संलग्न जगह का डर

Claustrophobia या संलग्न अंतरिक्ष का डर, आधुनिक दुनिया के सबसे आम phobias में से एक। इससे पीड़ित लोग किसी भी संलग्न जगह में रहने से आतंक का अनुभव करते हैं। डर के हमले के समय उन्हें सांस लेने में परेशानी होती है, कांपना पड़ता है, पसीना होता है, विशेष रूप से गंभीर मामलों में, चेतना का नुकसान भी संभव है। ऐसा लगता है कि दीवारों और छत उनके चारों ओर संपीड़ित हैं और बस उन्हें कुचलने के बारे में, एक भावना है कि ऑक्सीजन जल्द खत्म हो जाएगी और उनके पास सांस लेने के लिए कुछ भी नहीं होगा।

मैं मर रहा हूँ!

इस दुर्भाग्य का कारण मृत्यु के खतरे में है, जो, वैसे, सभी जीवित चीजों में निहित है। बस इस मामले में, यह एक बंद कमरे में लंबे समय तक रहने के तनाव के कारण तनाव के कारण घिरे हुए स्थान के भय में बदल जाता है (उदाहरण के लिए, एक फंसे लिफ्ट में)।

क्लॉस्ट्रोफोबिया से पीड़ित लोगों को हवा से उड़ना मुश्किल लगता है, वे शायद ही कभी मेट्रो में उतरते हैं, जो मुख्य रूप से जमीन से यात्रा करते हैं। प्रायः, सीमित स्थान के डर के लक्षण उन लोगों में प्रकट होते हैं जिनके पास अन्य लोगों के लंबे प्रवास के परिणामों का केवल एक तृतीय पक्ष पर्यवेक्षक होता है। यह देखा गया है कि मजबूत भूकंप के बाद इस तरह के भय के "मालिक" की संख्या कई बार बढ़ जाती है, और अधिकतर लोग जिन्होंने व्यक्तिगत रूप से नुकसान नहीं पहुंचाया, लेकिन उनकी अपनी आंखों से पीड़ितों के शरीर मलबे के नीचे मारे गए।

अपने राक्षसों से लड़ो

कभी-कभी क्लॉस्ट्रोफोबिया को बहुत तेज़ रूप मिलते हैं और एक व्यक्ति को मदद के लिए विशेषज्ञ को बदलना पड़ता है। और यदि रोगी को संलग्न स्थान के डर के निदान के साथ पुष्टि की जाती है, तो उपचार आमतौर पर "वेज-वेज" विधि में कम हो जाता है। इसमें इस तथ्य को शामिल किया गया है कि एक व्यक्ति को एक छोटे से कमरे में ले जाया जाता है, जिसकी दीवारें एक कोण पर एक कोण पर निर्देशित होती हैं और एक चाल को गहराई से संकीर्ण करती हैं। प्रारंभ में, रोगी शक्ति पर, कुछ मिनटों में खर्च करता है। अगले दिन, "यातना कक्ष" में बिताए गए समय में थोड़ा बढ़ता है। तीसरे दिन - थोड़ा और। और यह तब तक जारी रहता है जब तक क्लॉस्ट्रोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति इस तथ्य से पूरी तरह से अवगत नहीं है कि अनिवार्य रूप से कोई खतरा नहीं है, और कुछ भी उसे धमकाता नहीं है। सबसे पहले वह एक मनोविश्लेषक की आवाज़ सुनता है, जो लगातार उससे बात करता है, उसे आतंकवादी विचारों से विचलित करता है। उपचार के आखिरी चरण में, जब बंधन के डर के मुख्य लक्षण लगभग पास होते हैं, तो रोगी पहले से ही पूरी तरह से चुपचाप में एक संकीर्ण कमरे में समय बिता रहा है, खुद को नियंत्रित करने और कुछ सांस लेने वाली तकनीकों का उपयोग करके सीख रहा है जो व्यावहारिक रूप से घबराहट को शून्य तक कम कर देता है।

किसी भी मामले में, हमेशा फोबिया से छुटकारा पाने का पहला कदम यह मान्यता है कि वे जीवन को बहुत जटिल बनाते हैं। एक बार जब व्यक्ति को इसका एहसास हो जाता है और उसके पास अपने राक्षसों को अपने आप से दूर करने की इच्छा होती है, तो वह डर का दास बन जाता है और युद्धपोत पर उतरता है जो लगभग हमेशा जीत की ओर जाता है। याद रखें, मुख्य बात यह है कि, और बाकी तकनीक की बात है।