बचपन से हमें सिखाया गया है कि दलिया सबसे उपयोगी दलिया है। नाश्ते के लिए इसे खाने से, हम न केवल हमारे पेट को भरते हैं, बल्कि पोषक तत्वों और आवश्यक विटामिनों के साथ शरीर को भी समृद्ध करते हैं। इसके अलावा, आंतों को पाचन तंत्र के साथ समस्याओं को खत्म करने, आंतों के लिए एक उत्कृष्ट साफ़ करने के रूप में प्रयोग किया जाता है।
दलिया के लाभ
दलिया की नियमित खपत का उपयोग निम्नानुसार है:
- यह उत्पाद शरीर को महत्वपूर्ण तत्वों, जैसे क्रोम, लौह, मैग्नीशियम आयोडीन, फॉस्फोरस और विटामिन के बहुत से भरता है। उदाहरण के लिए, दलिया की एक सेवा विटामिन बी 1 और बी 2 का दैनिक मानदंड प्रदान कर सकती है। इसमें विटामिन ई और ए की उपस्थिति त्वचा, बालों और नाखूनों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है।
- ओट फ्लेक्स आंतों के लिए एक प्रकार की सफाई साफ़ कर रहे हैं। अनाज इसके सतह को ढंकते हैं, हानिकारक पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं। भोजन में दलिया का व्यवस्थित उपयोग पेट के काम को सामान्य करने में मदद करता है, चयापचय को गति देता है और गैस्ट्र्रिटिस के विकास को रोकता है।
- दलिया की संरचना में गामा-रिज़ानोल की संरचना के कारण, इसकी आवेग डुओडनल अल्सर और पेट के उपचार को तेज करता है। इसके अलावा, इसका लगातार उपयोग कैंसर के विकास को रोकता है।
- सेलूलोज़ की सफाई गुणों के कारण ओट फ्लेक्स की आंत के लिए स्क्रब करें, जो इस अनाज में इतनी समृद्ध है। शरीर के संचित पदार्थों और चयापचय उत्पादों से झाड़ू सलाखों "झाड़ू" जैसे कठिन गैर-पचाने योग्य फाइबर। सेलूलोज़ का एक अन्य लाभ यह है कि यह पेट में आ रहा है, सूखता है, लंबे समय तक संतृप्ति की भावना देता है।
- दलिया का उपयोग रक्त में कोलेस्ट्रॉल सामग्री को सामान्य करने में मदद करता है। पेट में प्रवेश, यह एक चिपकने वाला द्रव्यमान के साथ अपनी सतह "अस्तर", जो कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को रोकता है।
- यह अतिरिक्त वजन से पीड़ित व्यक्तियों को ओट फ्लेक्स का उपयोग करने में विशेष रूप से उपयोगी होता है। कम कैलोरी और वसा की कमी दलिया को एक आदर्श उत्पाद बनाती है। इसके अलावा, यह विटामिन एन के कारण अवसाद से लड़ने में मदद करता है और मदद करता है, जो एक स्वस्थ आहार में स्विच करते समय बहुत महत्वपूर्ण है। वजन घटाने और चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण के लिए दलिया दलिया की सिफारिश की जाती है।
आंतों के लिए सुपर-स्क्रब - नुस्खा
चलो एक तैयार करने के लिए कई व्यंजनों पर विचार करें:
- उबला हुआ पानी के साथ दलिया डालो। तैयार होने तक लगभग बीस मिनट तक छोड़ दें। बहुत कम ताजा दलिया स्वाद लेना होगा, इसलिए फल इसमें जोड़ा जाता है। मोटे फाइबर, सेब, मूंगफली, किशमिश में समृद्ध जोड़ने के लिए यह बहुत उपयोगी है।
- आप इस तरह से आंत के लिए एक दलिया साफ़ कर सकते हैं। दलिया के साथ एक कंटेनर में गर्म दूध या गर्म पानी डालो। दलिया को आग पर रखो और पांच मिनट के लिए पकाएं। स्वाद के लिए, चीनी, और अधिमानतः शहद जोड़ें।
- अच्छी सफाई संपत्ति जई जेली हैं। फ्लेक्स गर्म पानी या दूध डाले जाते हैं (अनाज के एक सौ ग्राम अनाज के दो गिलास (दूध)) और रात भर छोड़ दिया जाता है। अगली सुबह, फ्लेक तरल निचोड़ा जाता है, और तरल आग पर डाल दिया जाता है और मोटी तक उबला हुआ होता है। परिणामी चुंबन में शहद, मक्खन स्वाद के लिए जोड़ें। इसे तीन बार पीते हैं।
एक खाली पेट पर सुबह में आंतों के लिए एक चमत्कार-साफ़ करें। दलिया पूरी तरह से चबाया जाता है और तरल धोया नहीं जाता है। इसलिए, पीने से पहले कम से कम एक गिलास पानी पीना महत्वपूर्ण है। अगला भोजन नाश्ते के तीन घंटे पहले नहीं होना चाहिए।
चार सप्ताह के लिए रोजाना अतिरिक्त वजन का मुकाबला करने के लिए एक उत्पाद लें। यदि आप आकृति के साथ समस्याओं के बारे में चिंतित नहीं हैं, तो आंतों को साफ करने के लिए एक स्क्रब लागू करें क्योंकि बीमारियों के निवारक रखरखाव सप्ताह में दो बार हो सकता है।