कई महिलाएं जो जल्द ही मां बन जाएंगी, गर्भवती तैरना संभव है या नहीं, इस समस्या से गंभीर रूप से परेशान हैं। कभी-कभी यह निर्णय स्वतंत्र रूप से किया जाता है, और डॉक्टर से अनुमति प्राप्त करने की आवश्यकता वास्तव में आश्चर्यजनक है। एक नस्लहीन, पहली नज़र में, व्यवसाय के लिए, पर्यवेक्षण स्त्री रोग विशेषज्ञ और संभावित अप्रिय परिणामों के उन्मूलन की व्यापक जांच की आवश्यकता होती है।
गर्भवती महिलाओं के लिए तैराकी कितनी उपयोगी है?
- पूरे जीव की प्रतिरक्षा और सहनशक्ति को बढ़ाता है;
- एक स्वस्थ वजन बनाए रखना;
- ठीक मूड और हंसमुखता;
- सभी मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित किया जाता है, जो बाद में असर और वितरण में शामिल होंगे;
- गर्भावस्था के दौरान तैराकी कार्डियक और संवहनी प्रणालियों पर एक बड़ा प्रभाव डालती है जो तनाव में वृद्धि का अनुभव करती है। नतीजतन: रक्त परिसंचरण तेज हो जाता है, edema समाप्त हो जाता है, वैरिकाज़ नसों के संकेत कम हो जाते हैं;
- शरीर की सामान्य छूट, श्वास प्रशिक्षण और भ्रूण ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार;
- बच्चे को मां के गर्भ में सही स्थिति लेने में मदद करने का अवसर।
पूल में गर्भावस्था और तैराकी किस मामले में असंगत है?
चिकित्सा विफलता का कारण गर्भावस्था में बाधा, योनि से प्रचुर मात्रा में निर्वहन या प्लेसेंटा के असामान्य स्थान के जोखिम की उपस्थिति हो सकती है। यह सब एक स्त्री रोग विशेषज्ञ या एक योजनाबद्ध अल्ट्रासाउंड के साथ अगली नियुक्ति में स्पष्ट किया जाएगा। यदि ऐसे कोई निदान नहीं हैं, तो गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में और इसकी लंबाई में तैराकी में लगे रहना बेहतर है ताकि बच्चे के जन्म के लिए बेहतर तैयारी हो और आपके शरीर को बढ़ते बोझ से निपटने में मदद मिल सके। सार्वजनिक पूल में किसी भी संक्रमण से संक्रमित होने से डरो मत। एक गंभीर संस्थान आधुनिक और शक्तिशाली फिल्टर, शुद्धिकरण प्रणाली और सुरक्षित कीटाणुशोधक की उपलब्धता की परवाह करता है।
मैं गर्भवती महिलाओं में कहां स्नान कर सकता हूं?
कोई तालाब, अगर इसमें पानी की गुणवत्ता संतोषजनक है, तो तैराकी के लिए एक जगह के रूप में काम कर सकते हैं। जोखिमग्रस्त स्थानों में जोखिम न लें और तैरें, संक्रमण को पकड़ने का जोखिम काफी अधिक है।
गर्भवती महिलाओं के लिए यात्रा किस समय खतरे में नहीं है?
ऐसे शारीरिक व्यायाम जन्म के समय तक गर्भावस्था के किसी भी समय प्रासंगिक होते हैं। लेकिन यह खेल ट्रेनर और गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष समूहों में किया जाना चाहिए। कक्षाओं के पूरे परिसर को पूरा करने की कोशिश करना आवश्यक नहीं है, जहां तक संभव हो सके शारीरिक रूप से और अपनी खुशी में उन्हें करें।