लंबी पैदल यात्रा - मनोरंजन के एक लोकप्रिय रूप आज उन लोगों के लिए जो शहर के हलचल और जीवन की पागल ताल से आराम करना चाहते हैं। इस तरह के जंगली आराम आपकी क्षमताओं के बारे में जानने और नए क्षितिज खोजने का एक तरीका है। और, वर्ष से वर्ष तक जंगली प्रकृति की पृष्ठभूमि के खिलाफ छुट्टी बिताने की इच्छा केवल बढ़ जाती है। और, वैसे, पर्यटक यात्राओं के प्रतिभागियों के लिए मुख्य समस्या चीजों की कमी नहीं है, लेकिन बैकपैक का एक बड़ा भार है। अनुभवहीन पर्यटकों के लिए, हम आपको बताएंगे कि एक वृद्धि पर आपके साथ क्या लेना है, ताकि असहनीय बोझ के नीचे झुकना न पड़े।
यात्रा पर मुझे मेरे साथ क्या लेना चाहिए - मुख्य विशेषताएं
पहली बात यह है कि प्रत्येक पर्यटक को इसके बारे में सोचना चाहिए पर्याप्त मात्रा का बैकपैक है । महिलाओं के लिए, यह 60-90 लीटर है, पुरुषों के लिए यह 100 लीटर तक है। किसी भी ट्रेक की एक अनिवार्य विशेषता भी एक नींद वाला बैग है, जिसका मॉडल साल के समय के आधार पर चुना जाता है। देखभाल करें और करीमेट के बारे में - एक गंदगी के ठंड और नमी से गर्मी-इन्सुलेटिंग एक गलीचा में। एक लोचदार बैंड के साथ एक सिडुष्का लेने के लिए यह अनिवार्य नहीं है, ताकि आप स्वतंत्र रूप से एक पत्थर, एक लॉग पर बैठ सकें। कई अनुभवी पर्यटक ट्रेकिंग ध्रुवों के बिना ट्रेकिंग का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं, जो घूमते समय घुटनों पर भार को सुविधाजनक बनाता है।
इसके अलावा, अभियान काम में आना सुनिश्चित है:
- हेडलाइट और बैटरी इसे;
- पैसा, पासपोर्ट, टिकट;
- पूरी तरह से चार्ज बैटरी वाला एक मोबाइल फोन;
- बर्तन (एक चाकू, एक मग, एक चम्मच और एक कटोरा, बेहतर सभी धातु);
- मैचों;
- remnabor (सुई और धागा, पिन, आदि);
- कैमरा , कैमकॉर्डर और बैटरी उन्हें;
- कलम के साथ नोटबुक;
- कपड़े की लंबाई 5 मीटर।
वृद्धि के लिए क्या करना है - स्वच्छता
अगर हम स्वच्छता के बारे में बात करते हैं, तो सूची में शामिल होना चाहिए:
- टूथपेस्ट और ब्रश;
- साबुन और शैम्पू डिस्पोजेबल हैं;
- तौलिया, माइक्रोफाइबर से बेहतर, यह वजन में हल्का है और जल्दी सूखता है;
- टॉयलेट पेपर;
- बाल ब्रश और लोचदार;
- मॉइस्चराइजिंग क्रीम;
- नमक पोंछे, जीवाणुरोधी जेल;
- महिलाओं के स्वच्छता उत्पादों (बेशक, महिलाओं के लिए);
- मच्छरों के लिए उपाय;
- कपास swabs;
- रेज़र और शेविंग क्रीम (पुरुषों के लिए);
- कैंची, देखा, दर्पण;
- स्वच्छ लिपस्टिक।
पैर - कपड़े और जूते पर आपके साथ क्या लेना है
रास्ते में आवश्यक अलमारी की वस्तुओं के बारे में अच्छी तरह से सोचें। आमतौर पर यह है:
- तीन या चार लिनन परिवर्तन (टी शर्ट, मोजे, जाँघिया);
- गर्म कपड़े (निविड़ अंधकार पैंट, ऊन स्वेटर, जैकेट या विंडब्रेकर, झिल्ली परत के साथ बेहतर है);
- बैकपैक पर रेनकोट और निविड़ अंधकार केप;
- हेडगियर (टोपी और ऊनी टोपी) और दस्ताने;
- जूते / स्नीकर्स / सैंडल के 2 जोड़े।
वृद्धि में प्राथमिक चिकित्सा किट
यदि हम अभियान में कौन सी गोलियां लेते हैं, तो अलग-अलग दवाओं के अलावा, पर्यटक की प्राथमिक चिकित्सा किट में होना चाहिए:
- कपास ऊन, पट्टी, लोचदार पट्टी, प्लास्टर;
- सक्रिय कार्बन;
- सिरदर्द के लिए उपाय, उदाहरण के लिए, tsitramon;
- दर्द निवारक;
- नाइट्रोग्लिसरीन;
- एक एंटीबायोटिक;
- एक एनेस्थेटिक जेल;
- हिस्टमीन रोधी;
- ठंड और ठंड के लिए एक उपाय (जैसे कोल्डफ्लू);
- गले के गले (लॉलीपॉप) और ठंड के लिए एक उपाय;
- रेचक और दस्त के लिए एक उपाय;
- आयोडीन (ज़ेलेंका), हाइड्रोजन पेरोक्साइड;
- चोटों और घावों से एक क्रीम।
सही मात्रा में खुराक की गणना करने के लिए कुछ दवाओं को संलग्न करने और निर्देशों को भूलना न भूलें।
कयाक यात्रा में क्या लेना है?
ऊपर वर्णित मुख्य रूप से प्रत्यक्ष और पहाड़ में लंबी पैदल यात्रा के लिए उपयुक्त है
- त्वरित सुखाने पैंट / शॉर्ट्स;
- लंबी आस्तीन के साथ हल्की शर्ट;
- पानी की यात्रा के लिए समुद्र तट थप्पड़ या सैंडल;
- स्विमिंग सूट या तैराकी ट्रंक;
- विस्तृत मार्जिन के साथ टोपी;
- सनस्क्रीन;
- धूप का चश्मा;
- रोइंग के लिए दस्ताने;
- नमी से चीजों की रक्षा के लिए पॉलीथीन बैग।