क्या महिला हमेशा युवा और सुंदर, हंसमुख और हंसमुख नहीं रहना चाहती है। लेकिन, क्या यह संभव है? क्या युवाओं को संरक्षित करना या फिर से हासिल करना संभव है? आखिरकार, 30 साल पहले आधुनिक महिलाओं को उम्र में बदलाव से जुड़ी असुविधा का अनुभव करना शुरू हो गया है। और शाश्वत युवाओं का उत्कर्ष कई शताब्दियों तक आविष्कार करने की कोशिश कर रहा है, लेकिन इसका कोई फायदा नहीं हुआ है, इसलिए इस तरह के चमत्कार की आशा करना उन महिलाओं के लिए एक बड़ी लक्जरी है जो युवा दिखना और महसूस करना चाहते हैं।
चरण एक
जबकि युवाओं की वापसी के लिए शरीर अनुभव, ऊर्जा और ऊर्जा का स्रोत बनेगा, लेकिन यह नहीं रहेगा। इसलिए, युवाओं की वापसी का पहला चरण स्वास्थ्य की बहाली और उपचार जीवन शक्ति की जागृति होगी। शारीरिक शक्ति बहाल करने के लिए यहां 5 बुनियादी नियम हैं।
- मुख्य, और सबसे लंबा हिस्सा शरीर की वसूली है। जटिल निदान और जटिल उपचार - यह इस बात से है कि हमें युवाओं की वापसी शुरू करनी होगी। सभी बीमारियों की एक सूची बनाओ। अच्छे विशेषज्ञों से परामर्श करें, और बिना देरी के, स्वास्थ्य बहाल करने के लिए आगे बढ़ें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह मत भूलना कि उपचार एक लक्ष्य नहीं है, बल्कि केवल एक कदम है जो हमें मुख्य लक्ष्य के करीब लाता है - कायाकल्प।
- गोलियों और औषधि पर पूरी तरह से भरोसा मत करो। जैसा कि आप जानते हैं, मानव शरीर स्वतंत्र वसूली करने में सक्षम है, मुख्य बात यह है कि उसे आवश्यक स्थितियां प्रदान करें। सबसे महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक उचित पोषण है। अपने आहार पर पुनर्विचार करें। दैनिक मेनू में कच्ची सब्जियां और फल होते हैं जिनमें पदार्थ होते हैं जो कायाकल्प और सेल पुनर्जन्म को बढ़ावा देते हैं। और हरी चाय और केले का उपयोग करने के लिए चेहरे की त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने की सिफारिश की जाती है।
- ऑक्सीजन के साथ शरीर की संतृप्ति कायाकल्प की दिशा में महत्वपूर्ण कदमों में से एक है। ऑक्सीजन सेल पुनर्जन्म को बढ़ावा देता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, और अतिरिक्त वजन के साथ भी मदद करता है। यदि दैनिक चलने की कोई संभावना नहीं है, तो गहरी डायाफ्राम श्वास के आधार पर सांस लेने के अभ्यास में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध तकनीक "बॉडीफ्लेक्स", शरीर को शुद्ध करने के लिए डिज़ाइन की गई, ऑक्सीजन संतृप्ति कोशिकाएं और अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई।
- दैनिक जिमनास्टिक टोन में मांसपेशियों और अस्थिबंधकों को बनाए रखने के लिए एक अनिवार्य स्थिति है। व्यायामों को उनकी जरूरतों और अवसरों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए चुना जाना चाहिए। श्रमिक और जटिल परिसरों से शुरू करना इसके लायक नहीं है, अन्यथा जल्द ही छोड़ने की इच्छा होगी। अभ्यास धीरे-धीरे पेश करना बेहतर है, ताकि उनके निष्पादन के बाद कोई हल्का महसूस कर सके। यह जानना जरूरी है कि अपने शरीर को कैसा महसूस करें, और सबसे पहले सबसे समस्याग्रस्त स्थानों को विकसित करना।
- आप विशेष कायाकल्प जिमनास्टिक के बिना नहीं कर सकते हैं। महिलाओं के लिए क्यूगोंग, योग, तिब्बती और ताओवादी प्रथाएं - कई प्राचीन तकनीकें हैं, और प्रत्येक का अपना इतिहास और दर्शन है। एक जिम चुनें आंतरिक दुनियादृश्य पर आधारित है। लक्ष्य को हासिल करने के लिए आपको अतिरिक्त जिमनास्टिक क्यों चाहिए? क्योंकि यह प्राचीन प्रथा है जो न केवल शरीर को बहाल करती है बल्कि ऊर्जा का सही प्रवाह भी बहाल करती है। जब एक औरत की ताकत नहीं होती है, तो कायाकल्प की इच्छाओं के लिए इच्छा, और सपने केवल आराम और शांति के लिए कम हो जाते हैं। क्या ये सपने युवाओं में निहित हैं? इसलिए, जिमनास्टिक इतनी जरूरी है, शरीर और आत्मा की सद्भाव को बहाल कर रहा है।
दूसरा चरण
और फिर, जब हर सुबह आप उत्साहपूर्वक और ताकत से भरे रहना शुरू करते हैं, जब बीमारियों को पराजित किया जाता है, जब आपका शरीर हर दिन आपको और अधिक प्रसन्न करेगा, तो युवाओं की वापसी के अगले चरण में आगे बढ़ना संभव होगा। निम्नलिखित 5 नियम युवा भावना को बहाल करने में मदद करेंगे, क्योंकि हम न केवल देखना चाहते हैं, बल्कि युवा महसूस करते हैं।
- समाज में उम्र, पेशे और स्थिति के बावजूद, अपने लिए नए क्षितिज खोजने के लिए आलसी मत बनो। प्रशिक्षण मस्तिष्क कोशिकाओं को फिर से जीवंत और बहाल करने में मदद करता है।
- "यदि आप स्थिति को बदल नहीं सकते हैं, तो इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें" - यह हर दिन के लिए नियम बनना चाहिए। जो हो रहा है उसके बारे में हमारे विचार, भावनाएं और प्रतिक्रियाएं एक निश्चित मूड बनाती हैं, और हमारे लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, मनोदशा केवल सकारात्मक होना चाहिए।
- बुजुर्गों की ओर पहला कदम है लोगों और घटनाओं की निंदा। जीवन शक्ति बर्बाद न होने के लिए, यह जानना जरूरी है कि दुनिया को कैसे स्वीकार किया जाए। लोगों के कार्यों की निंदा करना भी लायक नहीं है। ज्यादातर मामलों में, इस तरह का दृढ़ विश्वास स्थिति को नहीं बदलेगा, लेकिन एक नकारात्मक दृष्टिकोण सुनिश्चित किया जाएगा। यदि स्थिति व्यक्तिगत हितों को प्रभावित करती है, तो यह समझने के लिए समझ में आता है कि नुकसान और परेशानियों से कैसे बचें, लेकिन इस स्थिति की निंदा पर समय बर्बाद करने में कोई बात नहीं है।
- रचनात्मकता अवसाद और तनाव के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है, जैसा कि आप जानते हैं, जल्दी उम्र बढ़ने और बीमारियों का कारण बनता है। अपने हाथों से कुछ बनाने के लिए हर दिन आपको समय खोजने की ज़रूरत होती है। यह बुनाई, कढ़ाई कर सकते हैं, आप किसी प्रियजन के लिए असामान्य रात्रिभोज कर सकते हैं, एक कलात्मक तस्वीर बना सकते हैं, बच्चों या पोते के लिए परी कथा लिख सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि परिणामस्वरूप क्या होता है, मुख्य बात यह है कि प्रक्रिया स्वयं ही आनंद लाती है।
- जीवन का आनंद लेने के लिए हर व्यक्ति को करने में सक्षम होना सबसे महत्वपूर्ण बात है। देखें कि युवा लोग कैसे व्यवहार करते हैं - वित्तीय स्थिरता, भरोसेमंद रिश्तों और उनके भविष्य में आत्मविश्वास के बिना भी, वे निस्संदेह और खुश हैं, वे जीवन के हर पल का आनंद लेते हैं। जीवन का आनंद लेना एक आदत बनना चाहिए,
जिससे छुटकारा पाने में बहुत मुश्किल होती है। अपने आप को इस तरह के एक गेम का सुझाव दें - प्रत्येक घटना में अपने आप को सकारात्मक पहलू खोजने के लिए। आप इस खेल को अपने रिश्तेदारों को पेश कर सकते हैं, तो घटनाओं की एक नई धारणा के लिए उपयोग करना आपके लिए आसान होगा।
युवाओं को बहाल करने के लिए, एक लंबा रास्ता तय करना आवश्यक है। शायद ऐसे समय होंगे जब आप सबकुछ छोड़ना चाहते हैं, शायद निराशा होगी। और ऐसे क्षणों में आपको अपने लक्ष्य को याद रखने की ज़रूरत है, याद रखें कि एक युवा और खुश महिला की छवि जिसे आप मिलान करना चाहते हैं। और फिर वह दिन आएगा जब युवा, लापरवाही और आसानी वापस आ जाएगी।