आंकड़ों के अनुसार, पांच लोगों में से एक अनिद्रा के किसी रूप से पीड़ित है। सोना मुश्किल हो सकता है, जल्दी जागृति, रात में लगातार जागना या नींद का पूरा गायब होना मुश्किल हो सकता है। यहां तक कि एक सामान्य नींद भी खोने से सप्ताह में कुछ रातें शरीर के कामकाज को काफी नुकसान पहुंचा सकती हैं और जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकती हैं। नींद की निरंतर कमी किसी व्यक्ति की सामान्य स्थिति को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती है और गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है।
नींद की कमी और नींद की कमी, साथ ही रोगी की उपस्थिति की शिकायतों पर आसानी से इस रोगविज्ञान को पहचानें: आंखों, लाल आंखों, अवसाद, सुस्ती के नीचे सूजन। अक्सर ऐसे मामलों में, लोग नींद की गोलियों का उपयोग करके आत्म-दवा में संलग्न होते हैं। हालांकि, समस्या से छुटकारा पाने के लिए यह केवल एक अस्थायी तरीका है, क्योंकि ऐसी दवाएं अनिद्रा के कारण से छुटकारा नहीं पाती हैं। इसके अलावा, ऐसी दवाओं पर लत और निर्भरता का खतरा है। अनिद्रा और इससे लड़ने का कारण क्या होता है?
अनिद्रा के कारण
नींद विकार के कारण कई हैं, और उनकी परिभाषा बहुत महत्वपूर्ण है। अनिद्रा के सबसे आम कारण हैं:
- मानसिक कारण: तनाव, चिंता, तंत्रिका तनाव, अवसाद;
- मानसिक ओवरवर्क;
- कैफीनयुक्त पेय का दुरुपयोग;
- सोने से पहले फैटी और हार्ड-टू-डाइजेस्ट भोजन का उपयोग;
- धूम्रपान, पीना;
- कुछ दवाएं लेना (दर्दनाशक, मूत्रवर्धक, हार्मोन, आदि);
- विभिन्न बीमारियां: पार्किंसंस रोग, एलर्जी , अस्थमा, ऑन्कोलॉजिकल बीमारियां, गुर्दे की बीमारियां, थायराइड रोग आदि।
अलार्म को कब हराया जाए?
कुछ मामलों में, आप कारकों को समाप्त करने और नींद की उचित स्वच्छता का पालन करके अनिद्रा से छुटकारा पा सकते हैं । लेकिन अगर अनिद्रा पुरानी हो जाती है और आत्म-सहायता रणनीतियों का जवाब नहीं देती है, तो पेशेवर मदद लेना आवश्यक है।
एक विशेषज्ञ से परामर्श करने का एक गंभीर कारण यह है:
- अनिद्रा, जो परिवार में या काम पर गंभीर समस्याएं पैदा करती है;
- श्वास या सीने में दर्द में कठिनाई के रूप में ऐसे चिंतित लक्षणों की घटना;
- समस्या के बढ़ने की प्रवृत्ति के साथ दैनिक नींद विकार।
अनिद्रा के खिलाफ होम्योपैथी
जैसा कि जाना जाता है, होम्योपैथी वैकल्पिक चिकित्सा का एक तरीका है जो रोगों के उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण प्रदान करता है। यह दृष्टिकोण अनिद्रा की समस्या को हल करने में महत्वपूर्ण है, क्योंकि नींद विकार सभी शरीर प्रणालियों के असंतुलन का कारण बनता है।
सबसे पहले, आपको अनिद्रा का सही कारण पता होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, मनोविश्लेषण सहित शरीर का पूर्ण निदान। गंभीर बीमारियों को बाहर करने के लिए विभिन्न सर्वेक्षण आवश्यक हैं जिनमें नींद में अशांति केवल एक लक्षण है।
होम्योपैथिक उपचार के शस्त्रागार में अनिद्रा के इलाज के लिए तैयारी के लगभग 900 नाम हैं। कई कारकों के आधार पर, प्रत्येक रोगी के लिए दवा और खुराक का प्रकार अलग-अलग प्रशासित किया जाता है।
अनिद्रा के लिए होम्योपैथिक उपचारों में से, सबसे व्यापक हैं: एकोनाइट, अर्नीका, कोफ्फा, नुक्स वोमिका, पासिफ्लोरा, सल्फर, और अन्य।
याद रखें कि उपचार का सबसे अच्छा प्रभाव रोगी के सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ हासिल किया जाता है। बिस्तर में डालकर, अपनी समस्या पर ध्यान केंद्रित न करें, सोने के विचार पर ध्यान दें। शोध के अनुसार, सोने के लिए जाने से पहले प्रकृति की शांतिपूर्ण तस्वीरों की कल्पना करते समय, सोना सबसे आसान है।