बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, गर्भवती मां को सेब समेत ताजा फल और सब्जियां भी खाने की ज़रूरत होती है। इस बीच, गर्भावस्था के दौरान सेब का उपयोग करने के लिए, भले ही आप वास्तव में चाहते हैं, सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि कुछ परिस्थितियों में वे नुकसान पहुंचा सकते हैं। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि गर्भावस्था के दौरान सेब को सही तरीके से कैसे खाया जाए ताकि उनमें से अधिक लाभ प्राप्त हो सके।
गर्भवती महिलाओं के लिए सेब कितने उपयोगी और हानिकारक हैं?
सेब के निम्नलिखित गुण आवंटित करें, जो गर्भावस्था के दौरान उपयोगी हो सकते हैं:
- यह फल भविष्य की मां के शरीर की सुरक्षा को बढ़ाता है और सर्दी की संभावना को कम करता है।
- सेब में युक्त, कैरोटीन हड्डियों और दांतों की स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
- विटामिन बी 12 की उच्च सामग्री बच्चे के भविष्य की तंत्रिका तंत्र को मजबूत करती है।
- इसके अलावा, सेब का उपयोग वासोडिलेशन को बढ़ावा देता है और अक्सर गर्भवती महिलाओं को सिरदर्द से निपटने में मदद करता है, और हृदय रोगों के विकास को भी रोकता है।
- अंत में, सेब के नियमित खाने से बच्चे में ब्रोन्कियल अस्थमा की संभावना कम हो जाती है।
उसी समय, गर्भवती महिलाओं के लिए सेब न केवल अच्छे, बल्कि नुकसान भी ला सकते हैं। इसलिए, यह फल भविष्य की माताओं के लिए contraindicated है, जो पाचन तंत्र के किसी भी रोग के निदान, उदाहरण के लिए, गैस्ट्र्रिटिस या अल्सर। इसके अलावा, कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के विकास के लिए पूर्वनिर्धारित व्यक्तियों को केवल एसिड किस्मों को खाना चाहिए।
इसके अलावा, बड़ी मात्रा में सेब में निहित चीनी और फल एसिड दांत तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती माताओं को अक्सर अपने दांतों के साथ कई समस्याएं होती हैं, मौखिक गुहा की स्थिति की बारीकी से निगरानी करना आवश्यक है, और किसी भी रूप में सेब का सेवन करने के बाद, अपने मुंह को साफ पानी से कुल्लाएं।
अंत में, गर्भावस्था के दौरान, एलर्जी प्रतिक्रियाओं को प्रकट करने की प्रवृत्ति वाली लड़कियों को केवल हरे सेब खाने चाहिए। लाल और पीले रंग की किस्में त्वचा की धड़कन, खुजली और एलर्जी के अन्य लक्षणों को उत्तेजित कर सकती हैं।
गर्भवती महिला एक दिन कितने ताजा सेब खा सकती है?
ज्यादातर डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि भविष्य के दिन मां 4 से अधिक पूरे सेब नहीं खा सकती है। हालांकि, कभी-कभी गर्भवती महिलाओं को उपवास की व्यवस्था करने की सिफारिश की जाती है, जब असीमित मात्रा में ताजा सेब खाया जा सकता है। इस उपाय को अक्सर अत्यधिक वजन बढ़ाने या लौह-कमी वाले एनीमिया के लिए उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, बाद की अवधि में गर्भावस्था के दौरान सेब पर उतारने से कब्ज को दूर करने में मदद मिलेगी, जो अक्सर बच्चे की प्रतीक्षा अवधि के अंतिम दिनों के साथ होती है।
गर्भवती बेक्ड और सूखे सेब के लिए यह संभव है?
गर्भावस्था के दौरान बेक्ड सेब इस फल को बनाने के लिए सबसे पसंदीदा विकल्प हैं। इस पकवान में बिल्कुल कोई विरोधाभास नहीं है, और यह उन भविष्य की माताओं को भी सुरक्षित रूप से सुरक्षित रूप से खा सकता है जो जीआई रोगों से ग्रस्त हैं, साथ ही दिल और रक्त वाहिकाओं से पीड़ित हैं।
दुर्भाग्य से सूखे सेब, बहुत उपयोगी गुण खो देते हैं। इसके बावजूद, वे लौह और फाइबर में काफी समृद्ध हैं, इसलिए भविष्य में मां के शरीर पर भी सकारात्मक प्रभाव हो सकता है। उसी समय, गर्भावस्था के दौरान सूखे सेब से मिश्रित और अन्य पेय उन महिलाओं को नहीं लेना चाहिए जो बहुत अधिक वजन प्राप्त करते हैं। इस स्थिति में, इस फल को खाने का एक और तरीका चुनना बेहतर है।