गर्भावस्था के दौरान प्रेस पंप करना संभव है?

भविष्य की मां की नई स्थिति एक महिला को अपने जीवन और आदतों के तरीके पर पुनर्विचार करने के लिए बाध्य करती है। यह शारीरिक गतिविधियों पर भी लागू होता है। अक्सर एक प्रश्न के साथ, गर्भावस्था के दौरान एक प्रेस स्विंग करना संभव है, लड़की, स्त्री रोग विशेषज्ञ को उत्कृष्ट रूप पते में आकृति का समर्थन करने के आदी है। आइए इस रुचि के विषय को कई लोगों तक विस्तारित करने का प्रयास करें।

योजना और प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान प्रेस पंप करना संभव है?

प्रसव और बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए, मजबूत पेट की मांसपेशियों में मदद मिलेगी, महिलाओं को इसके बारे में पता है, जो सभी जिम्मेदारी के साथ योजना बनाने के लिए आते हैं। बेशक, एजेंडा पर बच्चे के जन्म के सवाल से पहले खेलों में शामिल सक्रिय महिलाएं चिंता नहीं कर सकती हैं। अधिकांशतः ऐसे व्यक्ति डॉक्टर लोड को कम करने के लिए थोड़ी देर के लिए सिफारिश करेंगे। महिलाओं के लिए तैयार नहीं होने के कारण, योजना के दौरान प्रशिक्षण शुरू करना समझ में नहीं आता है, क्योंकि इतनी छोटी अवधि में मांसपेशियों को मजबूत करना संभव नहीं होगा, और जीव की संभावित अतिसंवेदनशीलता सबसे अच्छा तरीके से गर्भ धारण करने की क्षमता को प्रभावित नहीं कर सकती है। हालांकि, प्रशिक्षण शुरू करने की एक बड़ी इच्छा के साथ, आप कर सकते हैं, लेकिन ट्रेनर द्वारा भार व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए, जो गर्भावस्था की योजना से अवगत होना चाहिए।

अन्य सवाल, क्या शुरुआती शर्तों पर गर्भावस्था में एक प्रेस स्विंग करना संभव है। यहां डॉक्टर अधिक स्पष्ट हैं। यहां तक ​​कि एविड एथलीटों और फिटनेस प्रेमी के लिए, वे प्रेस पर अभ्यास करने की सलाह नहीं देते हैं (विशेष रूप से झूठ बोलने की स्थिति के निचले हिस्से)। चूंकि गर्भधारण के पहले महीनों में भ्रूण पर्याप्त कमजोर है और थोड़ी सी अतिसंवेदनशीलता पर गर्भपात का खतरा कभी-कभी बढ़ता है। बेशक, यदि आप पूरी तरह से प्रशिक्षण छोड़ नहीं सकते हैं, तो आपको जितना संभव हो सके लोड को कम करने की जरूरत है, नई स्थिति को ध्यान में रखते हुए अभ्यास के सेट को बदलें, और हमेशा इसके बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें। गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था के दौरान प्रेस को पंप करने के लिए सख्ती से मना किया जाता है, साथ ही साथ रुकावट के निदान के खतरे वाले लोगों को भी दर्द, स्पॉटिंग और सामान्य मलिनता होती है।

क्या देर से प्रेस पंप करना संभव है?

गर्भधारण अवधि में वृद्धि के साथ, यह चौथे महीने पहले से ही है कि प्रेस पर हल्के शारीरिक अभ्यास की अनुमति है। लेकिन केवल डॉक्टर की अनुमति के बाद और अनुभवी कोच की देखरेख में। मामूली अपवित्रता, तेज दिल की धड़कन, सिरदर्द, सांस की तकलीफ, दर्दनाकता की स्थिति में, गतिविधि को रोका जाना चाहिए।

अंत में, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि गर्भवती महिलाओं के लिए बाल चिकित्सा चलने, योग और जिमनास्टिक के साथ शारीरिक गतिविधि को प्रतिस्थापित करना बेहतर है, क्योंकि प्रेस पर अभ्यास अभ्यास नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं, गर्भावस्था से पहले खेल में शामिल नहीं थे, दोनों शुरुआती और देर से दोनों में।