आपको मासिक धर्म चक्र के दिनों की गिनती करने और उनके रिकॉर्ड रखने के बारे में जानने की आवश्यकता क्यों है?
चक्र की शुरुआत की संभावित तिथि का ज्ञान आपको मासिक धर्म की शुरुआत के लिए पहले से तैयार करने की अनुमति देगा। आपको अनजान नहीं पकड़े जाएंगे और आपके शरीर में कुछ शारीरिक परिवर्तनों पर नजर रखने के साथ आपके जीवन में महत्वपूर्ण घटनाओं की योजना बनाने में सक्षम होंगे।
इसके अतिरिक्त, यदि आप नियमित रूप से निगरानी करते हैं, तो आप समय पर अपने प्रजनन स्वास्थ्य में परिवर्तन की पहचान कर सकते हैं। और मामूली परिवर्तनों की उपस्थिति के साथ, स्त्री रोग विशेषज्ञ को बदलकर, समय पर समस्या की पहचान करें।
यदि आप मासिक धर्म चक्र की सही गणना कैसे करते हैं, तो आप अवांछित गर्भावस्था के जोखिम की योजना बना सकते हैं और कम कर सकते हैं। आखिरकार, गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल समय की शुरुआत के बारे में जानना एक बच्चे को सफलतापूर्वक गर्भ धारण करने में मदद करेगा।
मासिक धर्म चक्र की व्यक्तिगत विशेषताओं को समझना अवांछित गर्भावस्था के जोखिम को कम करने में मदद करेगा। यह जानना पर्याप्त है कि "खतरनाक दिन" कब आते हैं और सेक्स से बचते हैं।
मासिक धर्म चक्र पर विचार करना कितना सही है?
कई महिलाओं को पता नहीं है कि मासिक धर्म चक्र की अवधि की सही गणना कैसे करें।
मासिक धर्म चक्र मासिक धर्म के पहले दिन और अगले मासिक धर्म की शुरुआत से पहले दिन के बीच दिनों की संख्या है। इसलिए, मासिक धर्म चक्र की अवधि जानने के लिए, आपको पिछले मासिक धर्म की शुरुआत के पहले दिन, और अगले मासिक धर्म के पहले दिन, तारीख को जानना होगा।
उदाहरण के लिए, मासिक धर्म चक्र को कैसे माना जाता है, पर विचार करें। यदि मासिक धर्म का पहला दिन 3 दिसंबर को था, और अंतिम दिन (अगले मासिक धर्म की शुरुआत से पहले) 26 दिसंबर को चक्र 24 दिन होगा।
ऐसे कई अप्रत्यक्ष संकेत भी हैं जो मादा शरीर में परिवर्तन और शुरुआत के अंत और चक्र के अंत में परिवर्तन की पहचान करने में मदद करेंगे। तो, अंडाशय की शुरुआत के दौरान (औसतन, यह 14-16 दिन चक्र होता है) - एक महिला महत्वपूर्ण रूप से अपनी यौन इच्छा को बढ़ाती है, बेसल शरीर का तापमान बढ़ता है, और योनि से निर्वहन प्रचुर मात्रा में और पारदर्शी हो जाता है।
मासिक धर्म की शुरुआत से लगभग 15 से 17 दिन, premenstrual लक्षण प्रकट होना शुरू होता है। हार्मोनल परिवर्तनों को बदलने की पृष्ठभूमि के खिलाफ, भावनात्मक अस्थिरता बढ़ जाती है, स्तन ग्रंथियों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है, थकान बढ़ जाती है, त्वचा की चपेट में आती है और छोटी सूजन दिखाई दे सकती है।
मासिक धर्म चक्र का एक सामान्य औसत संकेतक 28 दिनों की अवधि माना जाता है। 21 से 35 दिनों की सीमा के भीतर चक्र के विचलन की अनुमति है। विभिन्न कारकों के आधार पर, प्रत्येक महिला के लिए यह सूचक भिन्न हो सकता है। तनाव, रोग, जलवायु परिवर्तन, अधिक काम, वजन घटाने,
लेकिन अगर मासिक धर्म बहुत प्रचुर मात्रा में या कम, लंबे या लगातार, या पूरी तरह से बंद हो जाता है, तो आपको तुरंत क्लिनिक जाना चाहिए।
जैसा कि यह निकला, हर महिला मासिक धर्म चक्र की गणना कर सकती है। इस मामले में, आप कैलेंडर का उपयोग करके, और आधुनिक कंप्यूटर प्रोग्राम की मदद से स्वतंत्र रूप से इसे गिन सकते हैं। उत्तरार्द्ध कार्य को बहुत सरल बनाता है और सभी महत्वपूर्ण तिथियों को व्यवस्थित करने में मदद करता है। किसी के स्वास्थ्य के लिए सावधान रवैया कई वर्षों तक प्रजनन स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा।