Slimmer और postroynevshim भी कभी-कभी आप कुछ व्यंजनों, मिठाई चाहते हैं, उदाहरण के लिए। और उन मिठाइयों में जो हमें शॉपिंग नेटवर्क प्रदान करते हैं, चीनी, और मात्रा में होना आवश्यक है जो स्पष्ट रूप से सद्भाव में योगदान नहीं देते हैं। मुझे क्या करना चाहिए
बाहर स्वादिष्ट और उपयोगी मिठाई तैयार करने का तरीका है। उदाहरण के लिए, आप दाल के आधार पर अपेक्षाकृत मसूर कैंडी तैयार कर सकते हैं।
लेंटिल सबसे पुरानी पौधों वाली फसलों में से एक है, जिसमें से एक निस्संदेह लाभ खाना पकाने की गति में भी है। मसूर की विभिन्न किस्में, उनके रंगों से अलग, लगभग 20 से 45 मिनट तक अपनी पूरी तैयारी में वेल्डेड होती हैं।
मसूर बीन्स में आसानी से पचाने वाली सब्जी प्रोटीन, फोलिक एसिड और मोटे फाइबर की बड़ी मात्रा होती है। मसूर में विभिन्न विटामिन (मुख्य रूप से ए और बी समूह), ओमेगा -6 और ओमेगा -3 फैटी एसिड और पोटेशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, लौह, तांबे, मोलिब्डेनम, मैंगनीज, बोरॉन, कोबाल्ट, आयोडीन, जिंक के उपयोगी यौगिक होते हैं। मेनू में मसूर व्यंजनों के नियमित समावेशन चयापचय में सुधार करता है, मानव शरीर की जीनटाइनरी और प्रतिरक्षा प्रणाली के काम को सामान्य करता है। आम तौर पर, आप पहले ही महसूस कर चुके हैं कि यह एक सुपर-उपयोगी उत्पाद है। घर मिठाई बनाने के लिए शेष घटक भी सबसे उपयोगी उठाएंगे।
मसूर से चॉकलेट मिठाई और हेज़लनट के साथ तिथियां
सामग्री:
- मसूर - 300 मिलीलीटर;
- तिथियां - लगभग 150 ग्राम;
- कर्नेल हेज़लनट्स या अन्य पागल - लगभग 100-130 ग्राम;
- गुणवत्ता कोको पाउडर - 2-3 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- चीनी (यह पाउडर के रूप में बेहतर है) - 1-1.5 सेंट। चम्मच;
- रम - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- दालचीनी, केसर, इलायची (वैकल्पिक) - 1 चुटकी;
- मकई स्टार्च।
तैयारी
Finiki हम 30-40 पर मिनटों के गर्म उबला हुआ पानी में भिगो देंगे, फिर पानी नमक और सटीक हम पत्थर के फल से हटा देंगे।
हम मसूर को हटाते हैं, उन्हें धोते हैं, उन्हें ठंडे पानी से भरते हैं और जब तक वे तैयार नहीं होते हैं तब तक उबालें (ग्रेडिंग के अनुसार पैकेजिंग पर संकेत दिया जाता है)। हम मसूर को एक कोन्डर में डाल सकते हैं, आप इसे उबले हुए पानी से धो सकते हैं।
नट्स के न्यूक्लॉली सूखे फ्राइंग पैन में थोड़ा भुना हुआ होता है। हम मसूर को नट्स और तिथियों से जोड़ते हैं और हम एक समान रूप से वर्दी बनावट के साथ द्रव्यमान की स्थिति में ब्लेंडर के साथ रगड़ते हैं।
स्वाद बनाने वाले चॉकलेट भराव तैयार करें। चीनी के साथ कोको पाउडर मिलाएं (चीनी की आवश्यकता है ताकि कोई गांठ न हो)। रम और मसाले जोड़ें।
चॉकलेट के साथ मसूर-अखरोट-अखरोट द्रव्यमान मिलाएं
परिणामी द्रव्यमान से, हम teftelek या meatballs जैसे छोटे हाथों (हाथ) बनाते हैं (आप निश्चित रूप से, कैंडीज और आइलॉन्ग रूप बना सकते हैं)। स्टार्च या कोको पाउडर में गिरना और पकवान पर रखना। थोड़ी देर के लिए, रेफ्रिजरेटर में कैंडी के साथ पकवान रखें।
यदि आप मिठाई थोड़ा और संतोषजनक चाहते हैं, तो आप संरचना में थोड़ा डेयरी प्राकृतिक मोटी क्रीम, साथ ही साथ पानी या कुछ फलों के रस जिलेटिन में भंग कर सकते हैं।
चाय, कॉफी, गर्म चॉकलेट और अन्य समान पेय के लिए तैयार किए गए मिठाई परोसा जाता है।