हाल ही में, जीवन और उसके लाभ का सही तरीका विशेष रूप से अक्सर बात की गई है। इस तरह के तर्कों के संदर्भ में, "स्वस्थ और बुरी आदतों" शब्द अक्सर फिसल जाते हैं, जो कि किसी कारण से आमतौर पर समझ में नहीं आता है। तो आइए जानें कि यह क्या है, और क्यों कुछ को पोषित करने की आवश्यकता है, जबकि अन्य उन्मूलन करने के लिए अतिरिक्त नहीं हैं।
स्वस्थ और बुरी आदतें
बुरी आदतों के बारे में बात करते समय आमतौर पर शराब, नशीली दवाओं या तंबाकू का उपयोग होता है, लेकिन यह परिभाषा पूरी तरह से सही नहीं है। तथ्य यह है कि आत्म-प्राप्ति की प्रक्रिया में किसी व्यक्ति को बाधा देने वाली कोई भी आदत हानिकारक होगी। और अब चलो सोचें कि यह इसके लिए एक बड़ी बाधा बन सकता है। भौतिक साधनों की अनुपस्थिति, आवश्यक संचार या स्वास्थ्य के साथ समस्याएं। लेकिन पहले दो पैरामीटर प्रारंभ में हमारे ऊपर निर्भर नहीं हैं, लेकिन व्यवहार के प्राथमिक नियमों को अनदेखा करते हुए, हम अपने आप पर कई बीमारियों को उकसाते हैं। इसलिए, उपरोक्त उल्लिखित पूर्वाग्रह बुरी आदतों से संबंधित है, लेकिन बीमारी दोनों गरीब पोषण और आसन्न जीवनशैली , और काम और आराम के बीच संतुलन बनाए रखने के लिए अनिच्छुकता का कारण बन सकती है। यही वह चीज है जिसे किसी स्वस्थ व्यक्ति की आदत नहीं कहा जा सकता है, वह स्वचालित रूप से हानिकारक व्यसनों की श्रेणी में आ जाएगा।
पूर्वगामी के आधार पर, यह मानना तार्किक होगा कि एक स्वस्थ आदत क्रिया का एक तरीका है जो वैश्विक जीवन लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है या कम से कम घटनाओं के नकारात्मक विकास की संभावना को रोक सकता है। यही है, एक स्वस्थ आदत बड़ी संख्या में सब्जियों और फलों का उपयोग, साथ ही आंशिक या फास्ट फूड से पूरी तरह से इनकार करने का उपयोग करेगी। इसके अलावा एक स्वस्थ आदत का एक उदाहरण नियमित चलना और साइकिल चलाना, फिटनेस कक्षाएं या किसी प्रकार के खेल के लिए शौक हैं। सच है, आखिरी बात उचित होगी, केवल अगर यह शौकिया रोजगार का सवाल है, तो आपको सहमत होना चाहिए, स्वास्थ्य के साथ पेशेवर खेल बहुत कम है।
स्वस्थ आदतें और कौशल
प्रायः जो लोग उचित पोषण अनुभव कठिनाइयों के लिए उपयोग करने की कोशिश कर रहे हैं, वे हमेशा जीवन के पुराने तरीके से तैयार होते हैं, भले ही इससे असुविधा हो। वाक्यांश याद रखें: "मुझे कल बीमार होने दो, लेकिन आज मैं इसे खाऊंगा"? तो, यह वही मामला है। और यह शरीर पर कुपोषण के प्रभाव को गलतफहमी के बारे में नहीं है, समस्या गठित आदत में है, जिसे दूर करना बहुत मुश्किल है। इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए, स्वस्थ आदतों और स्वस्थ खाने की आदतों के बीच अंतर करना आवश्यक है। कौशल को स्वचालित क्रिया कहा जाता है, जिसे एक ही अभ्यास के लंबे पुनरावृत्ति द्वारा तैयार किया जाता है। कुछ क्रियाओं के एकान्त पुनरावृत्ति द्वारा आदतें भी बनाई जाती हैं, उनके कौशल भावनात्मक घटक की उपस्थिति से अलग होते हैं। इसके अलावा, कौशल
इसलिए, कम से कम पोषण के संबंध में, बचपन से स्वस्थ आदतों की शिक्षा में शामिल होने की सलाह देते हैं। याद रखें कि आदतों में हमेशा नकल का एक तत्व होता है, इसलिए उन्हें केवल अपने उदाहरण से शिक्षित होने की आवश्यकता होती है। बच्चा हमेशा माता-पिता द्वारा दिखाए गए व्यवहार का मॉडल चुनता है।