यही कारण है कि कई युवा मां अपने दैनिक मेनू में अखरोट सहित विभिन्न प्रकार के पागल में शामिल होते हैं। इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि क्या आप स्तनपान के दौरान इस उत्पाद को खा सकते हैं, और इसके उपयोग के लिए क्या विरोधाभास मौजूद हैं।
स्तनपान के साथ अखरोट होना संभव है?
सवाल का जवाब देना कि क्या स्तनपान कराने के दौरान अखरोट खाना संभव है, आपको इस स्वादिष्ट और उपयोगी इलाज की संरचना पर विचार करना चाहिए। इस प्रकार, इस उत्पाद में बड़ी संख्या में असंतृप्त फैटी एसिड और एमिनो एसिड होते हैं, जिनका संपूर्ण रूप से बच्चे के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, साथ ही इसके विकास और विकास भी होते हैं।
इसके अलावा, अखरोट की संरचना में टैनिन, आवश्यक तेल और कैरोटीनोइड शामिल हैं। इन उपयोगी घटकों के लिए धन्यवाद, वे बच्चे की मनोविज्ञान-भावनात्मक पृष्ठभूमि के सामान्यीकरण और उसके मनोदशा में सुधार के लिए योगदान देते हैं। अंत में, अखरोट, नवजात शिशु के स्तनपान के दौरान खाया जाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है और मजबूत करता है और एस्कॉर्बिक एसिड की उच्च सामग्री के कारण हल्के कैटररल रोगों के मामले में अधिक तेज़ी से ठीक होने में मदद करता है।
अखरोट के व्यक्त लाभ के बावजूद, स्तनपान कराने पर उन्हें दुरुपयोग करने के लिए अत्यधिक निराश होता है। चूंकि यह उपचार एक मजबूत एलर्जन है, इसलिए यह नर्सिंग मां और नवजात शिशु दोनों में नकारात्मक प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकता है।
उनसे बचने के लिए, इस आहार को अपने आहार में तब तक शामिल न करें जब तक बच्चा 3 महीने पुराना न हो। जब नवजात शिशु इस उम्र तक पहुंचते हैं, तो अखरोट स्तनपान के साथ खाया जा सकता है, लेकिन आपको यह जानना होगा कि कितने टुकड़े उसके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।
इसलिए, अधिकांश डॉक्टरों के अनुसार, स्तनपान के दौरान इस व्यंजन की खपत प्रति दिन 4-5 कोर तक सीमित होनी चाहिए। यह वह संख्या है जो मानव शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक पोषक तत्वों में एक युवा मां और बच्चे की आवश्यकताओं को सबसे अच्छी तरह से पूरा करती है।