूति विकसित करने में सक्षम हैं:
- फ़ोन इस विधि का सार यह है कि आप किसी वस्तु या वार्तालाप के विषय का प्रतिनिधित्व करने के लिए नकल और संकेतों का उपयोग करते हैं, और दूसरों को अनुमान लगाया जाना चाहिए कि क्या हिस्सेदारी है।
- "मिरर एंड बंदर" पसंदीदा बच्चों के खेलों में से एक है, लेकिन यह वयस्क की भावनात्मक स्थिति को प्रकट करने और आरामदायक क्षेत्र में पहुंचने में भी मदद करता है। इस अभ्यास के लिए, एक साथी प्राप्त करें, साथी के सामने खड़े हो जाओ और कीटनाशकों की मदद से विभिन्न भावनाएं दिखाएं, फिर साथी स्थानों के साथ बदलें और उसी क्रिया को दोहराएं। यह आपको अपने आस-पास के लोगों की भावनात्मक स्थिति और भावनाओं को समझने में मदद करेगा।
सहानुभूति का प्रबंधन कैसे करें?
प्रायः एक व्यक्ति जो खुद को देखता है, एम्पाथ के कुछ गुणों का सामना करना मुश्किल होता है। अजनबियों और मजबूत सहानुभूति के लिए अत्यधिक अनुभव हमेशा लाभ नहीं देते हैं। ऐसे मामलों में, इस स्थिति को प्रबंधित करने की क्षमता दिखाने के लिए महत्वपूर्ण है - स्थिति को छोड़ना, आराम करना और किसी अन्य व्यवसाय को विचलित करना। प्रियजनों या शौक के साथ अधिक समय बिताया। शायद यह आपके अनुभवों और समस्याओं के बारे में सोचने लायक है जो अन्य व्यक्तियों से संबंधित नहीं हैं। आप अपने स्वास्थ्य के बारे में नहीं भूल सकते हैं।
सहानुभूति से कैसे छुटकारा पाएं?
अक्सर मानव चिंता का कारण हाइपरट्रॉफेड सहानुभूति है। यह समस्या लोगों के साथ संवाद करने में कठिनाइयों का कारण बन सकती है। इससे छुटकारा पाने के लिए विचार की भावना और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना, अपनी चिंताओं और शौकों पर स्विच करना संभव है। इसमें सकारात्मक क्षण खोजने के लिए किसी व्यक्ति के साथ संचार का आनंद लेना महत्वपूर्ण है। सहानुभूति किसी व्यक्ति के साथ सहानुभूति रखने की क्षमता है, इसे महसूस करने के लिए, इसलिए यह समझने योग्य है कि इस तरह की भावना से पूरी तरह से बचने से समाज से अस्वीकार हो सकता है और स्वयं को बंद करने में योगदान मिल सकता है।