बीस साल पहले, ऐसी कोई भी लड़की नहीं होगी जिसने रबड़ को कैसे खेलना है, इस सवाल का जवाब देने में कठिनाई होगी। रबड़ बैंड के माध्यम से कूदना पूरे बच्चों की आबादी में 5 से 15 साल के बीच बेहद लोकप्रिय था, जो माताओं से बहुत संतुष्ट नहीं था, क्योंकि गेमिंग उद्देश्यों के लिए, घर से घाटे के अंडरवियर गम को निकाला जा रहा था। लड़कियों ने हर जगह रबड़ के जूते खेले - स्कूल में बदलाव में, यार्ड में अपनी गर्लफ्रेंड और घर पर, कुर्सियों पर एक लोचदार बैंड खींचते हुए। कुछ समय के लिए बच्चों के रबर के खेल को अनजाने में भुला दिया गया था, लेकिन अब, जब रबड़ बैंड में कूदने वाले लाइबिटेलनिट अपने बच्चों को उगते हैं, तो इसकी लोकप्रियता का एक नया दौर शुरू हुआ।
बच्चों का खेल "रेज़िनोका": नियम
रबड़ में खेल के नियम सरल हैं, सभी सरल की तरह। खेल के लिए रबड़ बैंड के टुकड़े, 2 से 4 मीटर की लंबाई और प्रतिभागियों की संख्या 3 लोगों की आवश्यकता होगी। रबड़ बैंड एक बंद लूप बनाने के लिए जुड़ा हुआ है, और 2 खिलाड़ियों को पैरों पर फैलाया जाता है, जिसके बाद 3 खिलाड़ी खेल शुरू करते हैं। खेलने की प्रक्रिया में, रेज़िनोचका ऊंचे और ऊंचे पैरों पर उगता है, सबसे आसान से स्थिति तक पहुंच जाता है - टखने के स्तर पर, सबसे कठिन - कमर पर। पहले स्तर पर सभी अभ्यासों के निष्पादन निष्पादन के बाद, खिलाड़ी उन्हें अगले स्तर पर दोहराता है। यदि खिलाड़ी अभ्यास के प्रदर्शन में गलत है, तो कदम अगले खिलाड़ी को जाता है, और गलती रबड़ में होती है। एक संस्करण संभव है, जब 3 नहीं, लेकिन 4 लोग जोड़े में खेलते हैं। इस मामले में, साथी गलती करने के बजाय अभ्यास कर सकता है। व्यायाम के एक सेट और खेल के विभिन्न संस्करणों में उनके निष्पादन का अनुक्रम भिन्न हो सकता है, नीचे दी गई तस्वीरों में हम रबड़ में खेल के नियमों की मूल योजना देते हैं।
- "बिर्च" । शुरू करने की स्थिति: रबड़ की ओर से किनारे पर खड़े हो जाओ। हम पहले रबर के एक आधा से कूदते हैं, और फिर दूसरी तरफ इस तरह से पैरों के बीच लोचदार रहता है। हम रबर के लिए बाहर कूदते हैं।
- पैदल यात्री शुरू करने की स्थिति: रबड़ से चेहरा। हम रबर बैंड पर इस तरह से कूदते हैं कि पैर के साथ जमीन पर प्रत्येक आधा दबाएं, फिर हम अपने पैरों को बदल दें।
- कदम शुरू करने की स्थिति: रबड़ से चेहरा। हम रबर के करीब आधे भाग पर कूदते हैं ताकि एक पैर उसके नीचे हो, और दूसरा इसे जमीन पर दबाए। हम गम के दूसरे भाग में कूदते हैं, पैरों की स्थिति बदलते हैं। हम रबड़ से बाहर निकलते हैं और व्यायाम को विपरीत दिशा में दोहराते हैं।
- "बैंटिक" । शुरू करने की स्थिति: रबड़ से चेहरा। हम रबर के करीब आधे भाग पर कूदते हैं ताकि एक पैर उसके नीचे हो, और दूसरा इसे जमीन पर दबाए। रबड़ से जाने दो, दूसरे छोर पर कूदें, अपने पैरों को समरूप रूप से रखें। हम बैंड से बाहर कूदते हैं।
- "रूमाल" । शुरू करने की स्थिति: रबड़ से चेहरा। हम रबर बैंड के दूर आधे भाग पर कूदते हैं, इसे जमीन पर दो फीट दबाते हैं। रबर बैंड के निकटतम आधे को पैरों पर लगाया जाना चाहिए। हम रबर से बाहर कूदते हैं। एक और संस्करण में कूदना जरूरी नहीं है, लेकिन रबर के आधे भाग पर कूदो।
- "स्वीटी । " शुरू करने की स्थिति: एक मोड़ के अंदर, कैंडी, रबड़ की तरह। हम रबड़ बैंड को स्पिन करने देते हैं, और हम रबर बैंड के हिस्सों पर अपने पैरों के साथ उतरते हैं।
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अभ्यास के प्रकार एक बड़ी राशि हो सकते हैं, जब आप रबड़ और गर्दन की ऊंचाई पर खींचते हैं तो आप अतिरिक्त, सबसे कठिन स्तर भी दर्ज कर सकते हैं। कठिनाई के बिना, सरलतम स्तर पर रबड़ बैंड कैसे खेलना सीखते हैं, बच्चे अपनी कल्पना दिखाने में सक्षम होंगे, और अधिक से अधिक नए अभ्यासों का आविष्कार करेंगे। स्पष्ट स्वास्थ्य लाभों के अतिरिक्त, रबड़ खेलना नए दोस्तों को ढूंढने और नेता बनने का एक अच्छा तरीका है।
ऐसे कई अन्य खेल हैं जिन्हें आप बच्चों को ले जा सकते हैं, उदाहरण के लिए: कोसाक लुटेरों , छुपाएं और तलाशें, एक वर्ग और विभिन्न प्रकार के आउटडोर गेम।