वसंत के बाद से, हम आमतौर पर खुश और सुखद उम्मीदें रखते हैं, लेकिन वास्तविकता अक्सर काफी अलग होती है। जब आप सामान्य सुस्ती, उनींदापन, चिड़चिड़ापन, बालों को सुस्त और भंगुर हो जाते हैं, तब तक जीवन का आनंद लेना मुश्किल होता है, त्वचा छीलने लगती है। ये सभी लक्षण वसंत एविटामिनोसिस के संकेत हैं।
विटामिन की कमी के कारण
वास्तव में, रोजमर्रा के संचार में एविटामिनोसिस कहा जाता है, नहीं है। एविटामिनोसिस एक या एक अन्य महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण विटामिन के शरीर में पूरी अनुपस्थिति के कारण एक बीमारी है, जिससे बहुत गंभीर परिणाम हो सकते हैं। आज की दुनिया में, विटामिन की इतनी कमी प्राप्त करना लगभग असंभव है, सिवाय इसके कि जब वे शरीर द्वारा एक कारण या किसी अन्य कारण से अवशोषित नहीं होते हैं।
रोजमर्रा की जिंदगी में हम एक और घटना से निपट रहे हैं - हाइपोविटामिनोसिस , यानी, विटामिन के शरीर में कमी और तत्वों का पता लगाने की वजह से एक शर्त है। यह हाइपोविटामिनोसिस है जो विभिन्न बीमारियों का कारण बनता है, जो वसंत में विशेष रूप से तीव्र होते हैं।
यह स्वाभाविक है, क्योंकि सर्दी में, ताजे फल और हिरन गर्मियों की तुलना में बहुत कम होते हैं। और जो हम खाते हैं, उनमें बहुत अधिक विटामिन नहीं होते हैं। वसंत ऋतु, सब्जियों और फलों में, ताजा यद्यपि, लेकिन लंबे समय तक रखा जाता है, विटामिन की मात्रा आधे से कम हो जाती है। नतीजतन, सर्दियों में शुरू होने वाले शरीर में विटामिन और सूक्ष्मता के स्तर में कमी, वसंत द्वारा मंच तक पहुंच जाती है जब यह बाह्य अभिव्यक्तियों को ट्रिगर करती है-वही वसंत विटामिन की कमी।
वसंत विटामिन की कमी के प्रकटीकरण
एविटामिनोसिस के मुख्य लक्षणों में शामिल हैं:
- थकान में वृद्धि, उनींदापन, ध्यान में कमी आई;
- बाल और नाखूनों में गिरावट;
- मुंह के कोनों में खराब उपचार दरारों की उपस्थिति;
- रक्तस्राव मसूड़ों;
- पुरानी बीमारियों की उत्तेजना।
ये सभी संकेत एक साथ नहीं होने चाहिए। ये या अन्य लक्षण सीधे इस बात पर निर्भर करते हैं कि शरीर में किस प्रकार का विटामिन पर्याप्त नहीं है।
तो, त्वचा पर विटामिन की कमी के कारण लालसा, छीलने, त्वचा की सूजन, चकत्ते और अन्य लक्षण अक्सर विटामिन ए और बी विटामिन (विशेष रूप से बी 2) की कमी से जुड़े होते हैं। रक्तस्राव मसूड़ों और खराब उपचार घाव विटामिन सी के पहले स्थान, साथ ही विटामिन ई में कमी की ओर संकेत करते हैं।
चेहरे और त्वचा पर विटामिन की कमी की उपस्थिति विटामिन डी की कमी के कारण हो सकती है। विटामिन डी, ई, ए, बी 2 और पीपी की मात्रा में कमी स्तरीकरण और नाखूनों की नाजुकता और हाथों पर बेरीबेरी के अन्य संकेतों का कारण बनती है।
बेरीबेरी का इलाज कैसे करें?
एविटामिनोसिस एक बीमारी है, और इसका इलाज किया जाना चाहिए। बहुत से लोग मानते हैं कि गर्मियों में, जब आहार में बहुत से फल और सब्जियां दिखाई देती हैं, तो सब कुछ स्वयं ही गुजरता है। अक्सर, अगर गंभीर समस्याओं के रूप में हाथों या चेहरे में एविटामिनोसिस प्रकट नहीं होता है, तो लोग वसंत में एविटामिनोसिस का मुकाबला करने के बारे में नहीं सोचते हैं।
लेकिन आप चीजों को खुद से नहीं जाने दे सकते हैं। आखिरकार, भोजन के साथ भी हम हमेशा विटामिन के आवश्यक जटिल तत्व नहीं पाते हैं और तत्वों का पता लगाते हैं। इसके अलावा, आवश्यक मात्रा में विटामिन प्राप्त करने के लिए एक व्यक्ति को औसतन एक से अधिक किलोग्राम विभिन्न सब्जियों और फलों को एक दिन तक खाना चाहिए, जो असंभव है।
इसलिए, विटामिन की कमी के पहले संकेतों के साथ, आपको विटामिन का एक कोर्स पीना चाहिए। पॉलीविटामिनिक परिसरों को किसी भी फार्मेसी में बेचा जाता है, लेकिन यह बेहतर होता है कि विकल्प डॉक्टर के साथ सहमत हो। औसतन, पाठ्यक्रम एक महीने तक चलता है, सुबह में विटामिन बेहतर होता है, गैस के बिना पानी पीता है।
वसंत विटामिन की कमी की रोकथाम
लक्षणों की शुरुआत में नहीं लाने के क्रम में, वसंत विटामिन की कमी को रोकने के लिए पहले से विचार करना उचित है। इससे आवश्यक विटामिन वाले उन उत्पादों के उपयोग के साथ एक संतुलित भोजन में मदद मिलेगी।
- मक्खन में विटामिन ए पाया जाता है,
गाजर, चुकंदर। - विटामिन बी 1 - अनाज में, किण्वित दूध उत्पाद।
- विटामिन बी 2 - पनीर, सेम, अनाज और दलिया में।
- विटामिन बी 6 चिकन, गोमांस, पागल, सेम, आलू है।
- विटामिन सी - गुलाब कूल्हों, सेब, नींबू के फल, समुद्री buckthorn गुलाब।
सर्दियों और शुरुआती वसंत के अंत में विटामिन कॉम्प्लेक्स की सिफारिश की जाती है, यहां तक कि एक निवारक उपाय के रूप में वसंत एविटामिनोसिस के संकेतों की अनुपस्थिति में भी।