चमकता त्वचा विटामिन में रहस्य है!

हमारे भोजन की विशेषताओं और इसमें कुछ उत्पादों की उपस्थिति न केवल हमारे सामान्य स्वास्थ्य, बल्कि त्वचा की स्थिति को भी प्रभावित कर सकती है। हम पता लगाएंगे कि चेहरे की त्वचा के लिए कौन से विटामिन अच्छे हैं, जिसमें वे उत्पाद पाए जा सकते हैं।

शुष्क त्वचा के लिए विटामिन

त्वचा को चिकनी बनाने के लिए, लोच में जोड़ें, यह अंडे, गाजर, कुटीर चीज़, गोमांस, दूध, भेड़ के बच्चे में पाए जाने वाले आदत मेनू विटामिन ए में शामिल करने की सिफारिश की जाती है। इन उत्पादों को खाने से झुर्री निकलती है, त्वचा छीलने से बचाती है। शरीर में इसकी कमी भी तेल त्वचा को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकती है। यह छीलना शुरू कर सकता है, उस पर एक धमाके और धब्बे हो सकते हैं।

त्वचा युवाओं के लिए विटामिन

वे छोटे झुर्रियों से लड़ने में मदद करते हैं, त्वचा पुनर्जन्म को सक्रिय करते हैं और इसकी शुरुआती उम्र बढ़ने से बचते हैं, सी और ग्रुप बी के चेहरे की त्वचा की युवाता को बनाए रखने के लिए लोचदार विटामिन देते हैं। इन विटामिनों की कमी छीलने, लाल चेहरे और पैल्लर के साथ होती है। विटामिन सी त्वचा को पराबैंगनी किरणों से बचाता है और जलने के उपचार को तेज करता है। विटामिन सी साइट्रस फल, currant जामुन और मीठे मिर्च में समृद्ध है। विटामिन बी समूहों वाले उत्पादों में, फलियां, जड़ी बूटी और बैंगन शामिल हैं।

चोट से विटामिन

अच्छी तरह से आंखों के नीचे बैग से सूजन, सूजन, सूजन और चोट विटामिन के। इसका उपयोग त्वचा ताजगी और युवा देता है। यह विटामिन कई कॉस्मेटिक और चिकित्सीय क्रीम और मलम में शामिल है। बड़ी मात्रा में, यह पालक, गोभी में पाया जाता है। विटामिन का आंतरिक सेवन उसे त्वचा की सभी परतों तक पहुंचने की अनुमति नहीं देता है, इसलिए उसका स्वागत क्रीम के आवेदन के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

विटामिन के साथ त्वचा संरक्षण

चेहरे की त्वचा में सुधार करने के लिए एक और विटामिन, यह विटामिन डी और ई है। त्वचा उम्र बढ़ने के कारण हवा और सूरज की आक्रामक कार्रवाई में प्रदूषित वातावरण में शामिल होते हैं। ये विटामिन एक सुरक्षात्मक बाधा उत्पन्न करते हैं जो त्वचा की युवाता को बढ़ाने में मदद करता है। डी विटामिन का उपयोग, जो समुद्री भोजन, दूध, केल्प और अंडे में पाया जा सकता है, नमी को बनाए रखने की संपत्ति है। इसके अलावा, यह सूर्य के प्रभाव में हस्तक्षेप करता है और कैंसर के विकास को रोकता है। बालों और त्वचा के लिए विभिन्न उत्पादों के निर्माण के लिए विटामिन ई को कॉस्मेटोलॉजी में व्यापक रूप से वितरित किया जाता है। अक्सर इसे "सौंदर्य" विटामिन कहा जाता है। विटामिन उपचार को तेज करता है, त्वचा को नरम करता है, छीलने को समाप्त करता है। विशेष रूप से शुष्क त्वचा के प्रकार की देखभाल के लिए कॉस्मेटिक के रूप में उपयोग करना उपयोगी होता है। यह विटामिन पागल, तेल, अंडे, दूध में समृद्ध है।

समस्याग्रस्त त्वचा के लिए विटामिन

विटामिन, जो मुँहासे से त्वचा लेने के लिए सिफारिश की जाती है, में विटामिन बी , ए, डी और पीपी शामिल हैं, जिनमें से स्रोत यकृत, मांस, मशरूम, सेब, प्लम, अंगूर हैं । जस्ता जैसे आपके मेनू तत्व में शामिल करने की भी अनुशंसा की जाती है। विटामिन के साथ इस तत्व का संयोजन चेहरे की त्वचा की समस्या में सुधार के लिए उपयुक्त है। गोमांस, गेहूं और हरी चाय जस्ता में समृद्ध हैं।

विटामिन परिसरों का प्रवेश

एक संतुलित विविध आहार उपयोगी पदार्थों की कमी का कारण नहीं बनता है। उपरोक्त उत्पादों के आहार में उपस्थिति त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है। बेशक, त्वचा के लिए सबसे अच्छा विटामिन प्राकृतिक उत्पाद हैं। लेकिन कुछ लोग कीमोथेरेपी दवाओं को लागू करके विटामिन की कमी करते हैं, उदाहरण के लिए, सर्दी में, जब अच्छी सब्जियां और फल ढूंढना बहुत मुश्किल होता है। हालांकि, इनमें से कुछ विटामिन सिंथेटिक हो सकते हैं, इसलिए एलर्जी प्रतिक्रियाओं का विकास करने का जोखिम है। विशेष रूप से त्वचा, नाखूनों के लिए डिज़ाइन किए गए विटामिन होते हैं, और सवाल उठता है कि उन्हें कैसे चुनना है। विटामिन खरीदते समय, विशेषज्ञ को बताएं कि आपको किस विटामिन की आवश्यकता है। बेहतर बायोकॉम्प्लेक्स ले लें, जिसमें सौंदर्य के लिए सभी पदार्थ शामिल हैं।