सभी परिवार के सदस्यों के लिए एक पूर्ण मूल्य नींद महत्वपूर्ण है: बच्चों और माता-पिता दोनों। रात आराम वयस्क बड़े पैमाने पर इस बात पर निर्भर करते हैं कि उनका बच्चा कैसे सोता है। यही कारण है कि माता-पिता सभी पारिवारिक दिन के शासन के लिए सही, आरामदायक स्थापित करने की कोशिश कर रहे हैं। इस रास्ते पर, कुछ ऐसी समस्या से मिलते हैं, जब बच्चा रात में सोना नहीं चाहता। आइए बात करें कि यह क्यों हो रहा है और इस मुद्दे को कैसे हल किया जाए।
जैसा कि बाल रोग विशेषज्ञ कहते हैं, एक नवजात शिशु आमतौर पर दिन में लगभग 18-20 घंटे सोता है, केवल भोजन के लिए जागता है। बेशक, माता-पिता एक ही समय में बच्चे को जागने के बिना रात में सोना चाहते हैं। लेकिन यह हमेशा नहीं होता है, क्योंकि अक्सर भूख की वजह से बच्चे जागते हैं। अन्य कारण भी हैं कि नवजात शिशु रात में सो नहीं जाता है। इनमें शामिल हैं:
- शारीरिक असुविधा ( कोलिक , गीले पंपर्स, असुविधाजनक मुद्रा, सामान और खुजली, कमरे में खुजली, आदि);
- दिन के दौरान overexcitement;
- बच्चे दिन और रात उलझन में;
- मां के अनुभव अगर वह उदास या घबराहट वाली स्थिति में परेशान है, तो बच्चा इसे महसूस करता है और शांति से सो नहीं सकता है।
तीन महीने की उम्र से शुरू होने पर, सोने के लिए आवश्यक समय गिरना शुरू हो जाता है। उसी समय, रात की नींद अधिक महत्वपूर्ण है। जैसे ही बच्चा बड़ा होता है, खराब नींद के कुछ कारण प्रासंगिकता खो देते हैं, लेकिन अन्य दिखाई देते हैं।
उदाहरण के लिए, दो साल से बच्चे अंधेरे और काल्पनिक पात्रों से डरते हैं, दुःस्वप्न का सपना देखा जा सकता है।
क्या होगा यदि बच्चा रात में सो नहीं जाता है?
निर्णय उन कारणों पर निर्भर करता है जो समस्या और परिवार के दृष्टिकोण का कारण बनते हैं। कुछ माता-पिता बच्चे को उनके साथ बिस्तर पर ले जाते हैं, जिससे रात को खिलाने और भय के मुद्दे को हल किया जाता है। यह विकल्प सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, इसलिए माता-पिता को धैर्य, ध्यान और समय की आवश्यकता है। यदि कोई बच्चा रात में जागता है, तो आपको यह समझने की कोशिश करनी चाहिए कि वास्तव में कारण क्या हुआ और इसे खत्म कर दिया। धीरे से अधिनियम। डायपर बदलें, फ़ीड, शांत करें।
जो बच्चे पहले से ही किंडरगार्टन में भाग ले रहे हैं, और स्कूली बच्चों में भी बेचैन रात की नींद के मामले हैं। यह दिन के समय overexcitation, आराम करने में असमर्थता, पर्यावरण में परिवर्तन, गलत दिन regimen या बीमारी के कारण हो सकता है।
माता-पिता के कार्य जो रात की नींद स्थापित करना चाहते हैं, फिर भी समस्या के कारणों पर निर्भर करते हैं। लेकिन आप बढ़ते बच्चों के सभी माता-पिता को सामान्य सलाह दे सकते हैं:
- हमें दिन के शासन को समायोजित करने की जरूरत है। इसका मतलब है कि हर दिन बिस्तर पर जाने के लिए हर दिन कोशिश कर रहा है। सोने के लिए स्पष्ट बच्चे के लिए एक परंपरा प्राप्त करें। उदाहरण के लिए, हम दूध पीते हैं, हमारे दांतों को ब्रश करते हैं, गले लगाते हैं, रोशनी बंद कर देते हैं।
- टीवी और कंप्यूटर रात में किताबों को पढ़ने की जगह लेते हैं, ताजा हवा में चलते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप 22.00 बजे बिस्तर पर जाते हैं
21.00 कोई गैजेट और टीवी नहीं होना चाहिए। - नींद के लिए आरामदायक स्थितियां बनाएं: आरामदायक वातावरण, रात की रोशनी (यदि आवश्यक हो), आरामदायक बिस्तर, वायुयान।
- अपने बच्चे को आराम करने और शांत करने के लिए सिखाएं, आराम करने के लिए समायोजित करें।
- हमें बताएं कि रात में सोना कितना महत्वपूर्ण है।
अगर ऐसा लगता है कि बच्चा रात में न सोता है, न ही दिन के दौरान, यह एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने का अवसर है, उसे अपने सामान्य दैनिक दिनचर्या और अपने बच्चे के व्यवहार के बारे में बताते हुए। आखिरकार, ऐसा होता है कि नींद वाली समस्याएं तंत्रिका तंत्र के विकास में विकारों के कारण हो सकती हैं।