कैसे नहीं रहना है?

आधुनिक लोगों का जीवन चिंता और तनाव से भरा है। अक्सर, लोग परिवार में और काम, झुर्री और अतिरिक्त पाउंड में समस्याओं से चिंतित और निराश होते हैं। यदि छोटे और बड़े तनाव आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं, तो मनोवैज्ञानिकों की सलाह सुनें, कैसे खड़े नहीं रहें और सही कैसे रहें।

आपको किस बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए?

उम्र के साथ कुछ लोग ज्ञान प्राप्त करते हैं, जिससे उन्हें अपने जीवन जीने में मदद मिलती है, जिसके लिए आपको कुछ चीजों के बारे में चिंता करना बंद करना पड़ता है। यह दूसरों के बारे में सोचने के बारे में परेशान होने के लायक नहीं है। यह एक आम प्रकार की चिंता है, किसी भी स्थिति में किसी व्यक्ति की प्रतीक्षा में झूठ बोल रही है, इसलिए बहुत से लोग लगातार किसी और की राय के योक के नीचे रहते हैं। इसके बारे में भूल जाओ! अन्य लोग या तो आप जो सोचते हैं उसके बारे में चिंता करते हैं, या वे आपकी परवाह नहीं करते हैं।

दूसरों के जीने के तरीके को जीने की कोशिश करना मुश्किल नहीं है। क्या यह एक अविस्मरणीय पति के साथ रहने के लायक है क्योंकि आपकी गर्लफ्रेंड्स विवाहित हैं, और क्या आप तलाकशुदा महिला की स्थिति से शर्मिंदा हैं? अन्य लोगों के जीवन भी "चीनी नहीं" हो सकते हैं, आप बस इसके बारे में नहीं जानते हैं।

जीवित न रहें और अन्य लोगों के साथ तुलना करें - यह मार्ग हमेशा निराशा की ओर जाता है। जो भी सफलता आपने हासिल की है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने सुंदर हैं, हमेशा एक अमीर और अधिक आकर्षक व्यक्ति रहेगा। और यदि आप अंतहीन रूप से इसके बारे में सोचते हैं तो यह तथ्य आपके अस्तित्व को जहर देगा। याद रखें कि पूर्णता अटूट है और जिसे आप ईर्ष्या देते हैं वह भी विभिन्न परिसरों से पीड़ित हो सकता है।

उन चीज़ों के बारे में सोचना और चिंता करना बंद करें जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। उन लोगों और परिस्थितियों पर ऊर्जा बर्बाद न करें जिन्हें आप प्रभावित नहीं कर सकते हैं। आपको अपना जीवन जीना है और इसमें बहुत महत्वपूर्ण है कि आप बदल सकते हैं। इस पर ध्यान केंद्रित करें।

प्यार के बिना जीने के लायक है?

दुनिया भर में कई सारे पति एक दूसरे के लिए प्यार अनुभव किए बिना कई कारणों से एक साथ रहते हैं। इन कारणों में से ऋण और सम्मान हो सकता है, बच्चों के लिए परिवार को बचाने की इच्छा, और - कोडेन्डेंडेंस भी। और यदि पहले कारणों से स्थिति के आधार पर उत्पन्न होने वाली कई अलग-अलग राय हैं, तो कोडपेन्डेंस एक व्यक्ति की समस्या नहीं है, यह पूरे परिवार की समस्या है।

अक्सर शीतलता शराब और नशे की लत के परिवारों से जुड़ी होती है। एक स्वस्थ, लेकिन सह-निर्भर पति साल के लिए एक रिश्ते में रहता है जो उसके अनुरूप नहीं होता है और उसे एक व्यक्ति के रूप में तोड़ता है, लेकिन वह कुछ भी नहीं बदल सकता है। सह-निर्भर परिवार बिना किसी रोगविज्ञान के हो सकते हैं, लेकिन वे हमेशा अस्वास्थ्यकर संबंध होते हैं। एक सह-निर्भर व्यक्ति का मुख्य संकेत स्वयं को त्यागने, पति को खुश करने, अनिवार्य होने और सब कुछ नियंत्रित करने की इच्छा है।

चूंकि सह-निर्भरता बच्चों के लिए जा सकती है और उनके व्यवहार का मॉडल बन सकती है, इसलिए एक अज्ञात, शराब या नशे की लत के साथ रहने का सवाल ध्यान देने योग्य है।

ठीक से कैसे रहें?

अपने आप को सुनो और जो भी आपको पसंद है वह करना शुरू करें। यदि आप अक्सर छोटी कमजोरियों और महान सुखों की अनुमति देते हैं तो आप बहुत खुश होंगे।

हार जाओ जो आपके स्वास्थ्य और सौंदर्य को नष्ट कर देता है। स्वच्छ पानी और प्राकृतिक भोजन आपके शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, जिससे आप अपने जीवन स्तर को बढ़ा सकते हैं। अल्कोहल, चीनी, आटा उत्पाद, कॉफी सीमित करें, लेकिन सिगरेट और फास्ट फूड से पूरी तरह से बंद करो।

अपने क्षितिज का विस्तार करें, विदेशी भाषाओं को सीखें - यह कैरियर के विकास के लिए आवश्यक है, विदेश यात्रा करें। सप्ताह में 1 पुस्तक पढ़ने के लिए नियम दर्ज करें। यदि बिल्कुल कोई समय नहीं है - परिवहन में पढ़ें या ऑडियोबुक्स सुनें।

सोचने, विश्लेषण करने और कारण सीखना सीखें। ऐसा करने के लिए, यह आपके ब्लॉग या डायरी को बनाए रखने के लिए बहुत उपयोगी है। और इसे भरने के लिए, सक्रिय जीवन का नेतृत्व करें और अपने संपर्कों को दुनिया के साथ विस्तारित करें।

लक्ष्य निर्धारित करें - इसके बिना, आप शायद ही कभी ऊंचाइयों को प्राप्त कर सकें। लक्ष्य के कार्यान्वयन के लिए स्पष्ट समय सीमा होनी चाहिए, वास्तविक और विशिष्ट हो।

बदलें, जानें, विकसित करें। केवल तभी जीवन पूरा हो जाएगा। डरो मत, कोई दुर्घटनाग्रस्त कठिनाइयों नहीं हैं, सभी बाधाएं केवल आपके सिर में मौजूद हैं।