हर किसी ने प्यार किया है और उनसे प्यार किया है, जिनके लिए एक व्यक्ति देखभाल और धैर्य दिखाता है, ट्राइफलों से प्रसन्न होता है और सुखद चीजें करता है, सलाह और कर्मों में मदद करता है, और उन्हें परेशानियों से बचाता है। और क्या वह इन कार्यों को खुद के संबंध में दिखाता है? यदि नहीं, तो आपको केवल खुद को प्यार करने का सपना देखना होगा, लेकिन यहां इसे विकसित करना है।
मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से खुद के लिए प्यार कैसे विकसित करें?
निम्नलिखित युक्तियाँ इस में सहायता करेंगी:
- सही क्षण की तलाश न करें जब आप खुद से प्यार कर सकें, लेकिन समझें कि हम पहले से ही परिपूर्ण हैं - यहां और अब। हम आत्मनिर्भर हैं और हमारे पास अपनी सभी क्षमताओं को समझने के लिए सबकुछ है।
- खुद की आलोचना करना बंद करो। आलोचना की "मां" परिपूर्ण होने की इच्छा है, लेकिन पृथ्वी पर एक भी आदर्श व्यक्ति नहीं है। आलोचना हमें ढांचे में ले जाती है, लेकिन केवल एक पूरी तरह से मुक्त व्यक्ति खुद को प्यार कर सकता है जैसा वह है।
- अपने आप को संवेदनापूर्वक व्यवहार करें और अधिक आवश्यकता नहीं है। गलतियों के लिए क्षमा करें और उपलब्धियों के लिए प्रशंसा करना सुनिश्चित करें।
- "शुभचिंतक" को न सुनें जो आपको बेहतर जानते हैं, आपको क्या करना है। यदि आप किसी और की राय सुनते हैं, तो विजेताओं की राय के लिए, जो जानते हैं कि वे क्या कर रहे हैं और इसका प्रदर्शन करते हैं।
- दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं इसके बारे में चिंता करना बंद करो। प्रत्येक व्यक्ति अनोखा होता है और उसे खुद बनने का अधिकार है और जिस तरह से वह चाहता है उसे स्वयं व्यक्त करना है।
एक बहुत ही प्रभावी व्यायाम है जो उन लोगों की मदद करेगा जो खुद को प्यार विकसित करना चाहते हैं। यह हर दिन खुद का ख्याल रखना है। आप हर शाम एक सूची बना सकते हैं और इसे अगले दिन लागू कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, खुद को कुछ प्रकार की खरीद, सोफे पर एक किताब के साथ आराम का एक घंटे, आदि। एक दर्पण के सामने पुष्टि पढ़ना बहुत अच्छी तरह से मदद करता है, जो एक और दैनिक अभ्यास बन सकता है। कुछ ऐसा कहना बहुत महत्वपूर्ण है: "मैं परिपूर्ण और सुंदर हूं, मैं सबकुछ कर सकता हूं, कोई भी मुझे प्रभावित नहीं कर सकता, मैं अपने जीवन के लिए ज़िम्मेदार हूं" इत्यादि।