क्या बिजली के खेल का संयोजन ढूंढना संभव है जो अतिरिक्त पाउंड और स्त्री की कृपा, आंदोलनों की सूक्ष्मता, चिकनीता से लड़ने में मदद करेगा? यह पता चला है कि यह केवल संभव नहीं है, लेकिन इसका लंबे समय से आविष्कार किया गया है। सौंदर्यशास्त्र जिमनास्टिक - नाम का क्या अर्थ है? सबसे पहले, यह पहले से ही स्पष्ट है कि हम सुंदर और कलात्मक कुछ के बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन साथ ही, यह जिमनास्टिक है, जिसका अर्थ है कि यह एक साधारण अभ्यास नहीं है। चलिए इस बारे में एक नज़र डालें, वर्तमान में, हमारे लिए खेल के लिए पूरी तरह समझ में नहीं आता है।
कहानी
इसाडोरा डंकन के "मुक्त नृत्य" से सौंदर्यशास्त्र जिमनास्टिक उभरा। नर्तक ने अपने पैर की उंगलियों के तल पर नंगे पैर को स्थानांतरित कर दिया, और यह बॉलरूम कार्यक्रमों की सख्तता के बाद एक सफलता थी। मुक्त नृत्य से, समकालीन और जैज़ मॉडर्न जैसी अन्य कोरियोग्राफिक दिशाएं भी थीं।
सौ से अधिक वर्षों के लिए, फिनिश और एस्टोनिया में सौंदर्य जिमनास्टिक एक राष्ट्रीय खेल रहा है, और अंतिम शताब्दी के 50 के दशक से सौंदर्य जिम्नास्टिक में प्रतियोगिताओं का आयोजन किया गया है। हर साल विश्व चैंपियनशिप आयोजित की जाती है, फेडरेशन ऑफ एस्थेटिक जिमनास्टिक, इसके युवाओं के बावजूद, दुनिया के 10 से अधिक देशों को शामिल करता है।
पेशेवर खेल
अक्सर सौंदर्यशास्त्र जिमनास्टिक कला के साथ उलझन में है। दरअसल, कई समानताएं हैं, लेकिन सौंदर्य जिमनास्टिक का मुख्य सार कला के पूरे दर्शन के विपरीत है। लयबद्ध जिमनास्टिक के लिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जो लड़कियां संलग्न होने लगती हैं वे स्वाभाविक रूप से लचीली होती हैं, यदि कोई प्राकृतिक लचीलापन नहीं है, तो बच्चे को अक्सर नहीं लिया जाता है। सौंदर्य जिम्नास्टिक का सार यह है कि कोई भी कुछ भी कर सकता है: बच्चे और वयस्क दोनों, क्षमताओं के साथ और बिना। सभी आंदोलन मानव शरीर के लिए बिल्कुल प्राकृतिक हैं, लचीलापन धीरे-धीरे विकसित होता है, और आपके द्वारा किसी को भी ओलंपिक उपलब्धियों की आवश्यकता नहीं होती है।
बच्चों के लिए सौंदर्यशास्त्र जिमनास्टिक, ज़ाहिर है, एक पेशेवर खेल है। 2000 के दशक की शुरुआत के बाद से, अंतरराष्ट्रीय संघ ने काम करना शुरू कर दिया है, और नियमित रूप से विभिन्न तराजू की प्रतियोगिताओं का आयोजन होता है। बच्चे 4 साल के समूहों में नामांकित हैं।
शौकिया खेल
वयस्कों के लिए सौंदर्य जिमनास्टिक के लिए, कोई प्रतिबंध नहीं हैं। पाठों के लिए धन्यवाद, आप सुंदर, लचीले बन जाएंगे, शरीर आपका पालन करेगा, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए ऐसी गतिविधियों के भारी लाभों का जिक्र करने योग्य नहीं है।
लेकिन यह सब नहीं है। एस्थेटेटिक जिमनास्टिक - सौंदर्यशास्त्र एरोबिक्स का एक सबसेट भी है। एरोबिक्स गतिशील, उच्च गति वाले आंदोलन हैं, सौंदर्य जिम्नास्टिक नृत्य आंदोलनों की चिकनीता है, संयोजन में आपको एक चिकनी, नृत्य शैली में एरोबिक्स मिलते हैं। एरोबिक्स की लय संरक्षित है, लेकिन सौंदर्यशास्त्र भी मौजूद है, और इस संयोजन के परिणामस्वरूप आपको सभी अंगों और प्रणालियों पर एक शक्तिशाली भार मिलता है, और अधिक वजन, जो आपको इस तरह के प्रशिक्षण के तुरंत बाद छोड़ देगा।
घर
सौंदर्यशास्त्र जिमनास्टिक घर के लिए एरोबिक्स का आदर्श रूप हो सकता है। आपको किसी भी वस्तु की आवश्यकता नहीं है, बहुत सारी जगह नहीं, मुख्य बात एक अच्छी मनोदशा और सही संगीत है। और संगीत सबसे विविध हो सकता है, केवल एक शर्त यह है कि संगीत को उच्चारण करना चाहिए और एक अभ्यास से दूसरे अभ्यास में चिकनी संक्रमण की भावना पैदा करना चाहिए। प्रत्येक परिसर के लिए सौंदर्य जिमनास्टिक के लिए संगीत व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।
बुनियादी आंदोलन
एक निरंतर धारा में, जिसे सौंदर्य जिमनास्टिक में चित्रित किया गया है, अभी तक मौजूद होना चाहिए:
- गति लहर;
- कूद;
- स्विंग;
- कूदता है;
- जिमनास्ट के बीच विभिन्न समर्थन;
- नृत्य कदम;
- बदल जाता है।
प्रत्येक आंदोलन पिछले एक की तार्किक निरंतरता है। सौंदर्य जिम्नास्टिक के लिए आपको गतिशीलता, ताकत, लचीलापन और plasticity की आवश्यकता होगी। हालांकि, अगर यह सब अभी तक नहीं है, तो तेज मत करो। प्रशिक्षण का आनंद लें और जल्दी मत करो। आप निश्चित रूप से सबकुछ सीखेंगे।