एक वर्ष तक एक बच्चे के आहार

पहले महीनों और जीवन के वर्षों में बच्चे के उचित पोषण उनके भविष्य के स्वास्थ्य और कल्याण की नींव रखता है।

0-6 महीने में बच्चे का आहार

जीवन के पहले 6 महीनों के दौरान, नवजात शिशु को केवल मां का दूध खाना चाहिए - यह सिफारिश आज डब्ल्यूएचओ, यूरोपीय बाल चिकित्सा संघ और यूनेस्को द्वारा दी गई है। यदि आप अपने बच्चे को स्तनपान नहीं करना चाहते हैं या नहीं चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि उसे दूध के सूत्रों से आवश्यक सभी पोषक तत्व मिलते हैं।

नवजात शिशु के लिए मां का दूध आदर्श पोषण है, क्योंकि यह विशेष रूप से इसकी सभी आवश्यकताओं को कवर करने के लिए विकसित किया गया है। स्तनपान करने वाले बच्चे कृत्रिम रूप से बैठे बच्चों की तुलना में ठोस खाद्य पदार्थों को तेजी से खाना शुरू करते हैं - क्योंकि मां के दूध के लिए धन्यवाद, उन्हें विभिन्न प्रकार की गंध और स्वाद के लिए उपयोग किया जाता है।

स्तनपान के कुछ अन्य ज्ञात लाभ हैं:

• बच्चे में कम गैस्ट्रिक विकार;
• जीवन के पहले महीनों में संक्रमण के लिए मजबूत प्रतिरक्षा;
• बहुत दुर्लभ एलर्जी प्रतिक्रियाएं;
• अचानक मौत का एक कम प्रतिशत।

एक सामान्य धारणा है कि अतिरिक्त भोजन या तरल पदार्थ के 4 महीने तक के बच्चे के आहार में शुरूआत से, अच्छे से ज्यादा नुकसान होता है। दूसरे शब्दों में, अगर 6 महीने से कम आयु के बच्चे के भोजन में अतिरिक्त भोजन शामिल है, तो यह बच्चे के विकास में मदद नहीं करता है।

निम्नलिखित मामलों में केवल 4-6 महीने के बच्चे के आहार में अतिरिक्त भोजन पेश किया जा सकता है:

• बच्चे को वजन नहीं मिलता है;
• स्तनपान में वृद्धि के बावजूद बच्चा हमेशा भूखा लगता है;
• बच्चा जन्म से कृत्रिम आहार पर पैदा होता है।

6 महीने में एक बच्चे का आहार

6 महीने की उम्र के बाद, लौह भंडार जिनके साथ बच्चे पैदा होता है, घटना शुरू होता है। लोहे में मां का दूध खराब होता है, और लोहे के प्रकार में दूध मिश्रण होता है जिसे नवजात शिशु के शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित नहीं किया जाता है।

साथ ही, लगभग 6 महीने की उम्र में, बच्चे की गतिशीलता में वृद्धि हुई है, जिससे इसकी ऊर्जा आवश्यकताओं में वृद्धि हुई है। इसलिए, 6 महीने की उम्र के बच्चे के आहार में, हमें अतिरिक्त पोषण शामिल करना चाहिए - बच्चे की ऊर्जा मांगों और ऊर्जा जो उसे मां का दूध देता है, के बीच शून्य को भरने के लिए।

ठोस भोजन का परिचय लोहा में समृद्ध कुछ बच्चे उत्पाद के साथ शुरू होता है, जैसे चावल का आटा, जो शायद ही कभी एलर्जी का कारण बनता है। चावल के आटे को मां के दूध या उसके विकल्प से तलाक दिया जाता है, और केवल एक चम्मच के साथ बच्चे को दिया जाता है। प्रारंभ में, क्रीम पर्याप्त तरल होना चाहिए, फिर इसे मोटा बनाया जा सकता है।

क्रीम को सब्जी के सूप के कुछ दिनों बाद जोड़ा जाता है - यानी मैश किए हुए आलू के रूप में सब्जियों का मिश्रण होता है। इस उम्र में, आलू, गाजर, अजवाइन, मूली, टमाटर, और अंत के रूप में ऐसी सब्जियां अच्छी होंगी। जब आप स्टोव से सूप निकालते हैं, जैतून का तेल के दो चम्मच और ताजा कट नींबू की कुछ बूंदें जोड़ें। फल में आहार में जोड़ने के लिए सब्जी का सूप बेहतर होता है, क्योंकि 6 महीने के बच्चे सब्जियों के आदी हो जाते हैं, जब तक कि पहले फल प्यूरी की कोशिश नहीं की जाती। सब्जी का सूप धीरे-धीरे दूध के दोपहर के भोजन के स्वागत को बदल देता है।

बच्चे को सब्जी के सूप में इस्तेमाल करने के बाद, अपने आहार में फल प्यूरी जोड़ना संभव है - उन्हें दूसरी सुबह भोजन के साथ पूरी तरह से या आंशिक रूप से बदलना। स्वाभाविक रूप से, मैश किए हुए आलू ताजे फल से बने होते हैं।

आहार आपको बच्चे को सेब, नाशपाती और पके हुए केले के छह महीने देने की अनुमति देता है। आप हर बार एक फल डालते हैं। विभिन्न फलों के बीच अस्वीकृति की संभावित प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने के लिए एक सप्ताह के बारे में एक ब्रेक छोड़ा जाता है, और बच्चे के लिए एक नए स्वाद के लिए उपयोग किया जाता है।

7 वें महीने से बच्चे का आहार कैसे बदलता है?

आहार आपको बच्चे को 7 महीने के पानी पर देने की इजाजत देता है - दोनों भोजन के साथ, और भोजन के बीच। हालांकि, ऐसी राशि में जो बच्चे की भूख के प्रतिबंध को जन्म नहीं देती है।

इसके अलावा, 7 वें महीने की शुरुआत से बच्चे के आहार में त्वचा के बिना पीसने वाली चिकन स्तन, पहले 50 ग्राम की मात्रा और 100 ग्राम बाद में शामिल है। चिकन स्तन सब्जियों के साथ पकाया जाता है।

सब्जी के सूप में 7 महीने में, आप पालक, बीट, मूली, ताजा सेम और सलियां भी जोड़ सकते हैं।

8 महीने में एक बच्चे का आहार

8 महीने के बच्चे के लिए आहार में नारंगी का रस दिखाई देता है। विटामिन सी में अपने खर्च को कवर करने के लिए जरूरी रस की मात्रा बहुत छोटी है। आम तौर पर, नारंगी का रस फल प्यूरी में जोड़ा जाता है या एक अलग पेय के रूप में दिया जाता है। ध्यान दें! फलों के रस दूध को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं, इसलिए बच्चे को प्रति दिन 100 मिलीलीटर (आधा गिलास) रस देने का कोई मतलब नहीं है। इसके अलावा, जीवन के 8 वें महीने से बच्चे के आहार में, रगड़ चावल दलिया, दलिया या गेहूं के आटे के अलावा जोड़ा जाता है। पोर्रिज हमेशा एक बच्चे को एक चम्मच से दिया जाता है, न कि एक बोतल से।

8 महीने में बच्चे के आहार में खट्टे फल (चेरी, आड़ू, खुबानी) भी शामिल हैं।

उसी उम्र में, बच्चे के मांस को बच्चे के भोजन में जोड़ा जाता है (उदाहरण के लिए, स्कापुला से) - चिकन के समान मात्रा में। वह सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा मांस, बच्चा या खरगोश भी खा सकता है।

9 महीने में बाल आहार

फल जिसमें अनाज होते हैं (जैसे स्ट्रॉबेरी, कीवी, अंजीर) आहार में सबसे अच्छा जोड़ा जाता है जब बच्चा 9 महीने का हो जाता है।

10 महीने के लिए बच्चे का आहार

इस अवधि के दौरान लगभग बच्चे चबाते हैं। इसलिए, 10 महीने की उम्र के बच्चे के आहार में, यह दानेदार या कटा हुआ भोजन शामिल करना वांछनीय है - उदाहरण के लिए, मैश किए हुए आलू या बेक्ड आलू, जो छोटे टुकड़ों में एक कांटा से विभाजित होते हैं।

बहुत अच्छा चबाना प्रशिक्षण रोटी की एक परत होगी जो एक बच्चा अपने हाथों में पकड़ सकता है (लेकिन केवल तभी जब वह आपके सामने स्थिरता से बैठता है!)

11 महीने में बच्चे का आहार

मछली 11 महीने के बाद बच्चे के आहार में दिखाई देती है। मछली दुबला होना चाहिए। यह बच्चे को सब्जियों के साथ पकाए गए मछली के सूप के रूप में दिया जाता है। मछली की हड्डियों से सावधान रहें!

12 महीने में एक बच्चे का आहार

12 महीने की उम्र के बच्चे के आहार में, आप अंडे शामिल कर सकते हैं। अंडे केवल पके हुए रूप में ही अनुमति दी जाती है, और इसे कम से कम 6-8 मिनट तक पकाया जाना चाहिए। जर्दी को एक कांटा से पीसकर बच्चे को दे दो, धीरे-धीरे भागों में वृद्धि - जब तक कि बच्चे ने पूरी जर्दी खाई न हो।

पहली बार जर्दी खाए जाने के बाद प्रोटीन अंडे को केवल 15-20 दिनों के बाद बच्चे को दिया जा सकता है। प्रोटीन को एक कांटा से भी घिसना चाहिए, और भाग को खिलाते समय धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए। 12 महीनों में बच्चे के आहार में सप्ताह में 3-4 अंडे हो सकते हैं - दोपहर के भोजन के लिए, फल प्यूरी से कुछ समय पहले, जिसके साथ अंडा पूरक होता है।

12 महीने की उम्र के बाद खीरे, प्याज, गोभी, ब्रोकोली, फलियां और आटिचोक बच्चे के आहार में जोड़े जाते हैं। इन सब्जियों को आसानी से पचाया नहीं जाता है और गैसों के गठन का कारण बनता है - जो कि छोटी उम्र के बच्चे को पीड़ित कर सकता है।

एक वर्ष की उम्र में एक बच्चे को दूध की दैनिक मात्रा लेनी चाहिए, यानी, जब वह अन्य भोजन प्राप्त करता है, तो 600 मिलीलीटर के बराबर होना चाहिए।

लगभग एक वर्ष, यदि आप देख सकते हैं कि बच्चा भूख लगी है, तो आप उसे और रात का खाना दे सकते हैं - जिसमें वह भोजन होता है जिसे उसने दोपहर के भोजन के लिए खाया, लेकिन छोटी मात्रा में