बहुत से लोग वजन घटाने के सिद्ध तरीकों की ओर रुख करते हैं, जिसकी प्रभावशीलता पहले ही सिद्ध हो चुकी है। शायद, इस कारण से एला पगचेवा के आहार में ऐसी लोकप्रियता का आनंद मिलता है, जिसकी प्रभावशीलता कोई भी संदेह नहीं करेगा। राष्ट्रीय स्तर का पहला डोना एक सार्वजनिक व्यक्ति है, और हम आसानी से देख सकते हैं कि अलग-अलग समय में उसका वजन कैसे बदलता है। वैसे, पुगाचेवा से वजन घटाने के लिए आहार एक नहीं है, कई हैं। स्थिति के आधार पर गायक ने उन्हें विभिन्न मामलों में इस्तेमाल किया।
किस आहार पर पगचेव वजन कम कर चुके हैं?
ऐसा माना जाता है कि प्राइमा डोना ने व्यक्तिगत रूप से अपने सभी आहारों का आहार विकसित किया था। प्यूगाचेवा वजन घटाने वाले लोकप्रिय आहारों में से एक सामान्य कम कैलोरी आहार है, जिसे लगातार 4-5 दिनों से अधिक नहीं माना जा सकता है। यदि आपके पास बहुत अधिक वजन है, तो आप इस छोटी अवधि में 3-5 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं।
एला पगाचेवा से इस तरह के एक कामकाजी आहार को अक्सर "हर्बल आहार" कहा जाता है। यह आपको गंभीर घटना, कॉर्पोरेट, प्रदर्शन से पहले अतिरिक्त वजन को तुरंत हटाने की अनुमति देगा, लेकिन यह विधि लंबी अवधि के वजन घटाने की गारंटी नहीं देती है, और आहार सामान्य होने के बाद वजन घटाने की अधिक संभावना होती है।
तो, पुगाचेवा का हर्बल आहार हमें सबसे पहले, केफिर के रूप में ऐसे उपयोगी और किफायती उत्पाद की ओर जाता है, जो सभी 1% वसा या वसा मुक्त होता है। आदर्श रूप से, यदि आपके पास केफिर कवक के साथ घर पर खाना बनाने का अवसर है (यह एक अविश्वसनीय रूप से सरल तकनीक है कि एक बच्चा आसानी से मास्टर भी कर सकता है)। केफिर का उपयोग अपने शुद्ध रूप में नहीं किया जाता है, लेकिन additives के साथ: धनिया, डिल, अजमोद, हरी प्याज, सलाद, rucola, और grated ककड़ी उपयुक्त हैं।
पूरे दिन आपको इस पेय के 1.5 लीटर से अधिक नहीं पीना होगा। इसे लंबे समय तक पकाया नहीं जा सकता है। आप हिरन काट सकते हैं और ककड़ी को पहले से पीस सकते हैं, और जोड़ने से पहले, इस भराव को दूध के पेय के साथ मग में जोड़ें। आपको इसे ग्लास के लिए हर दो घंटे या भूख की भावना के रूप में पीने की ज़रूरत है। इस तथ्य के बावजूद कि इस तरह का एक पेय कम कैलोरी है, आप इससे पूरी तरह संतुष्ट होंगे और कई दिनों तक आसानी से इसे पकड़ सकते हैं। अतिरिक्त बोनस यह है कि यह कॉकटेल चयापचय को तेज करता है और आपको सक्रिय रूप से वसा जलाने की अनुमति देता है, और स्वाद की प्राकृतिक भावना को पुनर्स्थापित करता है, ताकि इस तरह के आहार के बाद उचित पोषण पर स्विच करना आसान हो।
यह आहार स्पष्ट रूप से एक महत्वपूर्ण कारक था कि एला पुगाचेवा इतनी जल्दी वजन कम कर दिया।
एला पगाचेवा का नया आहार
पुगाचेवा के आखिरी आहार में से एक दस दिन का ककड़ी आहार है, जिससे वजन को नियंत्रित करना भी आसान हो जाता है। यह एक साधारण और कई पसंदीदा ककड़ी सलाद पर आधारित है, जो शरीर के लिए उपयोगी है और पूरी तरह से तृप्त है।
नए पुगाचेवा आहार में एक महत्वपूर्ण नुस्खा शामिल है जो आपको पूरे दिन भोजन प्रदान करेगा: एक किलोग्राम खीरे को बड़े पैमाने पर काटा जाना चाहिए और कम वसा वाले खट्टे क्रीम से भरा जाना चाहिए, या बेहतर, प्राकृतिक सफेद दही के साथ additives के बिना। सलाद में खीरे के लिए आपको हिरन के एक परिचित सेट को जोड़ने की जरूरत है। पूरी राशि को तीन भागों में विभाजित किया जाना चाहिए और सख्ती से परिभाषित समय पर लिया जाना चाहिए:
- नाश्ता (जागने पर): चाय या कॉफी;
- सलाद का 1-सेंट स्वागत : 12-14 घंटे;
- सलाद का 2 वां स्वागत : 16-17 घंटे;
- सलाद का 3-रे स्वागत : 1 9-20 घंटे;
- बिस्तर पर जाने से पहले : एक बड़ा सेब या संतरे की एक जोड़ी।
इस आहार में एला पुगाचेवा प्रत्येक भोजन के लिए पूरे अनाज की रोटी से बेहतर काले रंग का टुकड़ा जोड़ने की अनुमति देता है। आहार का पालन करें 10 दिनों तक होना चाहिए, और नतीजतन आप 4-5 किलो खो देंगे।
जो भी आहार Pugacheva बैठे, यह हमेशा एक उत्कृष्ट परिणाम दिया, क्योंकि diva हमेशा एक कम कैलोरी आहार में बदल जाता है, जो इस स्थिति में काफी प्रभावी है।