सोवियत संघ के दौरान मछली का तेल अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय था, जब इस बच्चे को इस चमत्कारी पदार्थ को खिलाने के लिए आवश्यक माना जाता था। हालांकि, अब, जब आधुनिक फार्माकोलॉजिकल कंपनियों ने इसे एक विशेष खोल में कैद कर दिया है, और यह इसकी विशिष्ट गंध और स्वाद को अलग नहीं करता है, तो मछली के तेल का स्वागत अब इतना बड़ा नहीं है। लेकिन वह पूरी तरह से अवांछित भूल गया है, क्योंकि यह वास्तव में शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण परिसर है। तो, मछली के तेल का उपयोग क्या है?
मछली के तेल के उपयोगी गुण
चाहे मछली का तेल उपयोगी हो - अपने लिए जज। यह न केवल आवश्यक पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड ओमेगा -3 की उच्च सामग्री के लिए प्रसिद्ध है, बल्कि इसके माइक्रोलेमेंट्स के लिए भी प्रसिद्ध है।
मछली के तेल में विटामिन सौंदर्य और युवाओं को बनाए रखने में मदद करता है? बस दो - ए और डी। आपके बालों, त्वचा और नाखूनों को सुंदर बनाता है, और दूसरा - मजबूत दांत और हड्डियों के साथ। यह वास्तव में न केवल बढ़ते जीव के लिए एक अद्भुत परिसर है, लेकिन किसी अन्य के लिए! उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए मछली का तेल युवाओं के लिए युवाओं के लंबे समय तक बढ़ता है - बैक्टीरिया के खिलाफ सुरक्षा करता है और मुँहासे की उपस्थिति को रोकता है। दरअसल, एक सार्वभौमिक उपकरण!
हालांकि, यह मुख्य लक्ष्य नहीं है, जिसके बाद डॉक्टरों ने मछली का तेल निर्धारित किया है: ओमेगा -3 जैसे पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड के कारण इसका उपयोग बहुत व्यापक है। वे विभिन्न बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं:
- दिल की मांसपेशियों को पोषण दें और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की बीमारियों का विरोध करें;
- रक्त वाहिकाओं में रक्त के थक्के के खतरे को कम करें;
- शरीर में प्रवेश करने वाले संतृप्त वसा जलाएं (जिसका मतलब है कि मछली के तेल से फैटने के सवाल पर, एक निश्चित उत्तर नहीं है);
- उन पदार्थों के उत्पादन को उत्तेजित करें जिनमें एंटी-भड़काऊ प्रभाव होता है - प्रोस्टाग्लैंडिन;
- पॉलीआर्थराइटिस और अन्य बीमारियों में सूजन की डिग्री को कम करें।
हालांकि, यह सब नहीं है: मानवता के सुंदर आधे भाग के लिए, मछली के तेल का एक विशेष उपहार है।
महिलाओं के लिए मछली का तेल
गर्भावस्था में, लड़कियों (निश्चित रूप से, डॉक्टर से परामर्श करने के बाद) को मछली के तेल लेने की आवश्यकता होती है, क्योंकि इसमें एसिड ओमेगा -3 होता है, जो विभिन्न वनस्पति तेलों में निहित ओमेगा -6 के संयोजन में शरीर के समग्र सुधार में योगदान देता है। इसके अलावा, यह मस्तिष्क के विकास और बच्चे की दृष्टि पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
सौंदर्य के लिए मछली के तेल को गोद लेने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है: बालों, नाखूनों और त्वचा की स्थिति में सुधार करने के अलावा, कैप्सूल को कुचल दिया जा सकता है और नाखून या बालों के विभाजन के सिरों पर लगाया जा सकता है।
अब जब आप जानते हैं कि आपको मछली के तेल की क्या ज़रूरत है, तो यह सीखना महत्वपूर्ण है कि इसे सही तरीके से कैसे लागू किया जाए।
मछली के तेल कैसे लें?
मछली के तेल को पीने के तरीकों के बारे में बहुत कुछ, लेकिन हम सबसे पारंपरिक पर ध्यान केंद्रित करेंगे। भोजन के दौरान दिन में तीन बार, आपको 15 मिलीलीटर मछली का तेल लेने की आवश्यकता होती है (पैकेजिंग इंगित करेगी कि यह कैप्सूल में कितनी है)। पाठ्यक्रम एक महीने तक चलना चाहिए और वर्ष में तीन बार बार-बार दोहराया जाना चाहिए (अधिमानतः शरद ऋतु, सर्दी और वसंत में, क्योंकि गर्मियों में शरीर में सब्जियों और फलों से पर्याप्त विटामिन होते हैं)।
एक खाली पेट पर मछली के तेल लेने से सावधान रहें - इससे परेशान पेट या आंतों का कारण बन सकता है।
मछली के तेल का नुकसान
सावधान रहें: इस उत्पाद में कई विरोधाभास हैं, और यदि आप उन्हें अनदेखा करते हैं, तो यह अद्भुत दवा शरीर को लाभ नहीं पहुंचाएगी, बल्कि नुकसान पहुंचाएगी। विरोधाभासों में शामिल हैं:
- थायराइड समारोह में वृद्धि हुई;
- कैल्शियम जैसे तत्व के रक्त में बढ़ी हुई सामग्री;
- एलर्जी प्रतिक्रियाएं;
- मूत्र और पित्त पथ में पत्थरों।
याद रखें कि 3 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, केवल डॉक्टर के पर्चे के अनुसार मछली के तेल देने की अनुमति है और शरीर की प्रतिकूल प्रतिक्रिया होने पर तत्काल सेवन रद्द कर दिया जाता है।