स्तनपान के दौरान स्तन दूध की थोड़ी मात्रा की समस्या कई युवा माताओं को उत्तेजित करने का कारण बनती है। आखिरकार, जैसे ही बच्चा बढ़ता है, दूध की थोड़ी मात्रा पर्याप्त नहीं हो सकती है, जिससे अपर्याप्त संतृप्ति और विभिन्न रोगजनक स्थितियों के विकास की ओर अग्रसर होता है।
स्तनपान में सुधार करने के तरीके
हम विश्लेषण करेंगे कि स्तन दूध के स्तनपान में सुधार और रखरखाव कैसे करें, इसके जैविक मूल्य और पौष्टिक मूल्य में वृद्धि करें।
- स्तन दूध के उत्पादन में सुधार करने का सबसे आसान तरीका भोजन की आवृत्ति में वृद्धि करना है। जितनी बार आप बच्चे को अपनी छाती में डालते हैं, उतना ही दूध गुजरता है। चूंकि बच्चे के साथ घनिष्ठ संपर्क होने के बाद, स्तन ग्रंथियों और स्पर्श उत्तेजना के साथ लगातार लगाव होने से हार्मोन के स्राव पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है जो स्तनपान को बढ़ाता है। यदि स्तनपान कराने के बाद स्तन पूरी तरह से खाली नहीं होता है, तो दूध के अवशेष व्यक्त किए जाने चाहिए। इस प्रकार, ग्रंथि में दूध का गठन उत्तेजित किया जाएगा।
- नींद और जागरुकता का पालन करना महत्वपूर्ण है। यह 8-10 घंटे के लिए पूरी नींद लेता है और ताजा हवा में चलता है। नर्सिंग महिलाओं को तनावपूर्ण परिस्थितियों और विभिन्न भावनात्मक तनाव से बचना चाहिए। यह ज्ञात है कि नकारात्मक भावनात्मक झटके स्तनपान को पूरी तरह से रोक सकते हैं।
- स्तन ग्रंथियों की मालिश स्तनपान के प्रवाह को बढ़ाने और इसके अलगाव में सुधार करने में मदद करेगी। ऐसी मालिश के दौरान, ग्रंथियों में रक्त प्रवाह में काफी सुधार होता है। उसी प्रभाव में थर्मल प्रक्रियाएं होती हैं। उदाहरण के लिए, गर्म स्नान में झूठ बोलना स्तनपान करना। यह स्तन ग्रंथियों के लिए उपयोगी और विपरीत स्नान होगा। बिस्तर पर जाने से पहले, आप अपनी छाती के लिए गर्म स्नान तैयार कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, लोहे को गर्म पानी के साथ एक विस्तृत कंटेनर में कम करने और 10 मिनट के लिए समर्थन करने की आवश्यकता होती है। फिर छाती को सूखा और प्राकृतिक कपड़े से लिनन डालना आवश्यक है।
बिजली सुधार
अब देखते हैं कि स्तन दूध के स्तनपान को कैसे बढ़ाया जाए और इसकी संरचना को भोजन के साथ अधिक संतुलित बनाया जाए। ऐसा करने के लिए, आपको अपने आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है ताकि इसमें निम्नलिखित उत्पाद शामिल हों:
- कुक्कुट मांस या वील;
- मछली;
- केफिर, कुटीर चीज़, दूध और हार्ड पनीर किस्मों जैसे डेयरी उत्पाद;
- सब्जियां, फल (साइट्रस को छोड़कर, क्योंकि वे बच्चे में एलर्जी प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकते हैं)।
उपरोक्त उत्पादों में स्तन दूध के गठन को उत्तेजित करने की संपत्ति है। इसके अलावा कम से कम दो लीटर तरल का उपयोग करना आवश्यक है। और इसमें सूप, चाय, रस और अन्य पेय शामिल हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्तनपान के दौरान भोजन की कैलोरी का सेवन सामान्य से काफी अधिक होना चाहिए। हालांकि, कन्फेक्शनरी, बेकिंग और अन्य उत्पादों में शामिल न हों जिनमें बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इससे दूध में प्रोटीन सामग्री में स्तनपान और कमी का उल्लंघन हो सकता है।
स्तनपान जो स्तनपान बढ़ाते हैं
एक और तरीका, स्तन दूध के उत्पादन में वृद्धि कैसे करें, औषधीय पौधों का उपयोग करके तैयार पेय पदार्थों का उपयोग करना है। निम्नलिखित वनस्पति पेय स्तनपान को उत्तेजित करते हैं:
- पत्ती सलाद के बीज के जलसेक;
- एक डंडेलियन की पत्तियों से रस;
- जीरा के बीज से एक पेय;
- सौंफ़ और दूध से बना एक पेय;
- एनीज जलसेक
स्तन दूध का एक प्रभावी विस्तारक भी गाजर है। आप इसका रस इस्तेमाल कर सकते हैं या बस इसे कटाई कर सकते हैं और इसे क्रीम या दूध से मिला सकते हैं। ऐसा मिठाई न केवल उपयोगी होगा, बल्कि स्वादिष्ट भी होगा।
स्तनपान प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण के लिए, मनोविज्ञान-भावनात्मक संतुलन अंतर्निहित है। इसलिए, जड़ी बूटियों जो तंत्रिका तंत्र के कार्य में सुधार करते हैं और एक शांत प्रभाव पड़ता है उपयोगी होगा। लाभकारी प्रभाव में मेलिसा, टकसाल है।