रास्पबेरी - उपयोगी गुण

रास्पबेरी ग्रीष्मकालीन निवासियों का पसंदीदा है, जो उनके द्वारा नम्रता, ठंढ प्रतिरोध और, ज़ाहिर है, उपयोगीता के लिए सम्मानित है। रास्पबेरी के दो मुख्य प्रकार हैं - जंगल और उद्यान। वन रास्पबेरी छोटा, मीठा, अधिक सुगंधित और स्वादिष्ट है। हालांकि, संग्रह की सुविधा के अलावा बगीचे की संस्कृति, आश्चर्यजनक रूप से पर्याप्त है, क्योंकि यह बड़ा है, रचना में भी कई फायदे हैं। उनके बारे में और बात करो।

संरचना

रास्पबेरी के फायदेमंद गुणों के बारे में प्राचीन यूनानियों को पता था, जो वास्तव में, और इसे विकसित करना शुरू कर दिया था। गार्डन रास्पबेरी में ग्लूकोज, फ्रक्टोज़ और सुक्रोज, कार्बनिक एसिड, टैनिन, पेक्टिन और फाइबर होते हैं । हमें इस तथ्य को भी ध्यान में रखना चाहिए कि 80%, जो काफी शुष्क लगता है, बेरी में पानी होता है।

रास्पबेरी में कार्बनिक एसिड से बहुत से सेब, साइट्रिक और सैलिसिलिक एसिड:

रास्पबेरी में भी निम्नलिखित विटामिन की एक उच्च सामग्री है:

सूक्ष्म और मैक्रो तत्व:

सर्दी के इलाज के दौरान हर कोई रास्पबेरी के उपयोग को जानता है। बेरी में एक डायफोरेटिक, एंटीप्रेट्रिक और एनाल्जेसिक प्रॉपर्टी होती है, इसलिए सूखे रास्पबेरी से रास्पबेरी रोगों के दौरान आपको चाय बनाना चाहिए, और सबसे खराब, रास्पबेरी जाम का उपयोग करें (इसमें लगभग कोई विटामिन नहीं है, लेकिन यह पसीने में मदद करेगा)।

इसके अलावा, अपने अनाज में बीटा-साइटोस्टेरॉल की सामग्री के कारण, रास्पबेरी एक एंटीस्क्लेरोोटिक है।

रेडबेरिटिस, एनीमिया, एथेरोस्क्लेरोसिस के रोगियों द्वारा रास्पबेरी के उपयोगी गुणों की सराहना की जानी चाहिए, क्योंकि दिन में केवल 50 ग्राम जामुन प्रतिरक्षा में वृद्धि कर सकते हैं और जहाजों को साफ कर सकते हैं। उच्च (पौधों के खाद्य पदार्थों के लिए) लोहे की सामग्री के कारण, रास्पबेरी हीमोग्लोबिन के संश्लेषण में योगदान देते हैं।

रास्पबेरी शरीर रोगजनक बैक्टीरिया और वायरस से हटा देता है, जैसे स्टाफिलोकोकस ऑरियस, विभिन्न प्रकार के कवक और खमीर की बीमारियां।

रास्पबेरी जामुन नियमित रूप से "क्रैकी" नसों वाले लोगों को खाया जाना चाहिए - काम, तनाव , मानसिक श्रम, और अवसादग्रस्त राज्यों में कठिनाइयों के साथ, रास्पबेरी तंत्रिका तंत्र को विनियमित और सामान्यीकृत करेंगे।

इसके अलावा, रास्पबेरी में केवल 100 ग्राम प्रति 100 ग्राम होते हैं। यह कहने की जरूरत नहीं है कि इन अंतिम दो वस्तुओं, वजन घटाने के लिए रास्पबेरी का उपयोग करने के लिए एक अच्छा सिग्नल।

वजन कम करने में रास्पबेरी

वजन घटाने और रास्पबेरी पर आहार के लिए रास्पबेरी का उपयोग करने का सार, ज़ाहिर है, जितना संभव हो उतने जामुन की खपत। तो, रास्पबेरी आहार के तीन दिनों के लिए, कुल मिलाकर आप लगभग 2 किलोग्राम जामुन खाएंगे।

मेनू:

रास्पबेरी आहार के दौरान आटा (रोटी समेत), नमक, धूम्रपान करने वाले खाद्य पदार्थ और सुविधा खाद्य पदार्थों के साथ-साथ मिठाई की खपत की खपत होती है। मेनू काफी कम हो रहा है, चिकन को मछली या वील के साथ बदल दिया जा सकता है, अगर आप उबाऊ परेशान करते हैं, तो आप एक जोड़े या सेंकना के लिए पका सकते हैं। और शहद और पागल के साथ मीठे, रास्पबेरी की सेवा के रूप में - यह वास्तव में दुकान चीनी के लिए एक लक्जरी विकल्प है।

ऐसा आहार न केवल आपको तीन दिनों में तीन अतिरिक्त पाउंड बचाएगा, बल्कि यह शरीर के प्रतिरोध में भी सुधार करेगा।