आंकड़ों के मुताबिक, लगभग पचास प्रतिशत लोग अपने कार्यों और विचारों में शर्मिंदा हैं। मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि यह पारस्परिक संबंधों में सबसे लोकप्रिय और कठिन समस्याओं में से एक है।
शर्मीली चरित्र की एक संपत्ति है, इस तथ्य में शामिल है कि एक व्यक्ति आंतरिक भेद्यता और असंतोष के कारण लोगों से छिपाने की कोशिश करता है।
अन्य लोगों के साथ संपर्कों की सीमाओं के कारण, पेशेवर विकास और करियर में बाधा आ गई है। अनंत आत्म-दोष, samoyedstvo, अपने आप में खुदाई स्वास्थ्य को कमजोर करता है। हवा हवा पर बर्बाद हो जाती है: कृत्यों को करने के बजाए, व्यक्ति केवल अनुभव करता है। यह दुर्लभ नहीं है कि शर्मीलापन अपने वाहक को अकेलापन की निंदा करता है। सबसे बुरे मामलों में, यह जीवन और आत्महत्या में अर्थ का नुकसान होता है।
शर्मीली के कारण
- कमजोर आत्म अभिव्यक्ति। स्कूल के वर्षों के लिए यह सबसे आम है, जब हम गलती से मानते थे कि हम किसी में दिलचस्पी नहीं रखते थे और दूसरों की तरह होने की कोशिश करते थे।
- लेबलिंग। जब कोई व्यक्ति खुद को शर्मीला मानता है या उसके चारों ओर सबकुछ सोचता है, तो मनोवैज्ञानिक रूप से व्यवहार करना मुश्किल होता है।
- अहंकार। अन्य लोगों के अलावा, हमारा पूरा ध्यान स्वयं पर केंद्रित है, विशेष रूप से गलत कार्यों को हाइलाइट करना, जो अनावश्यक चिंता पैदा करता है और हमें सभी कार्यों पर संदेह करता है।
शर्मीला कैसे दूर करें?
- शर्मीली और आत्म-संदेह के बीच एक सीधा संबंध है। आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए मानसिक रूप से दूसरों के साथ तुलना नहीं करते हैं और किसी से बेहतर होने की इच्छा नहीं रखते हैं। समझें, कोई आदर्श लोग नहीं हैं, आविष्कार मानकों पर खुद को फिट करने की कोशिश न करें। और याद रखें: केवल आपको स्वयं का मूल्यांकन करने का अधिकार है।
- शर्मीला कैसे दूर करें? नए लोगों के साथ संवाद करें! ऐसा करने के लिए, पहले व्यक्ति के पास जाओ, और पूछें कि यह कितना समय है या जहां निकटतम सुपरमार्केट स्थित है।
- शर्मनाकता से छुटकारा पाने के लिए, अपनी सामाजिकता और समाजशीलता विकसित करें। लोगों पर अधिक होना, शब्दावली में वृद्धि करना और विचारों को तैयार करना सीखना।
- शर्मनाकता को दूर करने के लिए - क्या होना चाहिए सबसे खराब अंत की कल्पना करें, उदाहरण के लिए, कि आपको बुलाया गया था और सार्वजनिक रूप से उपहास किया गया था। नकारात्मक विकल्प स्वीकार करें, जैसे कि यह पहले से ही हुआ था, और इसके साथ खुद को नम्र करें।
- मांसपेशी clamps के जाने दो। याद रखें कि शर्मीली क्षणों में मांसपेशियों में आप कितने तीव्र हैं। आराम करने के लिए जानें और आप स्वयं को नियंत्रित करने में सक्षम होंगे।
शर्मनाक मनोविज्ञान ऐसा है जो परिस्थितियों से परहेज करता है, जिससे आप केवल समस्या को बढ़ा देते हैं। आपको भय के लिए आंतरिक बाधाओं पर जाना होगा, और उनसे दूर भागना नहीं होगा, फिर आपकी शर्मीली अतीत में रहेगी।