शायद, पृथ्वी पर हर व्यक्ति को परिपक्व, सुगंधित, मीठा और रसदार फल पसंद है। वे हमें ऊर्जा से भरते हैं और पूरे दिन के लिए एक अच्छा मूड देते हैं।
हालांकि, वास्तव में, हम में से अधिकांश प्रकृति के इन उपहारों के वास्तविक लाभों को भी नहीं जानते हैं। इसलिए, हमने आपको सबसे उपयोगी बेरीज और विदेशी फलों के बारे में बताने का फैसला किया है जिन्हें हम लगभग बचपन से जानते हैं, लेकिन हमें नहीं पता कि उनकी त्वचा के नीचे विटामिन शस्त्रागार क्या छिपा हुआ है।
वजन घटाने के लिए सबसे उपयोगी फल
सेब, कीवी, नींबू, नारंगी, अंगूर और अन्य स्वादिष्ट और उपयोगी फलों के बिना कौन सा आहार कर सकता है जो हमें अतिरिक्त वजन के अलविदा कहने में मदद करता है। वजन घटाने के लिए हम आपको कई प्रकार के सबसे उपयोगी फल पेश करते हैं। तो:
- केले इसमें बहुत सारे पोटेशियम, विटामिन सी और बी और एंडॉर्फिन हैं। केले, हृदय, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, तंत्रिका तंत्र के सामान्य संचालन के लिए केले बहुत उपयोगी है। केला आहार के दौरान, आप एक हार्दिक नाश्ता या सिर्फ एक नाश्ता कर सकते हैं।
- अंगूर यह विदेशी हाइब्रिड पोमेलो और नारंगी शीर्ष 10 सबसे उपयोगी फल में शामिल है। आवश्यक तेलों और कार्बनिक एसिड के लिए धन्यवाद, अंगूर चयापचय प्रक्रियाओं को गति देता है, पाचन में सुधार करता है, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ हटा देता है और इसे विषैले पदार्थों से साफ करता है। यदि उपवास दिनों में केवल अंगूर है, तो आप कई महीनों के लिए 5-7 किलो से छुटकारा पा सकते हैं।
- खुबानी शायद, यह महिलाओं के लिए सबसे उपयोगी फल है, जो सूखे रूप (सूखे खुबानी) में खाने के लिए बहुत उपयोगी है। लेकिन त्वचा को स्वस्थ और सुंदर दिखने के लिए, ताजा और रसदार फल खाने के लिए बेहतर है। खुबानी में बहुत सारे आयोडीन, मैग्नीशियम, लौह, पोटेशियम फोलिक एसिड होता है, इसलिए गर्भवती महिलाओं के आहार में यह अनिवार्य है, तंत्रिका तंत्र और पाचन तंत्र के विकारों से निपटने में मदद करता है।
- कीवी तथाकथित "बालों वाले आलू" विटामिन सी, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट और सोडियम में बहुत समृद्ध है। वजन घटाने के लिए किवी को सबसे अच्छा फल माना जाता है, इसका हल्का रेचक प्रभाव होता है, कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने में मदद करता है, रक्त के थक्के को रोकता है और हमारी प्रतिरक्षा को मजबूत करता है।
- पर्सिमोन यह विटामिन का असली भंडार है। इसकी अनूठी गुणों के कारण, इसे हृदय रोग, मधुमेह और एथेरोस्क्लेरोसिस के खिलाफ लड़ाई में वजन घटाने के लिए सबसे उपयोगी फल माना जाता है। दिलचस्प बात यह है कि पर्सिमोन में विटामिन सी के काले currant से अधिक है, लोहे के सेब से अधिक और सोडियम के खुबानी से भी ज्यादा है। बड़ी मात्रा में फ्रक्टोज़ और ग्लूकोज की वजह से इसका फल बहुत प्यारा होता है, और यह भूख की भावना से लड़ने में मदद करता है। पर्सिमन्स पर आधारित आहार के पांच दिनों के लिए, आप आसानी से 5-6 किलो वजन के अलविदा कह सकते हैं और त्वचा की लोच में काफी सुधार कर सकते हैं।
- नींबू हर कोई अपनी चिकित्सा गुणों के बारे में जानता है, धन्यवाद जिसके लिए किसी भी ठंड को चीयर्स के लिए इलाज किया जाता है। यह विदेशी फल वजन घटाने, भूख को कम करने और प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए सबसे उपयोगी माना जाता है। इसलिए, एक गिलास पानी और आहार के दौरान नींबू का एक टुकड़ा एक अनिवार्य उपकरण है। खट्टे फल में विटामिन सी की एक बड़ी मात्रा होती है, जो प्रतिरक्षा को मजबूत करने और वसा जलाने में मदद करती है, बी विटामिन तंत्रिका तंत्र के उचित कामकाज में योगदान देता है। इसलिए, भारी मानसिक तनाव नींबू के लिए अतिसंवेदनशील लोग
बहुत उपयोगी - सेब शायद सभी पीढ़ियों का सबसे पसंदीदा फल। लौह, विटामिन सी , फाइबर की उच्च सामग्री के कारण सभी स्लैग और हानिकारक पदार्थ हमारे शरीर को छोड़ देते हैं। ऐप्पल पेक्टिन अच्छी तरह से भूख की भावना को शांत करता है, इसलिए सेब के आधार पर आहार अतिरिक्त वजन को दूर करने और एक सुंदर रंग बनाए रखने में मदद करता है।
यह सबसे उपयोगी फलों की पूरी सूची नहीं है, लेकिन यदि आप उन्हें अधिक बार उपयोग करते हैं, तो आप न केवल अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकते हैं बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी काफी मजबूत कर सकते हैं। आखिरकार, हमें कौन सी प्रकृति किसी भी गोलियों द्वारा प्रतिस्थापित नहीं की जाएगी।