स्तनपान कराने से बच्चे और मां के जीवन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण समय होता है। इस अवधि को कितनी अच्छी तरह व्यवस्थित किया जाएगा, बच्चे का स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा, शारीरिक और बौद्धिक विकास निर्भर करता है। और स्तनपान कराने पर एक महिला का उपयोग करने वाले गुणवत्ता वाले उत्पाद, असाधारण भूमिका निभाते हैं।
स्तनपान कराने के लिए अनुमोदित उत्पाद
कभी-कभी नर्सिंग माताओं को डर लगता है कि भोजन को सब कुछ में सीमित करना है। पुरानी पीढ़ी और यहां तक कि बाल रोग विशेषज्ञों की सलाह से यह सावधानीपूर्वक "मदद" की जाती है।
लेकिन वास्तव में, अगर बच्चा केवल स्तनपान कराने पर है, तो खाद्य राशन को जितना संभव हो उतना विविध बनाया जाना चाहिए। इसलिए, स्तनपान कराने पर क्या होता है, मेरी मां को खुद का फैसला करना चाहिए।
स्तनपान कराने वाले उत्पादों की सूची काफी व्यापक है। एकमात्र नियम जिसका पालन किया जाना चाहिए: उत्पादों का एक सेट कम नहीं करना, और उनकी संख्या में सुधार करना।
अगर बच्चे को पेटी द्वारा यातना दी जाती है तो एक और गंभीर आहार वांछनीय है। हालांकि, इस अवधि के दौरान भी, आपके आहार को कम करने की सिफारिश नहीं की जाती है। क्योंकि यह केवल दुर्लभ मामलों में बच्चे की मदद करता है।
इसलिए, स्तनपान कराने के लिए उत्पादों को अनुमति दी गई है:
- पानी पर दलिया (चावल, अनाज, जौ, मोती जौ);
- सूप (बेहतर groats, सब्जियां ध्यान से प्रवेश करने के लिए);
- मांस (टर्की, गोमांस, खरगोश, सूअर का मांस);
- ताजा खट्टा-दूध उत्पाद (केफिर, प्राकृतिक दही, किण्वित दूध, आदि);
- सब्जियां (आलू, गाजर, उबचिनी, अजवाइन, प्याज, ब्रोकोली);
- फल (हरी सेब, केले, जमे हुए जामुन - currants और चेरी);
- रोटी, अधिमानतः काले, बिना स्वीकृत कुकीज़ स्वाद के बिना (दलिया, आदि);
- चाय (हरा, काला), compote, currant जेली;
- पास्ता;
- दूध, मक्खन, पनीर और कम वसा वाले कुटीर चीज़।
अक्सर नर्सिंग माताओं को उन उत्पादों में रुचि होती है जो स्तन दूध की गुणवत्ता में सुधार करते हैं। यहां आप अखरोट की सिफारिश कर सकते हैं। लेकिन याद रखें, कृत्रिम रूप से स्तन दूध की वसा सामग्री बढ़ाना अतिरिक्त वजन बढ़ाने और पाचन तंत्र के साथ समस्याओं से भरा हुआ है।
स्तनपान कराने पर निषिद्ध
मजबूत आत्माओं से बचने के लिए मजबूती से जरूरी है। इस अवधि के दौरान बहुत सारी कॉफी पीने की सिफारिश नहीं की जाती है।
सूप केवल माध्यमिक शोरबा पर तैयार किया जाना चाहिए, खासतौर पर चिकन के लिए। क्योंकि उसके मांस में एंटीबायोटिक्स और हार्मोन होते हैं जो बिल्कुल कोई बकवास नहीं होते हैं।
इसके अलावा एलर्जीनिक खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना उचित है जो स्तनपान कराने में समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
कड़ाई से बोलते हुए, स्तनपान कराने वाले किसी भी नए उत्पाद को ध्यान से आहार में पेश किया जाना चाहिए। लेकिन सामान्य रूप से, एलर्जी प्रतिक्रिया में वृद्धि हुई है:
- साइट्रस फल, स्ट्रॉबेरी, विदेशी फल;
- मिठाई, शहद, चॉकलेट;
- कैवियार और समुद्री भोजन;
- अंडे, दूध, दही;
- मूंगफली
स्तनपान के दौरान कौन से उत्पादों को मां द्वारा खाया जाएगा, इस पर निर्भर करता है कि भविष्य में बच्चे को एलर्जी से कितना खुलासा होगा।