अमृत ​​में विटामिन क्या हैं?

गर्मियों में, कई अलग-अलग फल दुकानों के अलमारियों पर दिखाई देते हैं, जिनमें आड़ू और अमृतियां शामिल हैं, जिन्हें कई लोगों द्वारा प्यार किया जाता है। ये सुगंधित और मीठे फल न केवल अपने शानदार स्वाद के साथ लोगों को आकर्षित करते हैं, बल्कि इसलिए कि उनमें बहुत उपयोगी पदार्थ होते हैं। अमृत ​​में विटामिन की उपस्थिति उन्हें एक उत्कृष्ट मिठाई बनाती है, जो न केवल वयस्कों और बच्चों के लिए स्वाद लेती है, बल्कि प्रतिरक्षा को मजबूत करने में भी मदद करेगी।

अमृत ​​में क्या विटामिन हैं?

इस फल में आप विटामिन ए, ई, और सी पाएंगे, वे सभी शरीर प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक हैं। विटामिन सी प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है, विभिन्न हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस के शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है, जिससे स्टेमाइटिस जैसी बीमारियों की संभावना कम हो जाती है। विटामिन ए और ई उन लोगों के लिए जरूरी हैं जो अपनी त्वचा की सुंदरता और युवाओं की देखभाल करते हैं, वे एपिडर्मिस के टर्गर को बढ़ाते हैं। लेकिन, सूचीबद्ध पदार्थ सबकुछ से बहुत दूर हैं, यह फल क्या समृद्ध है, बी और के - यही विटामिन अभी भी अमृत में निहित है। ग्रुप बी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के सामान्यीकरण को बढ़ावा देता है, और शरीर में प्रोटीन के संश्लेषण के लिए विटामिन के आवश्यक है।

Peaches और Nectarines में विटामिन एक बड़ी संख्या में निहित हैं, बेशक, यदि आप इन पदार्थों का एक दिन का मानक मानते हैं, तो आप नहीं पाएंगे, लेकिन यदि आप रोजाना 2-3 फलों के साथ छेड़छाड़ करते हैं, तो आप फार्मेसियों में बेचे जाने वाले पूरक और पूरक पदार्थों को लेने के बारे में भूल सकते हैं और फार्मेसियों में हल्के दिल से स्वीकार कर सकते हैं विटामिन की कमी की अवधि। विशेषज्ञ वयस्कों के लिए प्रति दिन कम से कम 1-2 भ्रूण खाने और बच्चों के लिए 0.5 से 1 फल खाने की सलाह देते हैं, बेशक, जिनके पास अमृत या आड़ू के लिए एलर्जी होती है, उन्हें बेहतर उपयोग करना बेहतर होता है। इसके अलावा, इन फलों में खनिजों, फाइबर और कार्बनिक एसिड होते हैं, इसलिए उनका उपयोग करके, आप इन पदार्थों की कमी के लिए भी बना सकते हैं।