इस स्थिति को कम करने के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ अक्सर गर्भवती महिलाओं के लिए घुटने-कोहनी अभ्यास का अभ्यास करने के लिए भविष्य की मां को सलाह देते हैं। लेकिन यह मुद्रा वास्तव में क्या मदद कर सकता है?
गर्भावस्था के दौरान घुटने-कोहनी मुद्रा:
- आपको अधिकतम रीढ़ की हड्डी आराम करने की अनुमति देता है, इस समय भारी भार का अनुभव होता है, जिसे अन्यथा नहीं किया जा सकता है;
- गर्भाशय (स्वर) के पेशाब से तनाव पूरी तरह से राहत देता है ;
- पायलोनेफ्राइटिस की रोकथाम है;
- सूजन कम कर देता है;
- बच्चे को गर्भाशय में सही स्थिति लेने में मदद करता है।
गर्भावस्था के दौरान घुटने-कोहनी मुद्रा का सार क्या है?
छलांग और सीमाओं से बढ़ते हुए, गर्भाशय यकृत, पेट, गुर्दे, मूत्राशय और आंतों पर समय के साथ दबाव डालना शुरू कर देता है। इस दबाव को कम करने या अस्थायी रूप से कमजोर करने के लिए एक स्थिति हो सकती है जब भारी पेट कमजोर लग रहा है और अस्थायी रूप से इन अंगों में सामान्य रक्त प्रवाह जारी करता है।
गर्भवती माताओं में गुर्दे और मूत्राशय में समस्याएं बहुत आम हैं, लेकिन यदि आप नियमित रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए घुटने-कोहनी मुद्रा का उपयोग करते हैं, तो गुर्दे से मूत्र बहिर्वाह में सुधार होता है, मूत्र पथ का संपीड़न राहत प्राप्त होता है, और यह इस क्षेत्र की बीमारियों की रोकथाम है।
इसके अलावा, गुर्दे की उतारने के कारण, सूजन होती है, जो अक्सर गर्भावस्था के दूसरे भाग में होती है। यह सब संयोजन में गैस्ट्रोसिस की संभावना को कम कर देता है - एक बच्चे को जन्म देने के आखिरी महीनों की गंभीर जटिलता।
गर्भवती महिलाओं के लिए एक साधारण घुटने-कोहनी जिमनास्टिक भी है, जो केवल दाएं या बाएं तरफ का उपयोग करके पीछा करने लायक है। तो जिस बच्चे ने गलत स्थिति ली है, जो सीज़ेरियन सेक्शन के साथ खतरा है, उसे आवश्यकतानुसार रोल करने का मौका मिला है।
घुटने-कोहनी की स्थिति जितनी बार शरीर की आवश्यकता होती है, लेकिन दिन में कम से कम 3 बार उपयोग की जा सकती है। पूरी प्रक्रिया पांच से तीस मिनट तक लेती है। एक शर्त - सिर जांघ के स्तर से नीचे होना चाहिए, और केवल तभी चिकित्सकीय प्रभाव प्राप्त किया जाएगा।
