सबसे पहले, चलो पता करें कि महिला प्रजनन क्षमता क्या है? यह एक महिला को गर्भ धारण करने की महिला की क्षमता है। इस सूचक को प्रश्न में रखने के लिए यह संभव है, अगर छह साल से दो साल के दौरान नियमित रूप से असुरक्षित यौन संबंध रखने वाले 35 वर्ष की आयु में आप गर्भवती नहीं हो सकते हैं।
महिलाओं में प्रजनन की समस्या क्या हैं?
कम प्रजनन क्षमता विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकती है: फैलोपियन ट्यूबों की प्लगिंग, जो अक्सर श्रोणि अंगों की सूजन संबंधी बीमारियों और मादा जननांग अंगों के संक्रमण, गर्भाशय और अंडाशय, एंडोमेट्रोसिस को प्रभावित करने वाली बीमारियों के कारण होती है।
उम्र के अनुसार एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है। "पसीने" के लिए गर्भावस्था को स्थगित करने से तथ्य यह हो सकता है कि प्रजनन क्षमता के आयु से संबंधित उल्लंघनों के कारण आप आसानी से गर्भवती नहीं हो सकते हैं।
प्रजनन क्षमता में सुधार कैसे करें?
प्रजनन की अवधि को लंबे समय तक बढ़ाने के लिए, यह न केवल मादा पर लागू होता है, बल्कि नर प्रजनन क्षमता भी आपको स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है। इसका क्या अर्थ है:
- अपने वजन का पालन करें - अतिरिक्त वजन हार्मोन के उत्पादन को काफी प्रभावित कर सकता है और सामान्य अंडाशय को रोक सकता है;
- जीनियंत्रण प्रणाली के स्वास्थ्य की निगरानी करने के लिए - सूजन प्रक्रियाओं और संक्रामक रोगों को शुरू नहीं करना। एसटीआई महिला और पुरुष बांझपन के मुख्य कारणों में से एक हैं, इसलिए आपको हमेशा बाधा गर्भ निरोधकों का उपयोग करना चाहिए, यौन साथी चुनते समय सावधान रहना चाहिए;
- नियमित रूप से चिकित्सा परीक्षाएं लेती हैं - वे समय-समय पर सामान्य प्रजनन क्षमता के लिए खतरनाक बीमारियों का पता लगाने और इलाज करने में मदद करेंगे;
- स्वस्थ भोजन खाएं - सभी आवश्यक विटामिनों का दैनिक सेवन और तत्वों का पता लगाने से अवधारणा और स्वस्थ बच्चे के असर की संभावना बढ़ जाती है;
- तनाव का प्रबंधन करना सीखें - यह साबित होता है कि तनाव गर्भ धारण करने की शरीर की क्षमता को कम कर सकता है। जब आप किसी बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बनाते हैं, तो आपको सभी तनावपूर्ण परिस्थितियों को कम करने और विश्राम तकनीकों का अभ्यास करने की आवश्यकता होती है;
- एक स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करने के लिए - हानिकारक से छुटकारा पाएं
आदतें (धूम्रपान, अल्कोहल और दवाएं पीना), और कैफीन की खपत की मात्रा सीमित करें; - अत्यधिक शारीरिक गतिविधि को सीमित करने के लिए - बहुत सक्रिय भार महिला प्रजनन क्षमता को नुकसान पहुंचा सकते हैं, क्योंकि वे प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को कम करते हैं और अंडाशय को रोकते हैं;
- विषाक्त पदार्थों के संपर्क से बचें - विभिन्न प्रदूषक और रासायनिक यौगिकों में खराब प्रजनन क्षमता होती है। कुछ व्यवसायों (हेयरड्रेसर, कृषि श्रमिकों) के कर्मचारियों को मासिक धर्म चक्र को परेशान करने का खतरा हो सकता है।