अंगूर में क्या विटामिन हैं?

जब आप अंगूर खाते हैं, तो आप नहीं जानते कि आपके शरीर में कितने उपयोगी पदार्थ मिलते हैं। आइए इसे ठीक करें, और हम पता लगाएंगे कि अंगूर में कौन से विटामिन हैं, और यह इतना उपयोगी क्यों है। इस ग्रीष्मकालीन बेरी - आपके स्वास्थ्य को सही स्थिति में बनाए रखने में मदद करेगी।

क्या विटामिन अंगूर होते हैं?

सबसे पहले, आइए जानें कि अंगूर में विटामिन क्या हैं।

1. बी विटामिन प्रत्येक व्यक्ति के लिए उत्कृष्ट एंटीड्रिप्रेसेंट होते हैं, इसलिए, कुछ जामुन खाने या नशे में रस होने से आप तुरंत अपने मूड में सुधार करेंगे। इसके अलावा इस समूह के विटामिन आपके बालों, नाखूनों और त्वचा की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इन जामुनों के लिए धन्यवाद, आप अपने चेहरे पर मुँहासे और अन्य अनियमितताओं से छुटकारा पा सकते हैं। विटामिन बी 9 हेमेटोपोइज़िस की प्रक्रिया में काफी सुधार करता है। और इसलिए, बेरीज के 100 ग्राम में हैं: बी 1 - 0.05 मिलीग्राम, बी 2 - 0.02 मिलीग्राम, बी 5 - 0.06 मिलीग्राम, बी 6 - 0.0 9 मिलीग्राम और बी 9 - 2 μg।
2. अंगूर में लगभग 6 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। इस बेरी का उपयोग करके, आप डर नहीं सकते कि आप कोई वायरस उठाएंगे। तो आपकी त्वचा निरंतर पर्यवेक्षण में होगी, जिसका अर्थ है कि यह बहुत चिकनी और खुली दिखता है। विटामिन सी के तेजी से अवशोषण के लिए, जामुन में विटामिन पी (0.3 मिलीग्राम) होता है, जो इसे शरीर में भी स्टोर करता है और इसके अलावा, दबाव को सामान्य करता है।
3. विटामिन ए - 5 एमसीजी, ई - 0.4 मिलीग्राम, एच - 1.5 एमसीजी, और बीटा कैरोटीन - 0.03 मिलीग्राम।

अंगूर, दिल, आंतों और रक्त वाहिकाओं की बीमारियों के साथ-साथ फेफड़ों और ब्रोन्कियल ट्यूबों की समस्याओं के साथ अंगूर खाया जाना चाहिए। अंगूर में निहित विटामिन आपको शरीर को सही स्थिति में बनाए रखने में मदद करता है।

अंगूर में सूक्ष्मजीव

अब आइए जानें कि अंगूर में कौन से ट्रेस तत्व हैं। उनमें से पोटेशियम है, जो 100 ग्राम में लगभग 225 मिलीग्राम है, जिसके लिए दिल और गुर्दे का काम काफी सुधार हुआ है। अंगूर में भी हैं: कैल्शियम (30 मिलीग्राम), मैग्नीशियम (17 मिलीग्राम), सोडियम (26 मिलीग्राम), फॉस्फोरस (22 मिलीग्राम) और थोड़ा अधिक क्लोरीन, सल्फर, लौह, जस्ता, आयोडीन, तांबा और मैंगनीज।

आम तौर पर, अंगूर में कई जैविक पदार्थ होते हैं जो इसे बहुत उपयोगी बनाते हैं। न केवल मांस, बल्कि छील और हड्डियों को खाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। पत्तियों में अभी भी बहुत सारे उपयोगी पदार्थ हैं। इस प्रकार, इस बेरी को खाने से, आप अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, जोड़ों में दर्द से छुटकारा पा सकते हैं, साथ ही साथ अपने मनोवैज्ञानिक अवस्था में सुधार कर सकते हैं। अंगूर का रस दूसरों के बीच पहली जगह लेता है, क्योंकि यह शरीर को टोन करता है और मजबूत करता है, ताकत बहाल करने और थकान से छुटकारा पाने में मदद करता है।