यकृत एक प्रकार के फिल्टर के रूप में कार्य करता है जो शरीर को हानिकारक पदार्थों से बचाता है जो इसे दर्ज करता है। मादक पेय पदार्थ, फैटी खाद्य पदार्थ, दवाएं इस शरीर के दुश्मनों की एक छोटी सूची हैं। लेकिन, सौभाग्य से, यकृत के दोस्तों के पास भी पर्याप्त है।
क्या खाद्य पदार्थ यकृत को बहाल करते हैं?
यकृत बहाली के उत्पादों के बीच, सबसे प्रभावी हैं:
- कद्दू कद्दू में दुर्लभ विटामिन टी होता है, जो भारी भोजन को अवशोषित करने में मदद करता है, जिससे यकृत को उतारना पड़ता है। यह उज्ज्वल लाल सब्जी मांस व्यंजनों के लिए एक उत्कृष्ट पक्ष पकवान है। इसके अलावा, सियोल के वैज्ञानिकों ने पाया कि कद्दू न केवल उत्पाद के रूप में उपयोगी है जो यकृत को बहाल करता है, बल्कि वजन कम करने में भी सक्षम होता है।
- लैमिनिया केल्प या समुद्री गोभी की संरचना में अल्जीनिक एसिड के लवण शामिल होते हैं, जिन्हें "हानिकारक पदार्थों के प्राकृतिक उपयोगकर्ता" के रूप में जाना जाता है। अल्जीनेट्स कुछ रासायनिक सक्रिय प्रक्रियाओं के संयोजन में योगदान देता है, और इस प्रकार यकृत को हानिकारक पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है। इसके अलावा, समुद्री काल आयोडीन सामग्री के लिए पूर्ण रिकॉर्ड है, जो थायराइड रोगों के विकास को रोकता है और कैंसर के खतरे को कम करता है।
- डेयरी उत्पादों । यकृत को बहाल करने में मदद करने वाले उत्पादों के लिए, आप डिफैटेड केफिर , किण्वित बेक्ड दूध और दही शामिल कर सकते हैं। डेयरी उत्पाद एक "स्पंज" के रूप में कार्य करते हैं जो विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है, और उन्हें शरीर से हटा देता है। इसके अलावा, केफिर में उपयोगी बैक्टीरिया होता है जो भोजन को पचाने में मदद करता है।
- सूखे खुबानी । यकृत मिठाई का पालन करता है, और सूखे फल मिठाई और फैटी केक के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हैं। सूखे खुबानी के नियमित उपयोग के साथ, यकृत कैंसर का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा, सूखे खुबानी फेनोलिक घटकों में समृद्ध होते हैं जो शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करते हैं, जो यकृत और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है।
- जैतून का तेल यकृत लगातार हानिकारक पदार्थों से लड़ रहा है, और विटामिन ई , जो जैतून का तेल में समृद्ध है, उसे इस लड़ाई में मदद करता है। उनके लिए धन्यवाद, जिगर विकिरण, प्रदूषित हवा और विकिरण के प्रभाव में शरीर में आने वाले मुक्त कणों से निपटने में आसान है।
आहार में इन उपयोगी खाद्य पदार्थों को शामिल करके, आप यकृत को बहाल कर सकते हैं और विभिन्न बीमारियों से बच सकते हैं।