वे कहते हैं कि गर्भावस्था के दौरान, भविष्य में मां को पहले से सोना चाहिए, क्योंकि जन्म के बाद, यह अवसर जल्द ही उसे प्रस्तुत नहीं किया जाएगा। लेकिन कैसे होना चाहिए, अगर अनिद्रा गर्भवती महिला का असली साथी बन गई हो? आखिरकार, चुटकुले चुटकुले हैं, लेकिन अब उन्हें पहले से कहीं ज्यादा गुणवत्ता की जरूरत है। ऐसी परिस्थितियों में क्या करना है, और बाद के शब्दों में गर्भावस्था के दौरान अनिद्रा की उपस्थिति के कारण क्या हैं, आइए इसे समझने की कोशिश करें।
देर से जीवन में गर्भावस्था के दौरान अनिद्रा के कारण
विरोधाभासी रूप से, लेकिन तथ्य: गर्भावस्था के आखिरी महीनों में, पहले से ही पहले से ही थका हुआ महिला के लिए सभी स्थितियां हैं, पूरी तरह से शांत नींद खो गई हैं। और यहां बिंदु सिर्फ घबराहट तनाव नहीं है, हालांकि विशेष रूप से अतिसंवेदनशील महिलाएं इस कारण से तीसरे तिमाही में गर्भावस्था के दौरान अनिद्रा से ग्रस्त हैं। सामान्य रूप से, शारीरिक परिवर्तन के कारण, बड़ी पेट वाली महिलाएं पूरी तरह से आराम नहीं कर सकती हैं। या बल्कि गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में अनिद्रा का कारण बन सकता है:
- निचले हिस्से में दर्द;
- भ्रूण की रात जागरुकता;
- नींद के लिए आरामदायक मुद्रा खोजने में असमर्थता ;
- सांस की तकलीफ;
- नाराज़गी;
- शौचालय की लगातार यात्रा;
- आक्षेप,
- बुरे सपने।
इनमें से कोई भी कारण स्पष्ट रूप से शांत और अच्छी नींद में योगदान नहीं देता है, और ऐसी महिला की स्थिति की कल्पना करने के लिए जो परिसर में इन सभी "प्रसन्नता" का अनुभव करने के लिए भाग्यशाली नहीं था, वह भी डरावना है।
तीसरे तिमाही में गर्भावस्था के दौरान अनिद्रा का उपचार
चिकित्सक गर्भवती महिलाओं को नींद की गोलियां लेने से स्पष्ट रूप से मना करते हैं, इसलिए, इस प्रकार, गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में अनिद्रा का उपचार मौजूद नहीं है। एक अच्छा मूड और शांत नींद पाने के लिए, क्या हो रहा है के कारणों को समझना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, विश्राम के लिए आरामदायक मुद्रा खोजने के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए तकिया, कम पीठ दर्द और ऐंठन एक आसान आराम मालिश को खत्म करने में मदद करेंगे। यदि आप बिस्तर से पहले एक कप चाय से इनकार करते हैं, तो आप रेस्टरूम में रात की यात्रा की संख्या को कम कर सकते हैं। एक प्रियजन के साथ एक स्पष्ट बातचीत के बाद शांति और शांति वापसी। लेकिन ऑक्सीजन भुखमरी के परिणामस्वरूप अत्यधिक भ्रूण गतिविधि और डिस्पने दिखाई दे सकती है, यह तुरंत डॉक्टर को सूचित किया जाना चाहिए।