हाल ही में, न केवल समाज में, बल्कि डॉक्टरों और उनके मरीजों के बीच, स्थिति विकसित हुई कि उचित आयु तक पहुंचने वाली महिलाओं को रजोनिवृत्ति सिंड्रोम के लक्षणों से स्वतंत्र रूप से सामना करना पड़ा। कभी-कभी कुछ महिलाओं ने कभी-कभी परामर्श किया, शर्मनाक पर काबू पाने के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ, और अक्सर - गर्लफ्रेंड्स से सलाह मांगी। लेकिन आज स्थिति मूल रूप से बदल गई है: दवा विकास के एक नए स्तर तक पहुंच गई है, और मुद्रित स्रोतों में, बहुत सारी जानकारी सामने आई है कि पर्वतारोहण कितने साल शुरू होता है और इसके आक्रामक तरीके से कैसे बचें।
सामान्य रूप से रजोनिवृत्ति के बारे में
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि रजोनिवृत्ति एक बीमारी नहीं है, बल्कि जीव की सामान्य स्थिति है, जिसके लिए जल्दी या बाद में हर महिला आती है। कुछ भाग्यशाली लोग जलवायु सिंड्रोम के लक्षणों को बिल्कुल नहीं देखते हैं, जबकि अन्य इससे पीड़ित हैं:
- नींद विकार;
- लगातार मनोदशा में परिवर्तन;
- चिड़चिड़ापन;
- अचानक ज्वार;
- चक्कर आना;
- मुंह में धातु का स्वाद;
- सिरदर्द,
- अंगों की निष्क्रियता;
- मांसपेशियों में दर्द
मादा शरीर में रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ, एस्ट्रोजेन के स्तर गिरते हैं, अंडाशय अंडे का उत्पादन बंद कर देते हैं, मासिक धर्म बंद हो जाता है। यह ध्यान देने योग्य है कि सभी परिवर्तन तात्कालिक नहीं हैं - कई अवधिएं हैं, इसलिए यह कहना मुश्किल है कि चरम सीमा कितनी सालों से शुरू होती है।
रजोनिवृत्ति की शुरुआत में औसत आयु
चिकित्सा में कोई विशिष्ट उम्र नहीं है जिसमें पर्वतारोहण शुरू होता है। कुछ औसत मानदंड हैं कि महिलाओं को उनके बाल पालन समारोह को खत्म करने की प्रतीक्षा कर, निर्देशित किया जाना चाहिए। न्यूनतम और अधिकतम "सामान्य" क्लाइमेक्टिक युग के बीच फैलाव लगभग 10 वर्षों तक पहुंचता है। यह लगभग 45 से 55 वर्ष है। लेकिन अगर किसी महिला को तनाव का अनुभव होता है, तो यौन प्रणाली होती है, हार्मोनल असंतुलन से पीड़ित होती है और एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली का कारण बनती है, रजोनिवृत्ति 40 साल तक हो सकती है।
अगर प्रकृति से एक महिला अंडाशय को समाप्त कर देती है या परिवार की पूरी महिला आधा गर्म चमक की शुरुआत से पीड़ित होती है, तो "औसत" आयु से पहले रजोनिवृत्ति के लक्षणों की अपेक्षा करने की संभावना अधिक होती है। रिवर्स भी सच है: दादी और मां "बचपन की दीर्घायु" का उत्तराधिकारी हो सकती हैं।
आनुवंशिकी, व्यक्तिगत विशेषताओं और जीवनशैली, सफल गर्भधारण और प्रसव, लंबे स्तनपान कराने, पूर्ण यौन जीवन और सामान्य रूप से, महिला का स्वास्थ्य, रजोनिवृत्ति की अवधि को प्रभावित करता है: सामान्य, यौन, मनोवैज्ञानिक।
रजोनिवृत्ति शुरू होने वाली उम्र के बावजूद, आजकल दवा अप्रिय लक्षणों को कम करने और बचपन की अवधि के अंत समय को "शिफ्ट" करने के कई अवसर प्रदान करती है। रजोनिवृत्ति की शुरुआत के दौरान स्थिति को कम करने के लिए, एक महिला की सिफारिश की जाती है:
- बुरी आदतों को त्यागें;
- फैटी खाद्य पदार्थों को खत्म करें;
- पर्याप्त मात्रा में तरल पीएं (प्रति दिन लगभग 1.5 लीटर);
- विटामिन परिसरों ले लो;
- बिस्तर से पहले चलने के लिए खेल और शारीरिक गतिविधि पर ध्यान देना;
- सूरज में सनबाथिंग (एक सुरक्षित समय पर);
- संतुलित भोजन;
- तनाव से बचें;
- हार्मोनल दवाओं या हर्बल उपायों को लेने के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें जो एस्ट्रोजेन की कमी को खत्म कर सकता है।