स्तनपान कराने वाली मां का उपयोग करने वाले उत्पाद, स्तन दूध की संरचना को प्रभावित करते हैं। भोजन से सभी उपयोगी और हानिकारक पदार्थ, एक रूप में या दूसरे, और मात्रा में, दूध में आते हैं। इस कारण से, ज्यादातर मामलों में नवजात शिशु को खिलाने के लिए एक निश्चित आहार की आवश्यकता होती है।
क्या बच्चे को खिलाने पर आहार की आवश्यकता होती है?
स्तनपान कराने पर आहार हमेशा आवश्यक होता है? इस सवाल का जवाब संदिग्ध है। नवजात शिशु की कार्यात्मक रूप से अपरिपक्व पाचन तंत्र विभिन्न उत्तेजनाओं के लिए अतिसंवेदनशील है। मां को कुछ पकवान खाने के लायक है, उदाहरण के लिए, गोभी के साथ, उसके बच्चे को कितना बुरा लगाया जाता है। लेकिन नवजात शिशुओं की एक और श्रेणी है, जिनकी पेटी मां द्वारा खाए गए सभी को प्रतिक्रिया नहीं देती हैं। ऐसे बच्चे बहुत कम हैं, और उनकी मां वास्तव में भाग्यशाली हैं, क्योंकि उन्हें भयानक एलर्जी प्रतिक्रियाओं, दर्दनाक गाज़ीका और नवजात शिशु की अन्य अप्रिय परिस्थितियों के बारे में कोई जानकारी नहीं है।
इस प्रकार, स्तनपान के लिए आहार की आवश्यकता बच्चे के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की व्यक्तिगत विशेषताओं द्वारा निर्धारित की जाती है। लेकिन, अभ्यास के रूप में, अक्सर एक नवजात आहार को खिलाने के दौरान आपको वही चाहिए जो आपको चाहिए। आम तौर पर, आहार को समायोजित करने की आवश्यकता तब तक बनाए रखी जाती है जब तक कि बच्चा तीन महीने का न हो।
भोजन के दौरान आहार न केवल crumbs के लिए उपयोगी है, लेकिन मां के लिए। सबसे पहले, यह प्रसव के बाद शरीर को बहाल करने और उन उपयोगी पदार्थों के साथ बनाने के लिए एक अच्छा तरीका है जो गर्भावस्था के दौरान उपयोग किए जाते थे। दूसरा, कुछ महिलाएं वजन घटाने के लिए भोजन करते समय आहार का उपयोग करने में कामयाब होती हैं। दरअसल, फैटी, तला हुआ, मीठे खाद्य पदार्थों के उपयोग में प्रतिबंध युवा मां के आकृति पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, और यहां तक कि बिना किसी प्रयास के, भोजन के दौरान आहार वजन कम करने के लिए एक उत्कृष्ट साधन बन जाता है, जिसे अक्सर प्रसव के बाद एक महिला द्वारा मांगा जाता है।
भोजन के दौरान आहार के सिद्धांत
भोजन करते समय आहार के बारे में बहुत सारी सिफारिशें हैं। ऐसे कई उत्पाद हैं जिन्हें एक नए मां द्वारा उपयोग किए जाने से स्पष्ट रूप से प्रतिबंधित किया गया है। तो, स्तनपान के दौरान:
- अपने आहार गैस से उत्पन्न भोजन से बाहर निकलें: गोभी, मटर, सेम, खीरे, अंगूर, नाशपाती;
- एलर्जी वाले खाद्य पदार्थ न खाना: साइट्रस फल और उष्णकटिबंधीय फल, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, कुछ समुद्री भोजन (मैकेरल, क्रेफ़िश, केकड़ों), चॉकलेट, शहद, अंडे, मूंगफली;
- प्याज और लहसुन का उपयोग करने से बचें;
- ताजा बेकरी उत्पादों, साथ ही मीठे आटा उत्पादों, मिठाई, संघनित दूध नहीं खाते हैं;
- तेज और धूम्रपान, फैटी और तला हुआ, अर्द्ध तैयार और डिब्बाबंद भोजन छोड़ दें;
- सॉसेज, मेयोनेज़, मशरूम नहीं खाते;
- पर्याप्त तरल याद रखें (प्रति दिन लगभग 2 लीटर);
- उस समय, मजबूत चाय और कॉफी छोड़ दें।
निम्नलिखित उत्पादों का सीमित उपयोग करने की अनुमति है:
- दूध (प्रति दिन 200 मिलीलीटर से अधिक नहीं);
- मक्खन;
- आलू;
- पास्ता;
- गोमांस और पोर्क की कम वसा वाली किस्में;
- जिगर;
- मजबूत कॉफी नहीं;
- बेक्ड सेब;
- केले;
- ब्राउन किशमिश;
- पेस्ट;
- बीज।
एलर्जी प्रतिक्रिया या बच्चे की सामान्य स्थिति के अन्य विकारों के मामले में, उपरोक्त उत्पादों को आहार से पूरी तरह से बाहर रखा जाता है।
सभी प्रतिबंधों के बावजूद, भोजन के दौरान आहार के साथ स्वीकार्य खाद्य पदार्थों की सूची काफी व्यापक है। बच्चे के स्वास्थ्य के डर के बिना, एक युवा मां का उपयोग कर सकते हैं:
- कम वसा वाले कॉटेज पनीर;
- अन्य किण्वित दूध उत्पाद (प्रति दिन 800 मिलीलीटर);
- हल्की चीज;
- सूखे राई-गेहूं की रोटी;
- कोई अनाज अनाज (विशेष रूप से अनाज, गेहूं, मकई, चावल, जौ);
- बिना सब्जियों के सब्जी सूप, कम वसा वाले शोरबा पर सूप;
- खरगोश और कुक्कुट मांस;
- बटेर अंडे;
- कम वसा वाले किस्मों की समुद्र और नदी की मछली;
- सभी प्रकार के वनस्पति तेल;
- बिस्कुट बिस्कुट, पटाखे, सुखाने, स्ट्रॉ;
- बेबी फल प्यूरीज़;
- कमजोर और unsweetened चाय;
- सूखे और जमे हुए फल, फल पेय के मिश्रण।
नवजात शिशु को खिलाने के दौरान आहार का मुख्य सिद्धांत स्वस्थ भोजन के नियमों का पालन करना है: यह संतुलित और नियमित होना चाहिए।