"रबड़" का खेल बचपन से लगभग हर किसी से परिचित है। इस बीच, इस आकर्षक खेल के सभी नियम स्मृति में संरक्षित नहीं किए गए हैं, लेकिन आप वास्तव में अपनी बेटी और उसकी गर्लफ्रेंड्स को पढ़ाना चाहते हैं। इस लेख में, हम याद रखने की कोशिश करेंगे कि "रबर बैंड" को सही तरीके से कैसे खेलें और लड़कियों के लिए इस मजेदार मनोरंजन के मुख्य बिंदुओं को हाइलाइट करें।
अपने पैरों पर "रबड़ बैंड" में खेल के नियम
"रबड़" के खेल के लिए खिलाड़ियों की इष्टतम संख्या 3 है। इस बीच, यह मनोरंजन सार्वभौमिक है, क्योंकि इसे थोड़ा संशोधित किया जा सकता है और प्रतिभागियों की किसी भी संख्या में अनुकूलित किया जा सकता है। इसमें शामिल हैं, कुछ लड़कियां खुद को लोचदार बैंड को ठीक करती हैं और खुशी से अकेले कूदती हैं।
फिर भी, ज्यादातर मामलों में, सूची 2 प्रतिभागियों के पैरों पर तय की जाती है, जबकि तीसरे कार्यों को पूरा करने की कोशिश करता है। अगर लड़की कुछ काम नहीं करती है, तो वह स्थायी प्रतिभागियों में से एक के साथ स्थानों को बदलती है, जो बदले में कूदने लगती है। आप विभिन्न तरीकों से रबर बैंड के साथ खेल सकते हैं, लेकिन फिर भी इस मस्ती का सबसे आम बदलाव "दस" का खेल है।
"रबड़ बैंड" में खेल के मूल नियम, "दस" की भिन्नता, इस तरह दिखते हैं: पहले चरण में, 3-4 मीटर लंबा रबड़ बैंड, जिसका अंत बंधे होते हैं, दो लड़कियों के एंकल्स क्षेत्र में तय किया जाता है। तीसरा धीरे-धीरे सभी दिए गए संयोजनों को पूरा करता है और, यदि यह सफल होता है, तो निम्नलिखित योजना के अनुसार लोचदार को नई ऊंचाई में स्थानांतरित कर दिया जाता है:
- 1 - लोचदार बैंड एड़ियों के स्तर पर है;
- 2 - घुटनों के स्तर पर;
- 3 - हिप स्तर पर;
- 4 - बेल्ट के स्तर पर;
- 5 - स्तन स्तर पर;
- 6 - गर्दन के स्तर पर;
- 7 - रबड़ बैंड कान में आयोजित किया जाता है।
बेशक, अपने पैरों के साथ सभी कार्यों को करने के लिए उच्च ऊंचाई पर यह संभव नहीं है। इस पर निर्भर करते हुए, खिलाड़ियों का सामना करने वाले कार्यों को समायोजित किया जा सकता है।
"रबड़" खेलते समय संयोजन करने के नियमों को समझने के लिए, निम्नलिखित चित्र आपकी मदद करेंगे:
- बाएं या दाएं रबड़ बैंड से किनारे पर खड़े हो जाओ, अंदर कूदें और विपरीत तरफ कूदें। 10 बार भागो।
- रबर बैंड के अंदर किनारे खड़े हो जाओ, बाहर निकलें और फिर से शुरुआती स्थिति लें। 9 बार दोहराएं।
- शुरुआती स्थिति पिछली बार जैसी ही है। रबर बैंड के दोनों किनारों पर कूदें और साथ ही कदम उठाएं। अंदर कूदो। इसे 8 बार बनाओ।
- किसी भी तरफ खड़े हो जाओ, रबड़ बैंड के अंदर एक पैर पकड़ो, और दूसरा बाहर। कूदो, 180 डिग्री घुमाएं और अपने पैरों को जगहों पर स्वैप करें। फिर से शुरू की स्थिति पर लौटें। अभ्यास 7 बार करो।
- प्रत्येक पैर को लोचदार बैंड पर रखो। कूदो, 180 डिग्री घुमाएं और अपने पैरों को जगहों पर स्वैप करें। शुरुआती स्थिति पर लौटें। 6 बार दोहराएं।
- बाईं ओर, या गम के दाईं ओर खड़े हो जाओ। रबर बैंड के निकटतम तरफ एक पैर के साथ हुक करें और दूर की तरफ कूदें। अगर सब ठीक से किया जाता है, तो पैरों में से एक बंद त्रिकोण में होना चाहिए, और दूसरा - बाहर। दूसरे चरण को कोण तक प्राप्त होने तक गम खींच लिया जाना चाहिए। तत्व के बहुत अंत में, आपको प्रारंभिक स्थिति में कूदने की आवश्यकता है। 5 बार दोहराएं।
- लोचदार बैंड का सामना कर अपने चेहरे के साथ बाहर खड़े हो जाओ। दो पैर कूदते हैं, फिर दूसरी तरफ कूदते हैं, फिर अपनी पीठ के साथ शुरुआती स्थिति में वापस आते हैं। इस आइटम को 4 बार चलाएं।
- एक ही प्रारंभिक स्थिति ले लो। पहले लोचदार बैंड पर झुका हुआ, दूर धक्का और दूर तक कूदो। कूदो, 180 डिग्री घुमाएं और गम के दूसरी तरफ खड़े हो जाओ। विपरीत दिशा में तत्व दोहराएं। संयोजन 3 बार चलाएं।
- रबर बैंड के किनारे खड़े हो जाओ, कूदो और दोनों तरफ इसके दोनों तरफ रखो। कूदो, 180 डिग्री घुमाएं और पैरों को विपरीत तरफ उसी तरह से ले जाएं। अभ्यास 2 बार करो।
- अंत में, अंतिम तत्व केवल 1 बार करने के लिए पर्याप्त है। ऐसा करने के लिए, आपको लोचदार बैंड पर अपनी पीठ के साथ बाहर खड़े होने की ज़रूरत है, इसके एक छोर पर हुक करें और अपने पैरों से धक्का दें, दूसरे के लिए कूदें। इसके बाद, प्रतिभागी को बाहर निकलना होगा, एलिस्टिक्स से दोनों पैरों को छोड़ देना चाहिए और लोचदार बैंड के पीछे रहना चाहिए।
बेशक, "रबड़ बैंड" में खेल के लिए आवश्यक नियमों पर जरूरी नहीं है। ज्यादातर लड़कियां अंततः उन तत्वों को चुनती हैं जो उनके लिए सबसे दिलचस्प हैं, और अपने आप में रोमांचक प्रतियोगिताओं की व्यवस्था करते हैं।
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