स्तनपान के लिए केले

ये विदेशी फल लंबे समय से हमारे मेनू का एक अभिन्न हिस्सा बन गए हैं। लेकिन स्तनपान कराने वाली मां की एक विशेष ज़िम्मेदारी है: उसे यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वह जो खाती है वह एलर्जी या जीआई विकारों का टुकड़ा नहीं बनती है। इसलिए, यदि आप अफ्रीका के इन पीले उपहारों का बहुत शौकिया हैं, तो विशेषज्ञ से परामर्श लें कि स्तनपान के दौरान केला खाना संभव है या नहीं। सबसे अधिक संभावना है कि वह सकारात्मक प्रतिक्रिया देगा, लेकिन आपको उनके उपयोग की बारीकियों के बारे में जानना होगा।

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केले काफी पौष्टिक होते हैं और मां को प्रसव के बाद ताकत हासिल करने में मदद करेंगे, ऊर्जा का स्रोत बन जाएंगे और वज़न हासिल नहीं करेंगे, जिससे विटामिन और सब्जी फाइबर का वास्तविक भंडार होगा। आइए मान लें कि स्तनपान के दौरान इन अद्भुत फलों का आनंद लेना हमेशा संभव है:

1. अगर नर्सिंग मां इस बारे में सोचती है कि नवजात शिशु स्तनपान कराने के दौरान केले खाने के लिए संभव है, तो जवाब नकारात्मक होगा। टुकड़ों के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, केवल प्रकाश में दिखाई दिए, अभी भी इस फल की लुगदी में मौजूद सभी पदार्थों को आत्मसात करने के लिए अपरिपक्व हैं। इसलिए, जब नवजात शिशु के स्तनपान के दौरान आहार में केले पेश किए जाते हैं, तो पाचन तंत्र में विकारों का खतरा बहुत अधिक होता है। तो आपके बेटे या बेटी के दो महीने बाद बदलने के बाद ही केले की कोशिश करना उचित है। इस मामले में, विशेष देखभाल की जानी चाहिए। केले का एक छोटा सा टुकड़ा खाएं, अधिमानतः सूत्र, और बच्चे की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करें। अगर बच्चे को उसके शरीर, दस्त या कब्ज में कोई दिक्कत नहीं होती है, तो अगले दिन पोल्बानाना खाने के लिए अनुमति दी जाती है, और अवांछित लक्षणों की अनुपस्थिति में, कुछ दिनों में आप अपने मेनू में एक पूरा फल शामिल कर सकते हैं।
2. यहां तक ​​कि जब बच्चा थोड़ा बड़ा हो गया है, तब भी केले की सिफारिश की जाती है कि स्तनपान के दौरान दिन में एक से अधिक बार न खाना पड़े। आखिरकार, पौधे शर्करा की एकाग्रता, जो छोटी और बड़ी आंतों में किण्वन की अतिरिक्त प्रक्रियाओं को उत्तेजित कर सकती है और इसका कारण बनती है , इसमें काफी बड़ी है।
3. अगर पूरी तरह से टुकड़े इस तरह के फलों को अच्छी तरह से प्रतिक्रिया देते हैं, तो इस तरह के इलाज से इनकार न करें। उनमें बी विटामिन की उच्च सांद्रता शामिल है , जो स्मृति और एकाग्रता में सुधार करने में मदद करता है। केलाओं की संरचना में एमिनो एसिड ट्राइपोफान भी शामिल है, जो स्तनपान करने वाली मां को अनिद्रा से मुक्त करता है। आखिरकार, जागरूकता और नींद के नए तरीके को समायोजित करना अक्सर मुश्किल होता है। इसके अलावा यह पदार्थ भूख को सामान्य करने, अतिरक्षण से बचने में मदद करता है।
4. केले में, पेक्टिन होता है, जो आंतों का काम निर्धारित करता है। इसलिए, कब्ज या दस्त के साथ, यह एक नर्सिंग मां के लिए अनिवार्य है।

केले के साथ खाना बनाना क्या है?

स्तनपान के दौरान केले न केवल कच्चे खाए जा सकते हैं, बल्कि उनसे भोजन भी पका सकते हैं। सबसे लोकप्रिय व्यंजनों में से हैं:

1. कम वसा वाले दही पर आधारित केला कॉकटेल। केले को ब्लेंडर कटोरे में दही के साथ एक साथ रखें और खिलाने से पहले लगभग विटामिन पेय पीएं।
2. केले सलाद सेब और केले के छोटे टुकड़ों को छोटे टुकड़ों में काटें और स्वाद के लिए कुटीर चीज़ और खट्टा क्रीम जोड़ें। सबकुछ अच्छी तरह मिलाएं और स्वाद वरीयताओं के आधार पर थोड़ा सा चीनी जोड़ें।
3. केला दलिया। इसके लिए, चावल, अनाज या दलिया लें। जब दलिया तैयार होता है, तो इसमें कुछ मक्खन और चीनी डाल दें, केला को एक कांटा से हलचल करें जब तक कि यह एक शुद्ध राज्य में न हो और इसे दलिया के साथ मिलाएं।
4. केला केक स्तनपान कराने के दौरान मेनू में प्रवेश करने का एक शानदार तरीका है उनके साथ पेस्ट्री बनाना। एक मशरूम में एक केला कुल्ला, इसमें एक गिलास आटा, आधा गिलास दूध, आधा चम्मच सोडा, चीनी के दो चम्मच और मक्खन के 60 ग्राम जोड़ें। आटा अच्छी तरह से हिलाओ, मोल्ड में जगह और आधा घंटे के लिए ओवन में सेंकना छोड़ दें।