जब किसी महिला को स्तनपान कराने पर सख्ती से अपने आहार की निगरानी करनी पड़ती है, क्योंकि वह जो उत्पाद उपयोग करती है, स्तन दूध की गुणवत्ता सीधे निर्भर करती है। इस मामले में मुख्य बात यह है कि आप सब कुछ में सीमित न हों, बल्कि उत्पादों को चुनने के लिए, एक संतुलित आहार और विटामिन का सेवन सुनिश्चित करने की कोशिश कर रहे हैं।
पोषण के मामले में पहला सप्ताह पोषण के मामले में सबसे कठिन है। मां का जीव केवल एक नई भूमिका के लिए उपयोग किया जाता है, और आहार के पालन के लिए पहले से ही जरूरी है, क्योंकि कई उत्पादों के लिए बच्चे की प्रतिक्रिया अभी भी अज्ञात है।
स्तनपान के साथ अंडे
एक ताजा चिकन अंडे, जो सात दिन से अधिक पुराना नहीं है, को एक आहार उत्पाद माना जाता है, जो कि सस्ते प्रोटीन का सप्लायर है, जो लगभग 9 7% शरीर द्वारा अवशोषित होता है। हालांकि, इस तरह के एक विशेषता के बावजूद, आहार विशेषज्ञों की राय, चाहे नर्सिंग माताओं के लिए अंडे खाने के लिए संभव हो:
- कुछ डॉक्टरों की राय में, स्तनपान के दौरान कम से कम 6 महीने के लिए चिकन अंडे सख्ती से मना कर दिए जाते हैं। और केवल छह महीने के बच्चे के बाद, उबले अंडे नर्सिंग मां के आहार में पेश किए जा सकते हैं।
- अन्य राय डॉक्टरों द्वारा आयोजित की जाती है जो स्तनपान के दौरान महिलाओं के आहार में चिकन अंडे को एक उपयोगी और आवश्यक उत्पाद मानते हैं। उनकी सिफारिशें इस तथ्य को उबालती हैं कि अंडे नर्सिंग मां को खिलाया जा सकता है, लेकिन जन्म के एक महीने से पहले नहीं।
- स्तनपान कराने वाले विशेषज्ञ (जीवी) अक्सर स्तनपान कराने वाली माताओं को प्रसव के बाद पहले सप्ताह के रूप में अंडे खाने के लिए सलाह देते हैं, लेकिन कम मात्रा में।
अंडे की देखभाल करना संभव है या नहीं, इस सवाल के बारे में एक विशिष्ट जवाब खोजने के प्रयास में, युवा मां इंटरनेट का अध्ययन करती हैं, लेकिन यहां तक कि यहां भी सिफारिशें एक दूसरे से अलग हैं।
कोई कैसे समझ सकता है कि नर्सिंग माताओं को अपने आहार में अंडे पेश करना उचित है या किस रूप में? जवाब काफी सरल है: आपको सब कुछ में सामान्य ज्ञान के साथ चिपकने की जरूरत है, और क्रमिक लत की विधि सबसे इष्टतम समाधान होगा। उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि पहले, अस्पताल में पहले सप्ताह के बाद, मां स्तनपान के दौरान उबले अंडे खाने शुरू कर सकती है। लेकिन पहले भाग में जर्दी का तीसरा हिस्सा होना चाहिए, और नहीं। इस मामले में, बच्चे को देखना सुनिश्चित करें, और यदि कुछ दिनों के बाद कोई एलर्जी प्रतिक्रियाएं या पाचन विकार नहीं हैं, तो आधे जर्दी खाते हैं। पोषण के इस दृष्टिकोण के साथ, क्या आप संदेह कर सकते हैं कि अंडे नर्सिंग मां और उसके बच्चे को नुकसान पहुंचाने की संभावना नहीं है। जीवी के साथ एक महिला के लिए औसत दर प्रति सप्ताह 1-2 उबले हुए अंडे है।
नर्सिंग माताओं के लिए बटेर अंडे
बटेर अंडे की तरह, इस तरह के एक अद्भुत आहार और स्वस्थ उत्पाद के बारे में मत भूलना। उनमें विटामिन ए, बी 1, बी 2 और बी 12 की बड़ी मात्रा होती है, इसके अलावा, वे चिकन अंडे की तुलना में शरीर द्वारा अधिक आसानी से अवशोषित होते हैं। आप स्तनपान के साथ बटेर अंडे का उपभोग कर सकते हैं, और यहां तक कि इसकी आवश्यकता भी है। लेकिन आपको प्रति सेवा कम से कम 1 अंडे से शुरू करने की आवश्यकता है। पहली बार, बटेर अंडे एक मिनट के लिए उबालने के लिए बेहतर होते हैं और केवल उस उपयोग के बाद, और एक महीने के बाद आप उन्हें कच्चे आज़मा सकते हैं। वैसे, यह देखा गया है कि बटेर एकमात्र पक्षी हैं जिनके अंडे हम उपभोग करते हैं, एवियन फ्लू के अधीन नहीं।