हिप मांसपेशियों की खिंचाव - उपचार

कूल्हे की मांसपेशियों की खिंचाव अक्सर न केवल एथलीटों में पाई जाती है। यह चोट घुटने में पैर के विस्तार के दौरान होती है। खींचने का कारण यह है कि भार से पहले मांसपेशियों को गर्म नहीं किया जाता है, इसलिए अचानक आंदोलनों या जटिल अभ्यासों के दौरान, फैल सकता है, जो तुरंत तेज दर्द से संकेत मिलता है।

जांघ पर मांसपेशियों के दो समूह होते हैं - पीछे और आगे। पीछे हैं:

• मछलियां;
• semimembranous;
• semitendinosus।

सामने के लिए हैं:

• सीधे;
• पार्श्व;
• औसत दर्जे का;
• मध्यवर्ती।

इसके अलावा, एक प्रमुख मांसपेशी है, जो श्रोणि की हड्डियों और पैर की हड्डियों से जुड़ी हुई है। विशेष रूप से, इसका उपयोग तब किया जाता है जब कोई व्यक्ति स्ट्रिंग पर बैठता है।

हिंद मांसपेशियों का उपचार

द्विआधारी और अन्य हैमस्ट्रिंग्स को खींचने का उपचार 10-12 सप्ताह लगते हैं। उपचार की अवधि प्राप्त चोट की गंभीरता के साथ-साथ रोगी द्वारा डॉक्टर की सिफारिशों के अनुपालन द्वारा निर्धारित की जाती है। प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करना बहुत महत्वपूर्ण है, इसके लिए कुछ ठंडा - बर्फ या किसी ठंडा वस्तु को लागू करना आवश्यक है। अगले दिन, ठंडे संपीड़न लागू करना आवश्यक है। इस समय, रोगी को खुद को गतिविधि तक सीमित कर देना चाहिए और बाकी रहना चाहिए। किसी भी मैला आंदोलन के साथ, मांसपेशी सूजन हो सकती है और दर्द बढ़ सकता है। एक शांत जीवनशैली का निरीक्षण करें, अगले चौदह दिनों के लिए होना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो चिकित्सक फिजियोथेरेपी निर्धारित करता है। लेकिन यह उपचार केवल चोट के तीसरे दिन लागू होता है।

योजक मांसपेशियों का उपचार

जांघ के योजक मांसपेशियों का उपचार कुछ अलग तरीके से गुजरता है। शुरुआत में, रोगग्रस्त क्षेत्र को ठंडा करना और एक फिक्सेटिव पट्टी लागू करना भी आवश्यक है। प्रभावी उपचार के लिए और चोट लगने की उपस्थिति से बचने के लिए, वार्मिंग मलम का उपयोग करना संभव है। वे रक्तचाप के रक्त को जल्दी से भंग करने और रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करने में मदद करेंगे। बिना किसी महत्वपूर्ण कारण के अपने पैर को ओवरस्ट्रेन न करें, क्योंकि कई दिनों तक क्षतिग्रस्त मांसपेशियों को आराम से होना चाहिए।

पूर्ववर्ती मांसपेशियों का उपचार

सामने की मांसपेशियों के साथ सब कुछ अधिक कठिन है, जिसमें सीधी रेखा, पार्श्व, मध्यवर्ती और मध्यवर्ती शामिल हैं। जांघ की पूर्ववर्ती मांसपेशियों का उपचार विशेष रूप से एक चिकित्सक की देखरेख में गुजरता है। 3-6 सप्ताह के भीतर, पैर एक सीधी स्थिति में immobilized है। प्रत्येक रोगी के लिए उपचार की अवधि व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है। पुनर्वास का कोर्स तब आता है जब रोगी स्वतंत्र रूप से वजन पर अपना पैर पकड़ सकता है। इसमें व्यायाम शामिल हैं जो मांसपेशियों की ताकत को बहाल करते हैं।